Pemain pertahanan Johor Darul Ta’zim (JDT), Mohd Azrif Nasrulhaq Badrul Hisham menganggap beraksi pada bulan Ramadan bukan satu beban dan tidak mendatangkan masalah kepadanya sebagai pemain bola sepak.
Menurutnya, tahun ini bukan kali pertama beliau bermain bola sepak pada bulan Ramadan, berdasarkan pengalaman sebelum ini juga, ia tidak menjejaskan apa-apa pada prestasi beliau.
Sehubungan itu, Mohd Azrif mendedahkan cara pemakanannya bagi memastikan dia kekal cergas sepanjang menjalani ibadah puasa.
“Saya mengambil makanan yang agak berat ketika sahur seperti nasi untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari sehingga selepas latihan.
“Semasa berbuka pula, saya hanya mengambil makanan ringan yang berkhasiat seperti ayam, daging atau ikan tanpa nasi supaya tidak rasa ‘berat’ semasa latihan,” katanya ketika dihubungi Astro AWANI.
Pemain berusia 27 tahun itu turut menjelaskan walaupun latihan diadakan pada waktu malam pada bulan puasa, beliau akan membuat senaman ringan sebelum berbuka bagi membantunya mempertahankan kecergasan.
“Pada bulan puasa ini, sesi latihan ditukarkan pada waktu malam selama satu jam, jadi saya perlu kekalkan kecergasan dengan membuat senaman tambahan pada waktu petang dan memberikan 100 peratus tenaga ketika latihan dijalankan,” ujar bekas pemain Selangor itu.
Tambahnya, perlawanan waktu malam pada bulan ini juga tidak mengganggu prestasi kecergasan pasukannya kerana mereka harus sentiasa bersedia dan bersemangat menghadapi perlawanan tidak kira waktu.
Sementara itu, Mohd Azrif berpendapat bahawa Ramadan pada tahun ini cukup bermakna dan berbeza daripada tahun sebelumnya kerana telah melangsungkan perkahwinan pada hujung tahun lalu.
“Alhamdulillah, sebelum ini saya kena cari makanan sendiri dan berbuka sendirian atau dengan kawan-kawan, sekarang isteri banyak membantu dari segi makanan dan kerja-kerja lain,” katanya.
Mohd Azrif pernah menjadi tumpuan apabila menjadi rebutan antara JDT dan Selangor pada tahun lepas, akhirnya Selangor bersetuju melepaskan pemain tersebut selepas perbincangan diadakan.
Syakirah Zulkifly
Tue Jun 12 2018
MOHD AZRIF: Tahun ini bukan kali pertama saya bermain bola sepak pada bulan Ramadan, berdasarkan pengalaman sebelum ini juga, ia tidak menjejaskan apa-apa pada prestasi saya. - Foto Instagram/ @m4li554
Jenayah perang di Gaza: OIC sambut baik waran tangkap ICC terhadap pegawai Israel
OIC sifatkan waran itu "langkah penting ke arah menamatkan 'kekebalan daripada hukuman' yang dinikmati pegawai Israel selama beberapa dekad."
Malaysia sedia perkukuh komuniti ASEAN - Mohamad
Malaysia akan memainkan peranan penting dalam memperkukuh komuniti ASEAN dan menangani cabaran serantau yang semakin kompleks sepanjang kepengerusiannya pada 2025, kata Menteri Luar, Datuk Seri Mohamad Hasan.
Beliau menekankan bahawa kepimpinan Malaysia di ASEAN akan memastikan keutuhan organisasi itu, khususnya dalam menangani isu seperti pemulihan demokrasi di Myanmar dan ketegangan di Laut China Selatan.
Beliau menekankan bahawa kepimpinan Malaysia di ASEAN akan memastikan keutuhan organisasi itu, khususnya dalam menangani isu seperti pemulihan demokrasi di Myanmar dan ketegangan di Laut China Selatan.
