KUALA LUMPUR: "Saya akan berdebar, sedih, menangis setiap masa, tiada selera makan, selalu dalam fasa penafian (denial), salahkan diri sendiri. Saya tidak fikir apa kesan (jika saya bunuh diri) kepada ibu bapa, apatah lagi diri sendiri."
Itu luahan Azura (bukan nama sebenar), yang pernah cuba untuk mengakhiri hidup akibat tekanan perasaan melampau yang dialaminya kira-kira tiga tahun lalu.
Namun beliau antara yang bernasib baik kerana dapat diselamatkan dan kini dalam proses pemulihan.
Mengenang kembali situasi ketika berhadapan dengan konflik dan kecelaruan emosi, Azura berkata tidak semua orang termasuk mereka yang terdekat mudah menerima dan memahami keadaan dirinya ketika itu.
"Teman sebilik saya sendiri sampai satu tahap dia cakap "dahlah, aku malas nak ambil tahu tentang kau dah. Masalah kau ini buat aku tak fokus belajar". Ada juga yang bercakap kepada ibu saya "bawalah anak puan ke hospital, dia gila kot". Sebab saya selalu bercakap seorang diri," katanya kepada Bernama baru-baru ini.
Azura berkata pelbagai usaha dilakukan untuk pulih dan ia satu perjalanan yang panjang. Sepanjang proses itu beliau selalu berharap masyarakat dapat memahami selain mendoakan kesembuhan mereka yang pernah cuba bunuh diri.
EMPATI
Umum mengetahui masyarakat perlu dididik untuk mempunyai empati, peka dan mengenal pasti tanda-tanda amaran yang berlaku sama ada pada ahli keluarga, sahabat handai dan rakan sejawat.
Sokongan emosi dan pelbagai aspek bantuan lain juga perlu disediakan, namun hakikatnya masyarakat secara amnya masih perlu sentiasa diingatkan kerana bukan mudah mengikis stigma.
Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), terdapat lebih 703,000 kes kematian bunuh diri setiap tahun dengan purata satu kejadian bunuh diri setiap 40 saat.
Bunuh diri juga antara 10 penyebab utama kematian di dunia dan penyebab keempat kematian bagi mereka yang berumur 15 hingga 29 tahun.
Pada tahun 2019, satu dalam 100 kematian (1.3%) adalah disebabkan bunuh diri.
Bagi setiap nyawa yang terkorban, dianggarkan bahawa seramai 135 ahli keluarga atau rakan-rakan akan mengalami impak secara emosi, sosial dan ekonom.
Tekanan akibat wabak COVID-19 yang melanda dunia sejak dua tahun lalu menjadikan situasi bertambah runcing.
Sejumlah 638 kes bunuh diri telah dilaporkan oleh Polis DiRaja Malaysia (PDRM) berbanding 262 kes bagi tempoh yang sama pada tahun 2020 (Jan-Julai 2020) iaitu peningkatan sebanyak 143 peratus atau 1.4 kali lebih banyak.
Jumlah kes pada 2019 ialah 609 dan ia meningkat kepada 631 kes pada 2020.
Secara purata, sebanyak dua kes dicatatkan setiap hari sepanjang tempoh 2019 hingga Mei 2021 dan antara punca utama yang menyebabkan kejadian bunuh diri adalah tekanan perasaan, faktor kewangan serta masalah keluarga.
KENALI SIMPTOM AWAL
Pengarah dan Psikologis Klinikal WeCare Allied Health, Shazeema Mashood Shah berkata bunuh diri adalah perbuatan mengambil nyawa sendiri akibat daripada masalah mental atau sebab-sebab lain yang menyebabkan mereka ingin menamatkan hidup.
"Mungkin ada yang tertekan kerana masalah kesihatan mental, kadang-kadang ada yang mengalami masalah serius dan tidak dapat keluar daripada masalah itu. Mereka nampak ada hanya satu jalan iaitu bunuh diri," katanya.
Dalam usaha mengekang bunuh diri, Shazeema berkata ada beberapa simptom awal yang boleh dikenalpasti terutama jika keadaan itu berlaku dalam kalangan orang terdekat.
"Kita boleh tengok salah satu rutin mereka terganggu. Contohnya tidak dapat tidur, tidur terlalu banyak atau mungkin kita dapat tengok mereka tidak makan, tidak minum dan perangai mereka berubah seperti daripada seorang yang banyak bercakap tiba-tiba menjadi pendiam dan tidak berkomunikasi.
