SETIAP kali tiba Aidilfitri, pastinya kita teruja untuk makan pelbagai juadah lazat yang disediakan. Bila takbir bergema, ketupat dan rendang menjadi kegemaran semua.
Ramai daripada kita melihat musim perayaan sebagai masa untuk 'membalas dendam' dan menjamah pelbagai makanan selepas sebulan menahan lapar dan dahaga.
Tidak kurang juga yang leka dan tidak mengutamakan aspek kesihatan terutamanya penghidap penyakit kencing manis, darah tinggi, pedih ulu hati, dan gout.
Penghidap penyakit ini harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
Kepada penghidap penyakit tersebut, hayati panduan ini untuk Aidilfitri yang bermakna:
1. Kencing Manis atau Diabetes
Untuk Aidilfitri yang bermakna, pastikan anda memakan ubat diabetes seperti yang ditetapkan dan sentiasa pantau paras gula dalam darah melalui alat bacaan darah di rumah. Elak makanan yang mempunyai gula berlebihan yang boleh menyebabkan kadar gula dalam darah anda naik dan tidak terkawal. Antara kesan sampingan paras gula tinggi dan tidak terkawal termasuk obesiti, kerosakan mata, jantung, dan buah pinggang.
2. Darah Tinggi
Pastikan anda bersederhana memakan pelbagai juadah yang mempunyai kandungan garam yang tinggi dan kurangkan makanan yang diproses. Sentiasa pantau bacaan tekanan darah anda sekiranya ada alat bacaan darah tinggi di rumah. Jangan lupa juga untuk mengambil ubat darah tinggi seperti yang telah ditetapkan. Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, anda berisiko mendapat serangan jantung dan angin ahmar.
3. Pedih Ulu Hati atau 'Gastritis'
Kurangkan memakan makanan pedas, berminyak, dan minuman berkafein tinggi. Pastikan anda makan pada kadar dan tempoh yang sesuai sepanjang hari kerana pola pemakanan yang tidak tentu boleh menyebabkan asid yang dirembeskan oleh perut menghakis lapisan perut. Ini menyebabkan kesakitan, pendarahan, dan juga perut bocor. Sediakan snek yang berkhasiat seperti biskut serat tinggi dan air kosong jika anda bercadang untuk berziarah di bulan Syawal ini. Ubat-ubatan yang boleh mengurangkan kadar asid dalam perut juga boleh diambil mengikut arahan doktor.
4. Gout
Makanan yang kaya dengan purin seperti daging merah dan organ dalaman, kepah, ikan bilis, sardin dan makarel dalam tin boleh menyebabkan kadar asid urik meningkat sekaligus menyebabkan serangan gout. Serangan gout mengakibatkan kesakitan di kaki dan sendi dan mampu menghancurkan 'mood' raya. Pastikan anda minum air kosong dengan banyak dan makanlah dengan berpada-pada dan turut mengelakkan makanan dengan kandungan gula tinggi di Aidilfitri ini.
Secara amnya, kenali makanan yang boleh mencetus kepada serangan penyakit-penyakit ini dan pastikan anda sentiasa mengambil dan membawa ubat dan tahu di mana untuk mendapatkan bantuan kesihatan jika perlu, jika anda menyambut Aidilfitri di kampung.
Anda juga boleh mendapatkan maklumat lanjut daripada doktor dan pakar kesihatan untuk memastikan Aidilfitri yang berkualiti dan bebas penyakit.
Ingat, Aidilfitri bukanlah pesta makanan tanpa had. Ia adalah masa untuk kita mengeratkan silaturrahim dan memulakan tabiat pemakanan yang baik selepas sebulan berpuasa.
Jaga kesihatan anda dengan berpada-pada dalam pemakanan dan pastikan anda menikmati sambutan ini dengan penuh kegembiraan dan kesejahteraan.
Selamat Hari Raya Aidilfitri!
* Dr Nabil Mohammad Azmi merupakan Pakar Bedah dan Pensyarah di Jabatan Surgeri, Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia dan bertugas di Hospital Canselor Tuanku Muhriz, Cheras.
** Penulisan ini merupakan pandangan penulis berdasarkan bidang tugasnya, dan tidak semestinya mewakili pandangan sidang pengarang Astro AWANI.
Dr Nabil Mohammad Azmi
Mon Apr 08 2024
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan. - Gambar hiasan
Pelarian tiba di Syria selepas serangan Israel ke atas Lubnan - UNHCR
Lebih 200,000 warga Syria dan Lubnan telah tiba di Syria dari Lubnan sejak serangan Israel bermula 23 September lalu.
