MASALAH udara tidak sihat atau jerebu di Malaysia bukan perkara asing.
Malah, baru-baru ini dilaporkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) di lima kawasan iaitu di Selangor, Negeri Sembilan, Kuala Lumpur, Putrajaya dan Sarawak menunjukkan tahap tidak sihat pada Ahad.
Pada pagi Isnin, tiga kawasan di Sarawak menunjukkan tahap tidak sihat, iaitu di Sri Aman, Kuching dan Ibu Pejabat Polis Daerah Serian.
Masalah jerebu ini mungkin terdengar biasa bagi sesetengah orang, namun tahukah anda udara yang tidak sihat ini akan menyerang individu terutama yang menderita alahan atau masalah sensitif angin histamin?
Selain itu juga, kulit penderita ekzema juga boleh mengalami radang, malah penderita asma boleh jadi semput, resdung jadi lebih teruk dan sebagainya.
Justeru, seorang pengamal perubatan Dr Hafiz Sulaiman menerusi hantaran di Instagram berkongsi tip bagaimana menghadapi situasi ini tanpa menjejaskan kesihatan.
#1 Perlindungan
Pastikan perlindungan kita daripada kontak dengan jerebu tiptop! Kulit kena pakai losen/krim bagi membentuk perlindungan kulit supaya tidak kontak dengan jerebu dan akibatkan radang.
Pelembap juga mencegah pengeringan dan membaiki kulit yang rosak. Paling bagus pakai pelembap yang ada antioksida dan vitamin.
"Pakai mask N95 ya untuk lindungi sistem pernafasan daripada masuk habuk jerebu. Memang susah nafas sikit berbanding surgical mask, tetapi itu yang terbaik insya-Allah.
"Jangan guna contact lense untuk cover mata. Habuk jerebu yang masuk mata boleh sebabkan iritasi dan diterukkan dengan pakai contact lense."
#2 Elak Aktiviti Luar
Tutup pintu dan tingkap selalu ketika waktu berjerebu. Kurangkan aktiviti di luar rumah. Larang anak kita bermain di luar buat sementara waktu.
"Tapi jangan tutup langsir pula ya. Jika badan tak kena matahari lama boleh jadi murung dan tak bagus pula untuk kesihatan."
#3 Stabillan Imuniti Badan
Apabila keadaan berjerebu, badan cenderung untuk menjadi stres dan sensitif. Ini kerana, antibodi badan jadi lebih aktif untuk hadapi jerebu.
"Sesetengah orang badan jadi overprotective iaitu orang ada alahan. Kahak lendir jadi banyak, hingus tak henti, bersin-bersin, kulit jadi gatal dan radang."
Pulihkan kerosakan akibat jerebu dengan mengamalkan pemakanan sihat, minum air secukupnya dan ambil suplemen antioksida.
Makanan sayuran, buah-buahan dan suplemen antioksida mengurangkan kerosakan akibat jerebu. Insha Allah, badan lebih sihat dan imuniti badan jadi kembali stabil.
"Mana yang sakit seperti asma, jangan lupa standby ubatan seperti inhaler ya. Jika asma teruk, cepat-cepat bawa ke klinik atau hospital untuk pemeriksaan."
Astro Awani
Thu Sep 07 2023
Dr Hafiz Sulaiman menerusi hantaran di Instagram berkongsi tip bagaimana menghadapi situasi jerebu tanpa menjejaskan kesihatan. - Gambar hiasan
[TERKINI] Bachok daerah pertama dilanda banjirm hujan berterusan sejak Rabu
Bachok menjadi daerah pertama di Kelantan dilanda banjir susulan hujan berterusan sejak Rabu dan sebuah PPS dibuka.
Pendekkan waktu bekerja tidak jejas produktiviti sektor awam - CUEPACS
Cadangan Kerajaan Negeri Johor untuk melaksanakan perubahan waktu bekerja sektor awam di negeri itu kepada empat hari setengah tidak akan menjejaskan produktiviti sektor awam.
AWANI Borneo [22/11/2024] – Masuk laluan bertengangan | Rampasan lebih RM20 | Kedudukan Sabah strategik
AWANI Borneo Jumaat, 22 November 2024 bersama Assim Hassan
Lari dari pemeriksaan polis punca kemalangan korbankan lapan nyawa di Sarikei.
Ops Tiris: KPDN Sarawak catat 119 kes, nilai rampasan lebih RM20 juta
Kedatangan pelancong China ke Sabah meningkat 905.9 peratus
Lari dari pemeriksaan polis punca kemalangan korbankan lapan nyawa di Sarikei.