Bilionair India, Gautam Adani diheret ke mahkamah AS, negara lain turut timbang dakwaan
Pengasas konglomerat Kumpulan Adani dan tujuh eksekutif kanannya didakw beri rasuah RM1.15 bilion untuk dapat kontrak tenaga solar.
Tiada bukti kaitkan Modi dengan aktiviti jenayah di Kanada - Pegawai
Kerajaan Kanada tidak menemui sebarang bukti untuk mencadangkan Perdana Menteri India mengetahui tentang jenayah yang dilakukan oleh ejen India di Kanada.
Padah curi kabel, dua lelaki melecur anggota badan
Lelaki berumur 49 dan 31 tahun dikejarkan ke Hospital Shah Alam kerana melecur di bahagian muka, tangan dan kaki.
Shah Rukh Khan teruja kembali ke Malaysia
"Saya bukanlah orang yang penting untuk dianggap sebagai rakan tetapi saya adalah rakan bagi Malaysia dan UAE."
Moscow lancar peluru berpandu hipersonik Oreshnik, Zelensky gusar
Zelenskyy "secara langsung menuduh sekutunya di barat meninggalkannya tanpa perlindungan ketika menghadapi tindakan Rusia."
China bakal laksana dasar visa percuma untuk sembilan negara lagi
Pengecualian visa akan diberikan kepada pemegang pasport biasa dari Bulgaria, Romania, Croatia, Montenegro, Macedonia Utara, Malta, Estonia, Latvia dan Jepun secara percubaan.
Piala Malaysia: Perak mula bergaya, KDA belum selamat
Perak FC merobek gawang KDN FC menerusi Clayton Da Silva yang menanduk masuk hantaran Adilet Kanybekov pada minit ke-22.
Masyarakat pelbagai linguistik jadi pemangkin keharmonian Malaysia
Masyarakat itu bukan sahaja tahu untuk berkomunikasi, tetapi juga menghargai kepelbagaian budaya dan bahasa yang ada di sekeliling mereka.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
'Allahyarham S. Atan luar biasa, saya sendiri cemburu' - M. Nasir
Datuk M Nasir turut mengakui, beliau sendiri mungkin tidak dapat menyamai kebolehan S Atan dalam penghasilan karya tertentu.
ASA 2024: Astro AWANI ungguli empat kategori
Astro membawa pulang 13 anugerah pada malam kemuncak Anugerah Seri Angkasa 2024 (ASA 2024) yang berlangsung di Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICC), pada Sabtu.
All Access to Rossa 25 Shining Years: 'Ini masa saya kongsi pengalaman hidup'
Rossa dedah perjalanan hidup dalam 'All Access to Rossa 25 Shining Years' termasuk perihal rumah tangga yang musnah di tengah jalan.
Fahmi ucap takziah atas pemergian Editor Video Astro AWANI
Fahmi mendoakan agar seluruh keluarga dan sahabat handai tabah dengan pemergian Allahyarham.
Azam Baki sahkan SPRM geledah 'safe house' ahli politik, temui mata wang asing RM5 juta
SPRM menemui sejumlah mata wang asing bernilai RM5 juta ketika menggeledah sebuah pangsapuri di ibu kota yang dipercayai dijadikan safe house seorang ahli politik berpengaruh.
Fattah Amin kalahkan Nabil dalam acara Run Challenge, bawa pulang hadiah RM1,000
Penyertaan Fattah dalam acara larian ini tidak dirancang, tetapi diterima atas permintaan ramai pendengar dan sambutan baik daripada Fattah sendiri.
Menteri Luar Poland hormati pendirian Malaysia, kekal sikap neutral dan tidak memihak
Menteri Luar Poland, Radoslaw Sikorski menghormati pendirian Malaysia dan ASEAN yang teguh dengan sikap neutral dan tidak memihak berhubung perang antara Rusia dan Ukraine.
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Sabtu, 20 Julai 2024.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.