TAHUKAH anda, buat kerja membersih rumah dan berjalan kaki setiap hari juga sebenarnya mampu meningkatkan tenaga dan kesihatan anda?
Ya, itulah dapatan daripada kajian dilakukan penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH) in Mannheim, Jerman.
Sebelum ini kita tahu aktiviti fizikal seperti berlari di taman, bermain bola sepak, badminton atau apa saja sukan mampu meningkatkan kecergasan dan kesihatan.
Begitupun, kali ini penyelidik memberi fokus kepada aktiviti harian pula.
Diterbitkan dalam jurnal Science Advances, kajian menunjukkan bahawa melakukan kerja membersih rumah, menaiki tangga atau berjalan kaki daripada membawa kereta untuk ke lokasi yang berhampiran dapat meningkatkan kesihatan secara signifikan.
Ternyata, penyelidikan itu dibuat tepat pada waktunya dengan sekatan COVID-19 yang membuatkan gimnasium ditutup pada waktu ini.
Dalam kajian tersebut, penyelidik menilai 67 individu selama tujuh hari dan mereka mendapati semua 67 orang itu dilihat lebih bertenaga selepas melakukan aktiviti itu - kerja-kerja di rumah, jalan kaki dan turun naik tangga.
Seterusnya, penyelidik mengkaji 83 orang, menggunakan tomografi resonans magnetik untuk melihat bahagian otak mana yang banyak digunakan dalam aktiviti seharian itu.
Mereka mendapati bahawa yang paling banyak digunakan adalah subgenual cingulate cortex, secara mudahnya, kawasan itu adalah di mana ia mengawal emosi dan daya tahan terhadap gangguan psikiatri.
Kesimpulannya, selepas melakukan aktiviti seharian, mereka yang terlibat dalam kajian itu berasa lebih bertenaga.
Penyelidikan itu juga menunjukkan bahawa menaiki tangga dan bukannya menaiki lif boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan mental - terutama bagi orang yang terdedah kepada gangguan psikiatri.
Untuk masa depan, saintis mencadangkan penemuan itu, misalnya, dapat digunakan dalam aplikasi telefon pintar untuk mendorong pengguna lebih aktif, meningkatkan kesihatan mereka.
Sementara itu, penyelidik juga dapat membantu mereka yang menderita akibat tekanan, kegelisahan bahkan kemurungan sejak bermulanya krisis kesihatan masyarakat.
“"Pada masa ini, kami mengalami sekatan kuat dalam kehidupan masyarakat dan hubungan sosial yang boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan manusia.
“Untuk merasa lebih baik, mungkin lebih baik untuk banyak menaiki tangga," nasihat profesor Heike Tost, salah seorang penyelidik dalam kajian berkenaan.
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu!
Agensi
Sun Dec 06 2020
Bukan hanya di gimnasium dan di luar, melakukan kerja harian di rumah juga boleh membantu meningkatkan kesihatan. - Foto: DeanDrobot / Istock.com
Polis siasat status kemasukan tujuh warga Indonesia maut dalam kemalangan
Polis kini menjalankan siasatan lanjut bagi menentukan status kemasukan tujuh warga Indonesia yang maut dalam kemalangan jalan raya di Sarikei petang semalam adalah secara sah atau sebaliknya.
AWANI 7:45 [20/11/2024] – Delegasi perniagaan bayar RM4.5 juta | Perolehan aset luar negara | Penjenayah perang | Polis 'curi tulang'
Kerajaan jimat hampir RM1 juta, PM ke lima negara.
SPRM masih siasat isteri dan keluarga Tun Daim.
Waran tangkap Netanyahu, kemenangan kepada dunia, kata PM.
Dron kenal pasti polis main golf waktu kerja.
SPRM masih siasat isteri dan keluarga Tun Daim.
Waran tangkap Netanyahu, kemenangan kepada dunia, kata PM.
Dron kenal pasti polis main golf waktu kerja.
Bomba Perak giat cari lelaki Orang Asli hilang ketika memancing
JBPM Perak sedang giat mencari seorang lelaki Orang Asli yang dipercayai hilang selepas keluar memancing di Sungai Tumboh, Kampung Gajah, dekat sini sejak petang semalam.
PDRM kutip lebih RM1 juta saman pada hari pertama program 2TM
PDRM berjaya mengutip RM1.03 juta pembayaran saman setakat 3 petang pada hari pertama penganjuran Program Dua Tahun Kerajaan MADANI (2TM) di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur di sini hari ini.
