SUSU rendah lemak biasa menjadi jenis susu pilihan bagi mereka yang sedang berdiet.
Berbanding susu penuh krim, susu jenis rendah lemak mengandungi kandungan lemak yang lebih rendah.
Namun, tahukah anda bahawa ada kajian yang menyatakan susu penuh krim atau juga dikenali sebagai susu biasa memberi kesan yang lebih positif kepada tubuh badan kanak-kanak berbanding susu rendah lemak.
Tentu anda terfikir, apakah khasiat dan kesan positif susu biasa kepada kanak-kanak. Ikuti jawapannya di bawah ini.
Apakah perbezaan antara susu rendah lemak dan susu penuh krim?
Anda pasti pernah melihat pelbagai jenis susu tersusun di rak pasar raya. Sebenarnya, kepelbagaian jenis susu tersebut ditentukan mengikut kandungan lemak di dalamnya.
Bagi jenis susu penuh krim (full cream/whole milk), ia adalah jenis susu biasa tanpa pengurangan kandungan lemak di dalamnya.
Biasanya kandungan lemak dalam susu penuh krim adalah sebanyak 3.25%.
Susu rendah lemak (low-fat milk) pula adalah jenis susu yang telah dikurangkan kandungan lemaknya sehingga tinggal sekitar 1% lemak sahaja.
Manakala bagi jenis susu skim (skimmed milk), lemak yang terkandung di dalamnya hanyalah sekitar kurang daripada 0.5%.
Mengapa susu biasa dikatakan sebagai jenis susu yang kurang sihat?
Selama berdekad lamanya, susu penuh krim telah disarankan untuk kurang diminum disebabkan oleh kandungan lemak tepu yang tinggi di dalamnya.
Kajian menunjukkan lemak tepu meningkatkan kandungan kolesterol, dan kandungan kolesterol yang tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk mengalami penyakit jantung.
Oleh sebab itu, ramai pakar berpendapat bahawa lemak tepu seperti yang terdapat di dalam susu biasa ini meningkatkan risiko untuk seseorang itu mendapat penyakit jantung.
Namun, sejak kebelakangan ini, dakwaan ini mula diragui memandangkan ada beberapa kajian terbaharu yang menyatakan bahawa lemak tepu tidak menyebabkan penyakit jantung.
Adakah benar susu penuh krim lebih baik daripada susu rendah lemak untuk kanak-kanak?
Ramai daripada kita yang mungkin mengelakkan jenis susu penuh krim disebabkan kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi, yang mungkin menyebabkan peningkatan berat badan.
Namun, apa yang kita sangkakan mungkin tidak begitu benar.
Ini kerana, banyak kajian terbaharu menunjukkan bahawa produk tenusu yang tinggi lemak seperti susu biasa mungkin membantu anda mengelakkan pertambahan berat badan. Mengejutkan bukan?
Satu analisis terbaharu yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, kanak-kanak yang minum susu biasa lebih rendah risiko untuk mengalami obesiti atau memiliki berat badan berlebihan.
Kajian tersebut menyatakan secara terperinci, kanak-kanak yang minum susu biasa ini mempunyai 40% kurang risiko untuk memiliki berat badan berlebihan berbanding kanak-kanak yang minum susu rendah lemak atau susu skim.
Berdasarkan analisis terbabit, tidak terdapat sebarang kajian yang menyatakan bahawa kanak-kanak yang minum susu rendah lemak mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami obesiti.
Selain itu, 18 daripada keseluruhan 28 kajian juga menyatakan, kanak-kanak yang meminum susu penuh krim kurang berisiko untuk mengalami obesiti atau mempunyai berat badan yang berlebihan.
Kajian ini adalah berdasarkan analisis yang dijalankan ke atas data daripada 28 kajian yang berbeza. Kesemua 28 kajian tersebut telah melibatkan sekitar 21,000 kanak-kanak dan juga remaja.
Selain daripada kanak-kanak, ada juga kajian berkenaan manfaat susu jenis ini kepada orang dewasa.
Kajian yang dilakukan terdapat 1,782 individu lelaki mendapati, mereka yang mengambil produk tenusu dengan kandungan lemak yang tinggi mempunyai 48% risiko yang lebih rendah untuk mendapat obesiti berbanding lelaki yang mengambilnya dengan kadar sederhana.
Begitu juga dengan golongan wanita, hasil kajian turut menunjukkan dapatan yang sama.
Tidak dinafikan lagi bahawa susu biasa memberikan kandungan nutrisi dan manfaat yang lebih baik berbanding susu jenis rendah lemak atau susu skim.