Ops Tiris: KPDN Sarawak catat 119 kes, nilai rampasan lebih RM20 juta
Kedatangan pelancong China ke Sabah meningkat 905.9 peratus
PBB beri amaran lebih 2 juta nyawa penduduk Gaza terancam akibat sekatan berterusan
PBB memberi amaran mengenai krisis kemanusiaan yang semakin buruk di Gaza, dengan lebih dua juta nyawa rakyat Palestin kini terancam.
Setiausaha Agung Jawatankuasa Pusat Parti Komunis Vietnam lawat Petronas
Jawatankuasa Pusat Parti Komunis Vietnam mengadakan lawatan ke Petroliam Nasional Bhd (Petronas) di Menara Berkembar Petronas hari ini.
Sarawak labur RM100 bilion bangunkan prasara bertaraf dunia
Premier Sarawak, Tan Sri Abang Johari Tun Openg menjelaskan ia antara agenda meningkatkan pendapatan Sarawak yang akan dilaksanakan dalam fasa kedua PCDS bermula 2025.
ICU hospital baharu di Sarawak berdinding
Setiap hospital baharu di Sarawak bakal memiliki reka bentuk unit rawatan rapi (ICU) dengan dinding kaca yang membolehkan mereka memandang ke luar.
Menteri Kesihatan Awam, Perumahan dan Kerajaan Tempatan Sarawak, Datuk Amar Dr Sim Kui Hian berkata, ini bagi membolehkan pesakit terdedah sinaran matahari dan membantu psikologi mereka.
Menteri Kesihatan Awam, Perumahan dan Kerajaan Tempatan Sarawak, Datuk Amar Dr Sim Kui Hian berkata, ini bagi membolehkan pesakit terdedah sinaran matahari dan membantu psikologi mereka.
Inflasi meningkat 1.9 peratus pada Oktober 2024
Inflasi Malaysia meningkat 1.9 peratus pada Oktober 2024 dengan mata indeks mencatatkan 133.4 berbanding 130.9 pada bulan
yang sama tahun sebelumnya.
yang sama tahun sebelumnya.
Ops Tiris: KPDN Sarawak catat 119 kes, nilai rampasan lebih RM20 juta
Timbalan Menteri KPDN Fuziah Salleh berkata jumlah kesalahan tertinggi yang dikenal pasti di Sarawak melibatkan kegiatan penyelewengan diesel serta penyeludupan minyak masak bersubsidi, khususnya di pintu sempadan negara.
Kedatangan pelancong China ke Sabah meningkat 905.9 peratus
Timbalan Ketua Menteri, Datuk Seri Joachim Gunsalam berkata kedudukan Sabah yang strategik berdekatan dengan kawasan ekonomi utama Asia menjadikan negeri ini destinasi pelaburan yang ideal.
Pakistan, India isytihar darurat kesihatan akibat jerebu
Hospital dalam keadaan berjaga-jaga, waktu operasi klinik dilanjutkan beberapa jam dan petugas perubatan diarahkan melakukan syif tambahan.
Jerebu akibat kebakaran terbuka dan kemarau, ibu bapa risau kesihatan anak
Keadaan jerebu akibat pembakaran terbuka dan kemarau yang melanda daerah Papar membuatkan ibu bapa bimbangkan kesihatan anak-anak.
Bangkok dilanda jerebu tebal, seluruh Thailand catat udara tidak sihat
Bangkok dan 66 wilayah di Thailand itu terus diselubungi jerebu dengan zarah tidak selamat pada PM2.5 direkodkan pada Khamis.
El Nino: Persiapan rentas agensi hadapi cuaca panas
Antara yang akan turut serta adalah Kementerian Kesihatan (KKM), Kementerian Pendidikan (KPM) dan Kementerian Belia dan Sukan.
Jerebu: Klang kekal catat bacaan IPU tidak sihat
Antara kawasan yang menghampiri bacaan IPU tidak sihat seperti di Petaling Jaya (90) dan Banting (89) di Selangor.
Jerebu: Hanya satu kawasan catat bacaan IPU tidak sihat
Klang di Selangor mencatatkan bacaan IPU tertinggi pada paras 154.
Empat kawasan catat bacaan IPU tidak sihat setakat 9 pagi
Empat kawasan di Semenanjung mencatatkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 9 pagi ini.
Dua kawasan catat bacaan IPU tidak sihat pagi ini
Berdasarkan laman web APIMS kendalian JAS, Klang di Selangor catat bacaan IPU tertinggi pada paras 153.
Jerebu: Batu Pahat, Alor Gajah catat IPU tidak sihat pagi ini
Batu Pahat di Johor dan Alor Gajah, Melaka merekodkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 10 pagi ini dengan bacaan IPU masing-masing 152 dan 151.
Jerebu: Batu Pahat, Larkin kekal catat IPU tidak sihat petang ini
Dua kawasan di Johor kekal merekodkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 4 petang ini.