TAHUKAH anda, buat kerja membersih rumah dan berjalan kaki setiap hari juga sebenarnya mampu meningkatkan tenaga dan kesihatan anda?
Ya, itulah dapatan daripada kajian dilakukan penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH) in Mannheim, Jerman.
Sebelum ini kita tahu aktiviti fizikal seperti berlari di taman, bermain bola sepak, badminton atau apa saja sukan mampu meningkatkan kecergasan dan kesihatan.
Begitupun, kali ini penyelidik memberi fokus kepada aktiviti harian pula.
Diterbitkan dalam jurnal Science Advances, kajian menunjukkan bahawa melakukan kerja membersih rumah, menaiki tangga atau berjalan kaki daripada membawa kereta untuk ke lokasi yang berhampiran dapat meningkatkan kesihatan secara signifikan.
Ternyata, penyelidikan itu dibuat tepat pada waktunya dengan sekatan COVID-19 yang membuatkan gimnasium ditutup pada waktu ini.
Dalam kajian tersebut, penyelidik menilai 67 individu selama tujuh hari dan mereka mendapati semua 67 orang itu dilihat lebih bertenaga selepas melakukan aktiviti itu - kerja-kerja di rumah, jalan kaki dan turun naik tangga.
Seterusnya, penyelidik mengkaji 83 orang, menggunakan tomografi resonans magnetik untuk melihat bahagian otak mana yang banyak digunakan dalam aktiviti seharian itu.
Mereka mendapati bahawa yang paling banyak digunakan adalah subgenual cingulate cortex, secara mudahnya, kawasan itu adalah di mana ia mengawal emosi dan daya tahan terhadap gangguan psikiatri.
Kesimpulannya, selepas melakukan aktiviti seharian, mereka yang terlibat dalam kajian itu berasa lebih bertenaga.
Penyelidikan itu juga menunjukkan bahawa menaiki tangga dan bukannya menaiki lif boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan mental - terutama bagi orang yang terdedah kepada gangguan psikiatri.
Untuk masa depan, saintis mencadangkan penemuan itu, misalnya, dapat digunakan dalam aplikasi telefon pintar untuk mendorong pengguna lebih aktif, meningkatkan kesihatan mereka.
Sementara itu, penyelidik juga dapat membantu mereka yang menderita akibat tekanan, kegelisahan bahkan kemurungan sejak bermulanya krisis kesihatan masyarakat.
“"Pada masa ini, kami mengalami sekatan kuat dalam kehidupan masyarakat dan hubungan sosial yang boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan manusia.
“Untuk merasa lebih baik, mungkin lebih baik untuk banyak menaiki tangga," nasihat profesor Heike Tost, salah seorang penyelidik dalam kajian berkenaan.
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu!
Agensi
Sun Dec 06 2020
Bukan hanya di gimnasium dan di luar, melakukan kerja harian di rumah juga boleh membantu meningkatkan kesihatan. - Foto: DeanDrobot / Istock.com
AWANI Tonight: Tupperware Brands set to file for bankruptcy
Tupperware Brands is preparing to file for bankruptcy after a year-long effort to revive the business, as it faces mounting debt and a sharp decline in demand for its once iconic plastic containers.
AWANI Tonight: Should M'sia implement stricter controls for children on social media?
Dr Benjamin Loh from Taylor's University shares his insights about the necessity for setting a minimum age limit for children to use social media in Malaysia.
Banjir di Kedah semakin memburuk, bilangan mangsa cecah 1,018 orang
Situasi banjir di Kedah makin memburuk selepas bilangan mangsa mencecah 1,018 orang daripada 268 keluarga yang ditempatkan di 11 pusat pemindahan sementara (PPS) di negeri ini.
PM mahu persediaan mantap dilakukan menjelang kepengerusian ASEAN 2025
Perdana Menteri berkata Malaysia perlu menjadi peneraju hebat dengan menyusun pelbagai program yang benar-benar memberi kesan mendalam kepada komuniti ASEAN secara keseluruhannya.
PM Anwar ulangi komitmen Malaysia jayakan Agenda 2030 untuk pembangunan mampan
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim hari ini mengulangi komitmen Malaysia dalam menjayakan Agenda 2030 untuk pembangunan mampan seperti yang dimeterai bersama 192 negara lain pada 2015.
Bunuh: Dua buruh kasar terlepas hukuman mati, diganti penjara 30 tahun
Panel hakim menolak rayuan A.Rames dan Tew Siew Kem untuk mengetepikan sabitan terhadap mereka dan menggantikan hukuman mati dengan penjara.
HUMS dijangka siap Dis 2025, beroperasi pada Jan 2026 - Zambry
HUSM dibina dengan kapasiti 400 katil, 25 bilik pembedahan, 40 katil rawatan intensif atau rapi serta 145 buah klinik pakar.
Tiga wanita ditahan dalam Op Global sambung reman hingga 22 Sept
Tiga wanita yang ditahan menerusi Op Global di Nilai dan Seremban kerana disyaki terbabit dalam kes eksploitasi kanak-kanak di negeri ini, disambung reman hingga 22 Sept.
Arul Kanda tidak tahu tentang kewujudan 'pelaburan' 1MDB - Tony Pua
Mahkamah Tinggi hari ini diberitahu Arul Kanda Kandasamy tidak pasti tentang nilai 'pelaburan' 1MDB atau sama ada ia benar-benar wujud.
Seorang ahli GISB akan dituduh di Mahkamah Majistret Putrajaya esok
Individu terbabit akan didakwa di bawah Seksyen 506 Kanun Keseksaan.
Enggan buat kerja rumah, ibu disyaki cederakan anak guna pisau
Seorang wanita 'hilang sabar' sehingga dipercayai mencederakan anak lelakinya menggunakan pisau gara-gara kerana tidak mahu buat kerja rumah di Kampung Changkat Gombak pada Jumaat.
Anak yang tolong buat kerja rumah akan jadi rajin, lebih berjaya besar nanti
Kanak-kanak yang membantu buat kerja di rumah akan belajar 'work ethic' untuk menempuhi alam dewasa mereka nanti.
Tak sempat ke gim? Kemas rumah pun boleh tambah sihat - Kajian
Itulah dapatan kajian penyelidik dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and the Central Institute of Mental Health (CIMH), Jerman.
Pengadil Liga-M tidak pernah minta dipuji tapi mereka wajar dihargai - Amir Sharifuddin
Kesilapan boleh dielakkan sekiranya mereka meluangkan masa untuk membuat kerja rumah memandangkan kesalahan era ini mudah menjadi tular di media sosial.
Berbasikal trek: Azizulhasni tidak tergugat ranking dunia jatuh
Atlet kelahiran Terengganu itu menganggap semua pelumba memiliki peluang untuk mencabar emas, lantas mendorongnya untuk membuat kerja rumah bagi mengkaji kekuatan lawan.
Anak murung dek kerja rumah, ibu beri kata dua kepada guru
Seorang ibu di Kanada tidak mahu anak perempuan beliau yang berusia 10 tahun mengalami kemurungan kerana tugasan kerja rumah.
Foto budak gelandangan belajar tepi jalan di Manila jadi viral
Gambar seorang kanak-kanak gelandangan melakukan kerja rumah tepi jalan sambil diterangi lampu restoran McDonalds kian dikongsikan di Facebook.
Pasangan moden ikut peranan gender konvensional
Pasangan yang menolak tradisi dan tinggal bersama tanpa mengikat talian perkahwinan masih mengambil peranan gender secara tradisional dalam mengurus isi rumah.