Pemain pertahanan Johor Darul Ta’zim (JDT), Mohd Azrif Nasrulhaq Badrul Hisham menganggap beraksi pada bulan Ramadan bukan satu beban dan tidak mendatangkan masalah kepadanya sebagai pemain bola sepak.
Menurutnya, tahun ini bukan kali pertama beliau bermain bola sepak pada bulan Ramadan, berdasarkan pengalaman sebelum ini juga, ia tidak menjejaskan apa-apa pada prestasi beliau.
Sehubungan itu, Mohd Azrif mendedahkan cara pemakanannya bagi memastikan dia kekal cergas sepanjang menjalani ibadah puasa.
“Saya mengambil makanan yang agak berat ketika sahur seperti nasi untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari sehingga selepas latihan.
“Semasa berbuka pula, saya hanya mengambil makanan ringan yang berkhasiat seperti ayam, daging atau ikan tanpa nasi supaya tidak rasa ‘berat’ semasa latihan,” katanya ketika dihubungi Astro AWANI.
Pemain berusia 27 tahun itu turut menjelaskan walaupun latihan diadakan pada waktu malam pada bulan puasa, beliau akan membuat senaman ringan sebelum berbuka bagi membantunya mempertahankan kecergasan.
“Pada bulan puasa ini, sesi latihan ditukarkan pada waktu malam selama satu jam, jadi saya perlu kekalkan kecergasan dengan membuat senaman tambahan pada waktu petang dan memberikan 100 peratus tenaga ketika latihan dijalankan,” ujar bekas pemain Selangor itu.
Tambahnya, perlawanan waktu malam pada bulan ini juga tidak mengganggu prestasi kecergasan pasukannya kerana mereka harus sentiasa bersedia dan bersemangat menghadapi perlawanan tidak kira waktu.
Sementara itu, Mohd Azrif berpendapat bahawa Ramadan pada tahun ini cukup bermakna dan berbeza daripada tahun sebelumnya kerana telah melangsungkan perkahwinan pada hujung tahun lalu.
“Alhamdulillah, sebelum ini saya kena cari makanan sendiri dan berbuka sendirian atau dengan kawan-kawan, sekarang isteri banyak membantu dari segi makanan dan kerja-kerja lain,” katanya.
Mohd Azrif pernah menjadi tumpuan apabila menjadi rebutan antara JDT dan Selangor pada tahun lepas, akhirnya Selangor bersetuju melepaskan pemain tersebut selepas perbincangan diadakan.
Syakirah Zulkifly
Tue Jun 12 2018
MOHD AZRIF: Tahun ini bukan kali pertama saya bermain bola sepak pada bulan Ramadan, berdasarkan pengalaman sebelum ini juga, ia tidak menjejaskan apa-apa pada prestasi saya. - Foto Instagram/ @m4li554
MARA diminta terus teroka potensi industri halal global - Ahmad Zahid
MARA diminta untuk terus meneroka potensi antarabangsa dalam industri halal yang mempunyai prospek besar menerusi program Gate to Global (GTG).
Kim Pan-gon letak jawatan berikutan komitmen peribadi
Pengurus pasukan kebangsaan Malaysia, Kim Pan-gon menyatakan perletakan jawatan tersebut kerana komitmen peribadi.
#AWANInews
#AWANInews
Penggunaan dron tingkat keberkesanan pemantauan pencemaran - Nik Nazmi
Penggunaan dron membolehkan pemantauan pencemaran alam sekitar dan hidupan liar serta pencerobohan hutan dilaksanakan dengan lebih berkesan.
Kim Pan-gon letak jawatan ketua jurulatih Harimau Malaya
Kim Pan-gon menjadi satu-satunya individu yang bakal meninggalkan pasukan manakala Pau Marti bersama staf sokongan yang lain kekal di Kelana Jaya.
Bekas pengawal peribadi Wan Azizah cedera kemalangan
Bekas anggota polis wanita yang kini bekerja sebagai pengawal peribadi cedera setelah motosikal ditunggangnya melanggar sebuah SUV di lebuh raya PLUS.
Rang Undang-undang Kebebasan Maklumat dijangka dibentang akhir tahun ini - Kulasegaran
RUU Kebebasan Maklumat dijangka dibentangkan di Parlimen pada akhir tahun ini selepas cadangan ketetapan bagi penggubalan Akta Kebebasan Maklumat dibawa ke Jemaah Menteri untuk kelulusan.
Azizi dilantik Ketua Polis Perak baharu
Timbalan Ketua Polis Perak Datuk Azizi Mat Aris dilantik sebagai Ketua Polis Perak yang baharu hari ini.
ADUN Rembia sertai Pas, tak 'lompat parti' - Takiyuddin
Menurut Takiyuddin, keahlian Muhamad Jailani yang juga wakil rakyat UMNO diterima pada 10 Jun tahun lalu, namun diumumkan secara rasmi hari ini.
Kita perlu belajar hidup dengan COVID-19 - Pakar
Itu kata Pakar Perubatan Kesihatan Awam, Bahagian Kawalan Penyakit, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Dr Aznida Mohamad Zaki yang berkata pihaknya akan berusaha semampu mungkin dalam menggalakkan praktis kendiri dikalangan orang awam bagi mencegah penularan wabak seperti mana yang pernah dilakukan sebelum ini.
LHDN lulus 141,406 permohonan PKPS 2.0
Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN) telah meluluskan sebanyak 141,406 permohonan program khas pengakuan sukarela (PKPS) 2.0 yang melibatkan 102,572 bilangan kes pembayar cukai individu, 27,707 bilangan kes syarikat dan selebihnya melibatkan lain kategori seperti pertubuhan.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Astro AWANI kekal 'Jenama Berita Paling Dipercayai' untuk 7 tahun berturut-turut
Menurut Reuters Institute Digital News Report dan Oxford University, Astro AWANI menduduki tangga pertama dengan skor 64 peratus.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Industri media perlu tingkat kemahiran, terima kehadiran teknologi AI
Kecerdasan buatan (AI) dilihat mampu memperkasakan kandungan berita secara lebih kreatif dan menarik, khususnya penyampaian berita di media sosial.
Astro AWANI lancar JIWA, garis panduan AI, terkehadapan dalam inovasi kewartawanan
Astro AWANI melakar sejarah sekali lagi apabila berjaya melancarkan JIWA: A Guideline for AI Utilization in Astro AWANI, yang menggariskan panduan penggunaan AI dalam pelaporan berita.
Sidang meja bulat Astro AWANI satukan pemain industri, memacu kewartawanan AI
Astro AWANI sekali lagi ke hadapan sebagai platform perantara isu yang paling kerap didebatkan dalam masyarakat terutamanya mengenai teknologi kecerdasan buatan (AI).
Universiti Nottingham, Astro AWANI anjur sidang meja bulat Kewartawanan Dalam Era Gangguan AI
Perbincangan meja bulat ini bertujuan menyediakan platform untuk membincangkan implikasi AI terhadap kewartawanan dan masyarakat.
7,000 jemaah meriahkan Semarak Subuh Johor bersama Astro
Lebih 7 ribu jemaah hadir mengerjakan solat Subuh sempena Semarak Subuh di Masjid Sultan Iskandar, Bandar Dato Onn, di sini, pagi tadi.