[LAPOR LANGSUNG] Lebih 2,000 terkorban di Lubnan akibat serangan Israel
Jumlah mangsa yang maut itu termasuk 261 wanita dan 127 kanak-kanak.
Lebih 2,000 terkorban di Lubnan akibat serangan Israel
Laporan Al Jazeera menyebut, jumlah mangsa yang maut itu termasuk 261 wanita dan 127 kanak-kanak.
AWANI Pagi: Pendayaupayaan Pembangunan Sosio Ekonomi Bagi Memacu Wilayah Persekutuan
Ikuti temu bual bersama Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Wilayah Persekutuan), Dr Zaliha Mustafa di #AWANIPagi jam 7.30 pagi di saluran 501 Astro AWANI.
Pentagon, Jabatan Negara AS beri amaran jenayah perang Israel
Pegawai-pegawai tersebut telah memberi amaran peningkatan jumlah kematian di Gaza mungkin melanggar undang-undang antarabangsa.
200,000 pelarian tiba di Syria selepas serangan Israel ke atas Lubnan - UNHCR
Lebih 200,000 warga Syria dan Lubnan telah tiba di Syria dari Lubnan sejak serangan Israel bermula pada 23 Sept.
Belanjawan 2025: Kesalinghubungan internet di sekolah, kampus jadi keutamaan - Fahmi
Kementerian Komunikasi akan memberikan keutamaan dengan meneruskan usaha untuk meningkatkan dan memantapkan lagi prasarana kesalinghubungan melibatkan isu Internet, dalam Belanjawan 2025 yang akan dibentangkan pada 18 Okt ini.
Setahun solidariti, sokongan global untuk Palestin di tengah-tengah genosid berterusan Israel
Ribuan manusia di seluruh dunia turun ke jalanan untuk menyuarakan sokongan kepada Palestin dan menuntut keadilan.
Indonesia kecewakan China, raih kejuaraan badminton berpasukan campuran remaja dunia
Indonesia menewaskan China untuk muncul Juara Badminton Berpasukan Campuran Remaja Dunia dengan kemenangan 110-103 (mata terkumpul).
Bomba selamatkan tiga subkontrakor terkandas di kren pengangkat
Ketiga-tiga mangsa lelaki itu masing-masing berusia 24, 26 dan 32 tahun terkandas dengan anggaran ketinggian dua tingkat.
Kanser, penyakit jantung, pneumonia antara punca kematian utama di Korea Selatan pada 2023
Kanser menyebabkan 166.7 kematian bagi setiap 100,000 penduduk Korea Selatan pada 2023, meningkat daripada 162.7 kematian pada tahun sebelumnya.
Penyakit 'bluetongue' dikesan di Czech, kali pertama dalam tempoh 15 tahun
Penyakit itu dikesan pada bangkai seekor biri-biri jantan di sebuah ladang berhampiran sempadan Jerman.
Penyakit ternakan 'bluetongue' dikesan di Republik Czech
Penyakit itu dikesan pada seekor kambing biri-biri pembiakan melalui ujian makmal, menurut Kementerian Pertanian di Prague.
Angka kematian akibat tanah runtuh di India meningkat kepada 256
Fokus utama adalah untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit di kawasan terjejas memandangkan hujan berterusan dan banyak mayat masih tertimbus.
Kudis buta, bencana epidemiologi ancam penghuni kem perlindungan di Gaza
Amaran telah dikeluartkan tentang bencana alam sekitar baharu di kem-kem perlindungan berkenaan kudis dan penyebarannya.
Pemeriksaan kesihatan berkala: Mencegah lebih baik daripada mengubati
Masyarakat hari ini sering mengabaikan kesihatan kerana tuntutan kerja dan tanggungjawab yang mendesak dalam dunia serba pantas.
[KOLUMNIS] Sengsara di Aidilfitri: Apa yang anda perlu jaga jika menghidap penyakit ini?
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
27 penyakit berkaitan cuaca panas, satu kematian direkodkan setakat 20 Mac
NADMA berkata sebanyak 22 kes melibatkan pesakit dewasa manakala lima lagi remaja, tanpa memperincikan butiran pesakit yang meninggal dunia.
Wabak penyakit merebak dalam kalangan kanak-kanak di Gaza
Rakyat Palestin yang terpaksa meninggalkan rumah mereka dan berhijrah ke kem di wilayah selatan cuba bertahan tanpa keperluan asas.
Sampah bertimbun di Gaza timbulkan ancaman kesihatan
Membersihkan longgokan sampah di jalanan adalah sukar dan akses ke tapak pelupusan pula mustahil kerana ia berada di kawasan berbahaya.