"Kita boleh perasaan mood mereka down, sedih - ada yang tidak betul dengan perwatakan mereka. Mungkin mereka ada sejarah kesihatan mental dan ada peristiwa berlaku menyebabkan mereka berpotensi membunuh diri," jelasnya.
Menurut Shazeema dengan berkomunikasi, berbincang dan berusaha mendengar keluhan atau cerita dapat membantu mereka mendapatkan bantuan yang diperlukan.
"Kadang-kadang kita tidak tahu bagaimana nak respon atau mungkin masa mereka sedang bercerita, kita potong cerita mereka. Perkara seperti itu akan menghalang mereka meluahkan isi hati dan perkara ini sangat tidak baik untuk mangsa. Lebih baik kita dengar apa yang mereka luahkan," katanya.
Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, bantu mereka mendapatkan rawatan pakar atau hubungkan mereka dengan perkhidmatan yang sedia ada.
INISIATIF DAN BANTUAN
Shazeema berkata banyak inisiatif yang pihak berwajib boleh lakukan untuk mengekang kejadian bunuh diri. Selain menyediakan talian hotline untuk individu terkesan, antara bantuan lain ialah dalam bentuk kewangan dan perlindungan.
Dalam masa sama Shazeema juga menasihatkan mereka yang ada kecenderungan membunuh diri untuk berjumpa dengan doktor dan menerima rawatan sewajarnya.
"Semua orang ada masalah. Mereka perlukan bantuan. Adalah normal (untuk mendapatkan bantuan) kalau di luar negara seperti Amerika Syarikat, jadi kita kena buka minda untuk menerima," katanya yang mengakui kesedaran awam dalam tempoh beberapa tahun ini semakin baik disebabkan pendedahan di media sosial.
Bagi Azura pula, mendekatkan diri dengan perkara posiitif dan ilmiah serta selalu memikirkan ibu bapa dan berkongsi masalah dengan keluarga banyak membantu.
"Segera ambik keputusan untuk move on. Pergi jumpa doktor, doktor tak akan hakimi kita. Bila dapat terapi tu insyaAllah kita akan sembuh, tapi kita kena tolong diri sendiri.
"Jangan letak pengharapan yang tinggi kepada manusia, perbaiki hubungan dengan Allah. Kepada masyarakat, jangan hindarkan diri, cukup jadi pendengar. Janganlah kritik dan doakan mereka mendapat hidayah serta boleh melalui semua benda itu dengan baik," tambahnya.
Bunuh diri boleh dicegah. Yang penting kita sebagai masyarakat harus prihatin, mendengar, mengambil berat dan memberikan sokongan sosial kepada mereka yang memerlukan. -- BERNAMA
* Befrienders adalah sebuah pertubuhan bukan berasaskan keuntungan yang menyediakan khidmat sokongan emosi 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada mereka yang mengalami kemurungan dan mempunyai niat untuk membunuh diri.
* Befrienders boleh dihubungi di talian 03-7627 2929 atau e-mel kepada sam@befrienders.org.my selain di laman sosial Facebook, Twitter, Instagram dan YouTube untuk bantuan.
* Artikel ini ditulis sempena Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia 2021 pada 10 September.
Bernama
Fri Sep 10 2021
Mendekatkan diri dengan perkara positif dan ilmiah serta selalu memikirkan ibu bapa dan berkongsi masalah dengan keluarga banyak membantu. - Gambar hiasan/Unsplash
Wanita Palestin mengamuk di WTKL mohon maaf, tertekan fikir anak di Gaza
Aminah berkata, perbuatan di luar kawalan itu berlaku disebabkan rasa tertekan memikirkan keadaaan anaknya yang masih berada di Gaza.
Mangsa banjir di Perak terus meningkat, Selangor menurun
Jumlah mangsa banjir yang ditempatkan di PPS di Perak terus meningkat pagi ini manakala jumlah mangsa di Selangor menunjukkan penurunan.
Letupan baharu menggegarkan Beirut
Memetik laporan Associated Press, rejim Zionis turut menyerang kem pelarian Palestin jauh di utara buat kali pertama ketika ia menyasarkan kedua-dua pejuang Hezbollah dan Hamas.