#AWANIRingkas 22 November 2024 | 9 PM
Berikut merupakan rangkuman berita setakat 9 malam, 25 November 2024
1️⃣ Bukit Aman belum terima maklumat tentang Jho Low
2️⃣ Dua beranak mengaku tidak bersalah
3️⃣ Harga antara AS65 dan AS75 dolar setong pada 2025
#awaniringkas
1️⃣ Bukit Aman belum terima maklumat tentang Jho Low
2️⃣ Dua beranak mengaku tidak bersalah
3️⃣ Harga antara AS65 dan AS75 dolar setong pada 2025
#awaniringkas
Bursa Malaysia ditutup tinggi
Bursa Malaysia mengakhiri minggu ini dengan prestasi tinggi pada Jumaat, didorong oleh pembelian berterusan dalam saham wajaran tinggi terpilih.
Dialog Poket Rakyat: Subsidi - Antara Strategi, Realiti & Tingkah Laku Pengguna
Apakah realiti di akar umbi mengenai reformasi ekonomi berkaitan subsidi dan pelaksanaannya? Sejauh mana rakyat bersedia melepaskan kebergantungan mereka terhadap subsidi? Apakah strategi mengurangkan tekanan kewangan dan inflasi? Ini fokus diskusi dan analisis Dialog Poket Rakyat 8.30 malam ini.
Taufan Man-Yi: Bekalan kuasa di Benguet hampir pulih 100 peratus
Benguet Electric Cooperative (beneco) menyasarkan untuk memulihkan kuasa di Benguet yang sebelum ini terjejas akibat dibadai taufan itu. Setakat Khamis, kuasa telah dipulihkan hampir 99.54 peratus daripada 233,411 sambungan pengguna.
MyDigital ID: Memperluas integrasi, memastikan akses lebih cepat dan mudah
MyDigital ID akan terus memperluas integrasi dengan lebih banyak penyedia perkhidmatan dari pelbagai sektor, terutamanya dalam sektor kewangan dan e-wallet, untuk memastikan akses yang lebih cepat dan mudah kepada perkhidmatan kewangan untuk rakyat Malaysia.
PBB akan berusaha cari jalan berkomunikasi dengan Netanyahu
Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) akan berusaha mencari jalan untuk berkomunikasi dengan Benjamin Netanyahu.
Perkeso lunas RM7 juta faedah caruman SKSSR
Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) telah melunaskan tuntutan faedah caruman Skim Keselamatan Sosial Suri Rumah (SKSSR) berjumlah RM7 juta sejak diperkenalkan dua tahun lepas.
Enggan buat kerja rumah, ibu disyaki cederakan anak guna pisau
Seorang wanita 'hilang sabar' sehingga dipercayai mencederakan anak lelakinya menggunakan pisau gara-gara kerana tidak mahu buat kerja rumah di Kampung Changkat Gombak pada Jumaat.
Anak yang tolong buat kerja rumah akan jadi rajin, lebih berjaya besar nanti
Kanak-kanak yang membantu buat kerja di rumah akan belajar 'work ethic' untuk menempuhi alam dewasa mereka nanti.
Tak sempat ke gim? Kemas rumah pun boleh tambah sihat - Kajian
Itulah dapatan kajian penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH), Jerman.
Pengadil Liga-M tidak pernah minta dipuji tapi mereka wajar dihargai - Amir Sharifuddin
Kesilapan boleh dielakkan sekiranya mereka meluangkan masa untuk membuat kerja rumah memandangkan kesalahan era ini mudah menjadi tular di media sosial.
Berbasikal trek: Azizulhasni tidak tergugat ranking dunia jatuh
Atlet kelahiran Terengganu itu menganggap semua pelumba memiliki peluang untuk mencabar emas, lantas mendorongnya untuk membuat kerja rumah bagi mengkaji kekuatan lawan.
Anak murung dek kerja rumah, ibu beri kata dua kepada guru
Seorang ibu di Kanada tidak mahu anak perempuan beliau yang berusia 10 tahun mengalami kemurungan kerana tugasan kerja rumah.
Foto budak gelandangan belajar tepi jalan di Manila jadi viral
Gambar seorang kanak-kanak gelandangan melakukan kerja rumah tepi jalan sambil diterangi lampu restoran McDonalds kian dikongsikan di Facebook.
Pasangan moden ikut peranan gender konvensional
Pasangan yang menolak tradisi dan tinggal bersama tanpa mengikat talian perkahwinan masih mengambil peranan gender secara tradisional dalam mengurus isi rumah.