ANGIN AHMAR atau strok tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan strok bermula antara 10 hingga 15 tahun sebelum terjadinya strok.
Sebagai contoh, jika seorang itu mengalami strok pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan strok bermula ketika berumur 40 hingga 45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik.
Contoh penyakit metabolik yang kronik adalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol. Penyakit ini harus dikawal dengan baik. Jika tidak dalam masa 10 hingga 15 tahun, pesakit tersebut boleh mendapat serangan strok.
Selain itu tabiat merokok dan minum arak haruslah dihentikan. Pastikan cukup rehat dan tidur, dan kawal tekanan dengan baik.
Satu perangkaan yang dikeluarkan oleh The Global Burden of Disease Stroke Statistics Worldwide pada tahun 2016 menjangkakan di Malaysia setiap empat orang, seorang akan diserang strok menjelang tahun 2040 jika tiada langkah pencegahan yang diambil.
Menurut perangkaan yang dikeluarkan oleh Monitoring Stroke Burden di Malaysia iaitu satu kajian yang dilakukan pada 2017 menjangkakan seramai 150 dari 100,000 rayat Malaysia akan mengalami serangan strok dengan purata 92 kes sehari. Daripada jumlah itu 40 peratus berusia bawah 60 tahun.
Pada masa ini, kira-kira 32 kematian sehari dilaporkan akibat serangan strok. Tujuh daripada 10 pesakit yang diserang strok memerlukan bantuan orang lain untuk menguruskan aktiviti seharian mereka.
BOLEHKAH SERANGAN STROK DIELAKKAN?
Apa yang menarik serangan stroke ini boleh dielakkan. Dalam kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mencadangkan pengamalan Diet Mediterranean.
Terdapat banyak bukti Diet Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan strok dan serangan jantung.
Minyak Zaitun adalah tunggak kepada diet ini selain dari pengambilan banyak sayur-sayuran dan protein dari laut.
Dalam kajian itu pengambilan 25 gm (dua atau tiga sudu besar) minyak zaitun sangat membantu merendahkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol dan mengawal gula dengan lebih baik.
Sama ada kesan secara langsung atau tidak langsung pengambilan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan strok.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
* Artikel asal disiarkan di Keluarga.
Keluarga
Sat Apr 30 2022
Terdapat banyak bukti Diet Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan strok dan serangan jantung. - Foto Keluarga
Kedudukan geopolitik Malaysia amat signifikan bantu bangun semula Gaza - IKIM
Dalam konteks geopolitik, Malaysia berada dalam kedudukan strategik untuk menjalin kerjasama erat dengan negara-negara anggota OIC.
Usaha babitkan perjuangan Palestin tidak wajar dipersoal - ABIM
Usaha itu turut digembleng bersama sumbangan peribadi rakyat Malaysia yang prihatin serta memperlihatkan solidariti nasional.
Pembekal buntu buah kelapa kurang menjelang Thaipusam
Seorang pembekal utama buah kelapa di Pulau Pinang mendakwa mengalami kerugian puluhan ribu ringgit menjelang perayaan Thaipusam susulan masalah pengeluaran hasil komoditi berkenaan.
Pembukaan NADI pupuk komuniti lebih berinovatif, interaktif
Kemudahan NADI membantu pelajar dan penduduk mempelajari ilmu baharu yang relevan dengan perkembangan semasa.
Perpaduan dan nilai kekeluargaan teras kemajuan Wilayah Persekutuan - Zaliha
Di sebalik pembangunan dan kemodenan Wilayah Persekutuan yang merangkumi Kuala Lumpur, Putrajaya dan Labuan, tersemat semangat perpaduan dan nilai kekeluargaan di setiap sudutnya.
Polis Filipina sahkan pemergiaan Malabed satu kehilangan
Polis Filipina pada Jumaat mengesahkan seorang pegawainya Kolonel Polis Pergentino Malabed berada dalam pesawat American Airlines yang terhempas ke Sungai Potomac selepas bertembung dengan helikopter Black Hawk Tentera pada Rabu.
Junta tentera lanjutkan darurat
Junta Tentera melanjutkan darurat selama enam bulan lagi, sehari sebelum ulang tahun keempat rampasan kuasa.
Hamas umum nama tiga tebusan bakal dilepaskan
Hamas pada Jumaat mengumumkan nama tiga tebusan yang bakal dilepaskan pada Sabtu.
Tiga individu itu ialah Ofer Calderon, Keith Siegel dan Yarden Bibas.
Tiga individu itu ialah Ofer Calderon, Keith Siegel dan Yarden Bibas.
Pemimpin pembangkang India ditahan atas dakwaan rogol, serangan
Seorang pemimpin parti pembangkang Kongres India ditangkap pada Khamis atas tuduhan rogol dan serangan.
FDA lulus ubat baharu berpotensi jadi alternatif opioid
Pil itu dinamakan Journavx, yang digunakan untuk merawat sakit akut jangka pendek yang sering berlaku selepas pembedahan atau kecederaan.
Nobuyo Oyama, pemilik suara Doraemon, meninggal dunia pada usia 90 tahun
Nobuyo Oyama, pelakon suara yang terkenal kerana memainkan watak utama dalam siri anime Jepun popular "Doraemon," meninggal dunia pada usia 90 tahun, menurut agensinya pada Jumaat.
Sharon Stone kehilangan RM84 juta dalam simpanan selepas hidap strok
Banyak pihak ambil kesempatan di atas kesakitannya sehinggakan peti sejuk dan telefon Stone atas nama orang lain.
Setiausaha politik PM ziarah penyanyi Sheqal, sampaikan sumbangan
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim menghulurkan sumbangan kepada penyanyi Shahrin Salehuddin, atau lebih dikenali sebagai Sheqal.
Legenda bola sepak Kedah lumpuh akibat strok
Pada era 90-an nama Abdul Rahman Tasu, 60, amat digeruni pihak lawan sewaktu menjadi penyerang pasukan Kedah.
Strok: Ambil tindakan, bertindak pantas
Seorang daripada empat rakyat Malaysia akan mengalami strok menjelang 2040 jika tiada langkah pencegahan diambil.
Golongan muda perlu ambil langkah proaktif cegah strok
Strok berlaku dalam satu daripada dua cara, arteri yang disekat (strok iskemia) atau arteri pecah (strok pendarahan).
Maritim Malaysia bawa penumpang kapal alami strok dapatkan rawatan
Wanita warga Indonesia, Hon Siu Fung, penumpang kapal Spectrum Of The Seas mengalami strok semasa kapal dalam pelayaran ke Singapura.
Phuket antara 3 wilayah di Thailand diramal catat suhu lebih 54 darjah Celsius
Jabatan Meteorologi Thailand mengeluarkan amaran pendedahan berpanjangan kepada haba boleh menyebabkan strok haba atau strok matahari.
Legenda rock Rahim Maarof sudah sedar dari koma
Penyanyi rock legenda, Rahim Maarof kini dilaporkan sudah sedar dari koma selepas ditahan di Unit Rawatan Rapi (ICU) akibat angin ahmar di Hospital Sungai Buloh, Selangor.
Serangan strok boleh dielak? Ini penjelasan doktor
Sama ada kesan secara langsung atau tidak langsung pengambilan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan strok.