Pelabur makin yakin, Malaysia disaran tingkatkan keperluan RE
Keperluan tenaga boleh baharu (RE) di negara ini semakin meningkat seiring keyakinan pelabur asing khususnya untuk mewujudkan pusat data, kata Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Fadillah Yusof.
Dua minggu hilang, nasib Orang Asli Zuzina masih misteri
Pelbagai pihak masih mencari wanita orang Asli Zuzina Abine yang hilang selepas keluar rumah sejak 20 September lalu.
Ringgit dijangka berbanding dolar AS minggu depan
Ringgit dijangka kekal pada paras 4.21 hingga 4.22 berbanding dolar AS minggu depan, tetapi dengan kecenderungan meningkat terhadap dolar AS selepas data senarai gaji bukan ladang (NFP) Amerika Syarikat (AS) bagi September meningkat mendadak kepada 254,000 pekerjaan.
[TERKINI] Enam rakyat Malaysia selamat tiba dari Lubnan pagi ini
Kementerian Luar Negeri mengesahkan seramai enam orang rakyat Malaysia daripada sebuah keluarga selamat tiba di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) dari Lubnan pada pagi ini (6 Oktober 2024).
Konvoi motosikal Seru For Gaza, cerminan sokongan sesama saudara
Liputan Wartawan Astro AWANI, Faida Rahim di acara konvoi motosikal Seru For Gaza di Cafe Rosco sebagai cerminan sokongan kepada saudara sesama Islam di Gaza, yang sudah setahun diperangi keganasan Israel.
Kenanga jangka OPR stabil 3.0 peratus pada 2025
Kenanga Investment Bank Bhd menjangka Kadar Dasar Semalaman (OPR) kekal stabil pada 3.0 peratus sepanjang 2025.
88 badan pensijilan halal luar negara dapat pengiktirafan JAKIM
Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) telah memberikan pengiktirafan kepada 88 badan pensijilan halal luar negara setakat Mei tahun ini.
Amalkan Bahasa Melayu beradab, pelihara maruah bahasa kebangsaan - Pakar
Penggunaan Bahasa Melayu secara tidak berhemah, terutama di platform media sosial, semakin meresahkan masyarakat Malaysia.
Meta, Snap, TikTok bekerjasama banteras kandungan mengenai kecederaan kendiri, bunuh diri
Tiga platform media sosial terbesar sedang bekerjasama untuk menangani kandungan dalam talian yang memaparkan bunuh diri dan mencederakan diri sendiri, umum Meta pada Khamis.
Rangkaian keganasan rekrut remaja melalui media sosial disiasat - Polis Indonesia
Polis Indonesia sedang menyiasat bagaimana rangkaian keganasan menggunakan media sosial untuk merekrut ahli selepas penahanan seorang suspek berusia 19 tahun di Batu, Malang, Jawa Timur.
Wanita racun lima orang sebelum bunuh diri dengan sianida - Polis Bangkok
Polis percaya seorang daripada enam pelancong, dua daripadanya juga memegang pasport Amerika Syarikat, adalah dalang di sebalik tragedi itu.
Ada nilai komersial, platform media sosial utamakan hantaran berunsur kebencian - KRYSS Network
Nabila berkata algoritma platform media sosial membolehkan pengguna yang terlibat dalam hantaran negatif menjadi lebih tular dan popular.
MCMC perlu pantau siaran langsung TikTok - Ahli Dewan Negara
Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (MCMC) perlu memantau siaran-siaran langsung yang dilakukan di platform TikTok.
Bunuh diri: Lebih 48,000 panggilan diterima Talian 15555 - Ahmad Zahid
Terdapat peningkatan kes bunuh diri dilaporkan pada tahun lepas iaitu sebanyak 1,087 kes berbanding 981 kes pada tahun sebelumnya.
Isu buli siber dibentang dalam mesyuarat Kabinet Jumaat depan - Fahmi
Isu buli siber di platform media sosial akan dibentangkan dalam mesyuarat Kabinet Jumaat depan bagi mencari penyelesaian terbaik.
Video tular: 'Ini bukan kes cuba bunuh diri'
Seorang wanita yang disyaki mengalami masalah mental dan duduk di struktur jejambat Bulatan Pahang di sini, pada Jumaat diselamatkan dengan bantuan orang awam.
Jepun: 17,000 warga emas tinggal bersendirian meninggal dunia di rumah dari Jan-Mac
Kira-kira 17,034 warga emas yang tinggal bersendirian di Jepun meninggal dunia di rumah antara Januari dan Mac.