TAHUKAH anda, buat kerja membersih rumah dan berjalan kaki setiap hari juga sebenarnya mampu meningkatkan tenaga dan kesihatan anda?
Ya, itulah dapatan daripada kajian dilakukan penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH) in Mannheim, Jerman.
Sebelum ini kita tahu aktiviti fizikal seperti berlari di taman, bermain bola sepak, badminton atau apa saja sukan mampu meningkatkan kecergasan dan kesihatan.
Begitupun, kali ini penyelidik memberi fokus kepada aktiviti harian pula.
Diterbitkan dalam jurnal Science Advances, kajian menunjukkan bahawa melakukan kerja membersih rumah, menaiki tangga atau berjalan kaki daripada membawa kereta untuk ke lokasi yang berhampiran dapat meningkatkan kesihatan secara signifikan.
Ternyata, penyelidikan itu dibuat tepat pada waktunya dengan sekatan COVID-19 yang membuatkan gimnasium ditutup pada waktu ini.
Dalam kajian tersebut, penyelidik menilai 67 individu selama tujuh hari dan mereka mendapati semua 67 orang itu dilihat lebih bertenaga selepas melakukan aktiviti itu - kerja-kerja di rumah, jalan kaki dan turun naik tangga.
Seterusnya, penyelidik mengkaji 83 orang, menggunakan tomografi resonans magnetik untuk melihat bahagian otak mana yang banyak digunakan dalam aktiviti seharian itu.
Mereka mendapati bahawa yang paling banyak digunakan adalah subgenual cingulate cortex, secara mudahnya, kawasan itu adalah di mana ia mengawal emosi dan daya tahan terhadap gangguan psikiatri.
Kesimpulannya, selepas melakukan aktiviti seharian, mereka yang terlibat dalam kajian itu berasa lebih bertenaga.
Penyelidikan itu juga menunjukkan bahawa menaiki tangga dan bukannya menaiki lif boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan mental - terutama bagi orang yang terdedah kepada gangguan psikiatri.
Untuk masa depan, saintis mencadangkan penemuan itu, misalnya, dapat digunakan dalam aplikasi telefon pintar untuk mendorong pengguna lebih aktif, meningkatkan kesihatan mereka.
Sementara itu, penyelidik juga dapat membantu mereka yang menderita akibat tekanan, kegelisahan bahkan kemurungan sejak bermulanya krisis kesihatan masyarakat.
“"Pada masa ini, kami mengalami sekatan kuat dalam kehidupan masyarakat dan hubungan sosial yang boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan manusia.
“Untuk merasa lebih baik, mungkin lebih baik untuk banyak menaiki tangga," nasihat profesor Heike Tost, salah seorang penyelidik dalam kajian berkenaan.
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu!
Agensi
Sun Dec 06 2020
Bukan hanya di gimnasium dan di luar, melakukan kerja harian di rumah juga boleh membantu meningkatkan kesihatan. - Foto: DeanDrobot / Istock.com
Bukan Rumah Mampu Tengok, PRR bakal dilancar tahun depan - Nga
Program Residensi Rakyat (PRR) pertama akan dilancarkan pada tahun 2025, sempena kepengerusian ASEAN yang akan diterajui oleh Malaysia.
Anggota kesihatan diingat lapor kesan advers ubat - KKM
Anggota kesihatan diingatkan supaya membuat laporan mengenai sebarang kesan advers ubat-ubatan bagi menjamin keselamatan pengguna.
Permaisuri Britain Camilla alami jangkitan di dada, tarik diri daripada acara awam
Permaisuri Camilla telah menarik diri daripada acara awam kerana mengalami jangkitan di dada.
Jualan Proton pada Oktober melonjak 13.6 peratus, catat jumlah YTD 125,557 unit
Proton Holdings Bhd merekodkan jualan sebanyak 12,799 unit bagi pasaran domestik dan eksport pada Oktober.
Dulu tempat pelupusan sampah, kini ladang solar - Nga
KPKT telah berjaya mentransformasikan tapak pelupusan sisa pepejal menjadi ladang solar dan tapak rekreasi keluarga.
KL bersiap untuk ekspo bandar pintar pertama Asia Tenggara - Gobind
Malaysia akan menjadi negara pertama di Asia Tenggara yang akan menganjurkan Ekspo Bandar Pintar (SCE) di Kuala Lumpur mulai 17 hingga 19 Sept tahun ini.
Thailand terima 29 juta pelancong, jangka lebih ramai ketika musim puncak bermula
Thailand telah menerima ketibaan lebih 29.08 juta pelancong asing, menjana pendapatan kira-kira 1.358 trilion baht dari 1 Januari hingga 3 November tahun ini.
Sanggar Puisi 2024 usaha membugarkan budaya membaca
Objektif utama penganjuran Sanggar Puisi Perpaduan 2024 ini adalah untuk menyemarak dan membugarkan budaya membaca menerusi wahana sastera dan budaya.
KPKM bangunkan semula tanah sawah terbiar untuk tanaman padi
KPKM sedang menumpukan usaha membangunkan semula tanah sawah terbiar untuk penanaman padi sekali gus meningkatkan SSR beras negara.
KDN beri penjelasan lanjut di dewan rakyat Khamis ini
Kementerian Dalam Negeri (KDN) akan memberikan penjelasan lanjut mengenai Rang Undang-Undang (RUU) baharu berkaitan hukuman tahanan di rumah di Dewan Rakyat Khamis ini.
Perkeso lunas RM7 juta faedah caruman SKSSR
Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) telah melunaskan tuntutan faedah caruman Skim Keselamatan Sosial Suri Rumah (SKSSR) berjumlah RM7 juta sejak diperkenalkan dua tahun lepas.
Enggan buat kerja rumah, ibu disyaki cederakan anak guna pisau
Seorang wanita 'hilang sabar' sehingga dipercayai mencederakan anak lelakinya menggunakan pisau gara-gara kerana tidak mahu buat kerja rumah di Kampung Changkat Gombak pada Jumaat.
Anak yang tolong buat kerja rumah akan jadi rajin, lebih berjaya besar nanti
Kanak-kanak yang membantu buat kerja di rumah akan belajar 'work ethic' untuk menempuhi alam dewasa mereka nanti.
Tak sempat ke gim? Kemas rumah pun boleh tambah sihat - Kajian
Itulah dapatan kajian penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH), Jerman.
Pengadil Liga-M tidak pernah minta dipuji tapi mereka wajar dihargai - Amir Sharifuddin
Kesilapan boleh dielakkan sekiranya mereka meluangkan masa untuk membuat kerja rumah memandangkan kesalahan era ini mudah menjadi tular di media sosial.
Berbasikal trek: Azizulhasni tidak tergugat ranking dunia jatuh
Atlet kelahiran Terengganu itu menganggap semua pelumba memiliki peluang untuk mencabar emas, lantas mendorongnya untuk membuat kerja rumah bagi mengkaji kekuatan lawan.
Anak murung dek kerja rumah, ibu beri kata dua kepada guru
Seorang ibu di Kanada tidak mahu anak perempuan beliau yang berusia 10 tahun mengalami kemurungan kerana tugasan kerja rumah.
Foto budak gelandangan belajar tepi jalan di Manila jadi viral
Gambar seorang kanak-kanak gelandangan melakukan kerja rumah tepi jalan sambil diterangi lampu restoran McDonalds kian dikongsikan di Facebook.
Pasangan moden ikut peranan gender konvensional
Pasangan yang menolak tradisi dan tinggal bersama tanpa mengikat talian perkahwinan masih mengambil peranan gender secara tradisional dalam mengurus isi rumah.