Susu penuh krim membantu anda menguruskan berat badan selain mengurangkan risiko untuk anda mendapat sindrom metabolisme.
Namun, jika anda inginkan pilihan susu dengan kandungan kalori yang lebih sedikit, pilihlan susu skim.
Susu skim mempunyai kandungan nutrisi yang sama seperti susu biasa, namun dengan kandungan kalori yang lebih sedikit.
Kredit: Hello Doktor
Artikel asal di Pa&Ma
Pa and Ma
Wed Sep 22 2021
![Hati-hati pilih susu! Susu 'low fat' tidak sesuai untuk kanak-kanak Hati-hati pilih susu! Susu 'low fat' tidak sesuai untuk kanak-kanak](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-09/71632272593_TBSUSULOWFAT.jpg)
Susu penuh krim membantu anda menguruskan berat badan selain mengurangkan risiko untuk anda mendapat sindrom metabolisme. -Gambar hiasan
Mpox atau cacar monyet: WHO isytihar mpox kecemasan kesihatan awam global
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengisytiharkan Monkeypox atau Mpox sebagai kecemasan kesihatan awam global, pada Rabu.
Parlimen Thailand pilih perdana menteri baharu Jumaat ini
Parlimen Thailand akan bersidang pada Jumaat ini bagi mengadakan mesyuarat khas memilih perdana menteri baharu susulan keputusan mahkamah yang menyingkirkan Srettha Thavisin pada Rabu/
![Parlimen Thailand pilih Perdana Menteri baharu esok Parlimen Thailand pilih Perdana Menteri baharu esok](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/71723695263_TBSretthaThavisin.jpg)
Parlimen Thailand pilih Perdana Menteri baharu esok
Parlimen Thailand akan bersidang pada Jumaat ini bagi mengadakan mesyuarat khas memilih perdana menteri baharu susulan keputusan mahkamah yang menyingkirkan Srettha Thavisin pada Rabu.
5 kematian akibat komplikasi denggi pada ME ke 31 dilaporkan
Jumlah kes demam denggi Pada Minggu Epidemiologi ke-31 tahun 2024 dilaporkan sebanyak 2,515 kes berbanding 2,609 kes pada minggu sebelumnya.
[TERKINI] Fahmi nafi arah Google nyahaktif ciri graf penukar ringgit
Menjawab tuduhan seorang pengguna X, Ahli Parlimen Lembah Pantai itu menerusi platform sama menegaskan beliau tidak pernah mengarahkan penyedia perkhidmatan itu berbuat demikian.
![Wanita dan kanak-kanak maut dalam nahas kereta, MPV di Kuala Kangsar Wanita dan kanak-kanak maut dalam nahas kereta, MPV di Kuala Kangsar](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/51723694795_KemalanganMaut.jpg)
Wanita dan kanak-kanak maut dalam nahas kereta, MPV di Kuala Kangsar
Dua maut selepas kereta dinaiki terlibat dalam kemalangan dengan sebuah MPV jenis Toyota Velfire di Jalan Kuala Kangsar-Manong.
[TERKINI] Bapa terima baik kehilangan Nidza Afham
Mokhtar Mahmud, bapa kepada penyanyi Muhammad Nidza Afham redha dengan pemergian Allahyarham yang disahkan meninggal dunia selepas jasadnya ditemui terapung di jambatan Sungai Klang pada petang Rabu.
Pantau Belanjawan: Kelestarian: Memperkukuh ekosistem ekonomi hijau
Pengarah Urusan Gading Kencana, Datuk Ir Guntor Tobeng mengulas berkenaan usaha Malaysia memperkukuh ekosistem ekonomi hijau, di sebalik cabaran global serta peluang masa hadapan.
[TERKINI] Belasungkawa: Nidza Afham dikebumikan di Puncak Alam
Jenazah penyanyi Nidza Afham Mokhtar, 23, yang ditemukan meninggal dunia di Sungai Klang, akan dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam, Puncak Alam, Selangor, pada Khamis.
![EON Berhad mahu dikenali sebagai penyedia perkhidmatan automotif menyeluruh EON Berhad mahu dikenali sebagai penyedia perkhidmatan automotif menyeluruh](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/81723694796_EON.jpg)
EON Berhad mahu dikenali sebagai penyedia perkhidmatan automotif menyeluruh
EON Berhad sedang memposisikan diri sebagai lebih daripada sekadar penyedia kereta, dengan berkembang menjadi penyedia perkhidmatan kereta secara menyeluruh.
![Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta mengaku tidak bersalah Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta mengaku tidak bersalah](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/41723022271_TBREMAJAKERETA.jpg)
Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta mengaku tidak bersalah
Seorang kanak-kanak lelaki 12 tahun yang videonya memandu bersama dua adiknya tular baru-baru ini mengaku tidak bersalah di Mahkamah Majistret Sepang.
![85 pesakit dari Gaza dipindahkan ke UAE untuk terima rawatan 85 pesakit dari Gaza dipindahkan ke UAE untuk terima rawatan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/41722393968_evacuated.jpg)
85 pesakit dari Gaza dipindahkan ke UAE untuk terima rawatan
Pemindahan pesakit itu menandakan operasi terbesar seumpamanya sejak Oktober 2023.
![Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta: JPJ akan panggil ibu bapa Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta: JPJ akan panggil ibu bapa](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/51722253230_TBREMAJAKERETA.jpg)
Kanak-kanak 12 tahun pandu kereta: JPJ akan panggil ibu bapa
Pihaknya sedia maklum kes tersebut sudah dalam tindakan polis, namun JPJ akan turut menjalankan siasatan dan notis kehadiran bantu siasatan telah dikeluarkan kepada ibu bapa kanak-kanak berkenaan.
![Polis nafi kes budak cuba dilarikan di stesen minyak Polis nafi kes budak cuba dilarikan di stesen minyak](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/41722339057_TBPOLISDENY.jpg)
Polis nafi kes budak cuba dilarikan di stesen minyak
Ketua Polis Daerah Seri Alam, Superitenden Mohd Sohaimi Ishak berkata, kes berkenaan merupakan kejadian lama yang telah dinafikan polis.
![Platform media sosial, pesanan Internet wajib mohon lesen mulai 2025 - MCMC Platform media sosial, pesanan Internet wajib mohon lesen mulai 2025 - MCMC](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-09/71695385902_TBMCMCLogo.jpg)
Platform media sosial, pesanan Internet wajib mohon lesen mulai 2025 - MCMC
Semua perkhidmatan media sosial dan pesanan Internet perlu memohon Lesen Kelas Pemberian Perkhidmatan Aplikasi di bawah Akta Komunikasi dan Multimedia 1998 (Akta 588).
![Pengasas rumah anak yatim kongsi pengalaman awal, buntu diarah pindah segera Pengasas rumah anak yatim kongsi pengalaman awal, buntu diarah pindah segera](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/71721560486_IbuMaryam.jpg)
Pengasas rumah anak yatim kongsi pengalaman awal, buntu diarah pindah segera
Berbekalkan pengalaman bergelar sukarelawan di sebuah rumah anak anak yatim di Banting, Mariamah Miskan akhirnya mengambil langkah berani menubuhkan rumah penjagaan anak-anak yatim.
![Suami isteri disyaki dera anak direman enam hari Suami isteri disyaki dera anak direman enam hari](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81720607642_Handcuffedwomen.jpg)
Suami isteri disyaki dera anak direman enam hari
Reman dimohon bagi membolehkan siasatan lanjut dijalankan mengikut Seksyen 31 (1) Akta Kanak-Kanak 2001.
![Jumlah kes autisme, ADHD meningkat dalam tempoh 10 tahun - Dzulkefly Jumlah kes autisme, ADHD meningkat dalam tempoh 10 tahun - Dzulkefly](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-06/41719648068_DrDzulkeflyAhmad.jpg)
Jumlah kes autisme, ADHD meningkat dalam tempoh 10 tahun - Dzulkefly
Jumlah kanak-kanak berusia bawah 18 tahun yang disahkan autisme meningkat kepada 1,681 kes pada tahun lalu berbanding 183 pada 2013.
![FTC AS tuduh TikTok langgar privasi kanak-kanak FTC AS tuduh TikTok langgar privasi kanak-kanak](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-04/41714194306_TBtiktokjpg.jpg)
FTC AS tuduh TikTok langgar privasi kanak-kanak
TikTok menolak dakwaan terbabit menerusi satu kenyataan di platform X, dengan menyatakan pihaknya telah mengadakan perbincangan dengan FTC selama lebih setahun.
![Tentera Israel bunuh ratusan orang awam demi selamatkan empat tawanan Tentera Israel bunuh ratusan orang awam demi selamatkan empat tawanan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-06/41717895131_tbhostages.jpg)
Tentera Israel bunuh ratusan orang awam demi selamatkan empat tawanan
Empat tawanan Israel telah diselamatkan ketika tenteranya melancarkan misi serangan berdarah yang menyebabkan ratusan rakyat Gaza terbunuh.