KADAR pengangguran di negara ini semakin meningkat lebih-lebih lagi selepas ekonomi negara terjejas akibat pandemik COVID-19.
Bukan hanya di Malaysia, malah seluruh dunia berdepan krisis seumpamanya ketika ini.
Perkara ini pastinya merunsingkan orang ramai yang mungkin bimbang akan kehilangan pekerjaan susulan krisis ini.
Kebimbangan melampau boleh menyebabkan tekanan perasaan sehingga mengganggu keadaan fizikal anda.
Justeru dalam berhadapan situasi yang sukar ini, anda yang perkejaan mereka terjejas disarankan untuk kekal tenang.
Dalam masa sama, kami kongsi lima tip yang mungkin boleh membantu anda.
Fahami perasaan anda
Adalah normal untuk merasai kebimbangan akan kehilangan pekerjaan itu. Akan tetapi, anda dinasihatkan untuk tidak memendam perasaan dan mengambil masa untuk memahami perasaan tersebut.
Apa yang boleh anda lakukan adalah meluahkan perasaan anda di dalam diari atau jurnal, bercakap kepada rakan-rakan sejawatan atau kenalan rapat.
Anda mungkin akan merasa lega untuk meluahkan perkara ini dan memahami bahawa anda tidak keseorangan menghadapi krisis ini.
Berbincang bersama ketua anda
Anda juga boleh berbincang bersama ketua atau pengurus anda tentang bagaimana anda boleh memperbaiki prestasi anda terutamanya ketika krisis ini.
Ini dapat membantu anda untuk fokus kepada beberapa aspek yang perlu diberi keutamaan berbanding perkara lain.
Amalkan penerimaan secara radikal
Penerimaan secara radikal memerlukan anda untuk memahami secara mendalam keadaan yang tidak dapat dikawal seperti krisis yang melanda seluruh dunia ketika ini.
Contohnya, anda tidak dapat mengawal keadaan kewangan syarikat yang terjejas teruk akibat penularan pandemik ini sehingga menyebabkan anda bimbang akan kehilangan pekerjaan.
Sebaliknya, cuba menerima kenyataan secara radikal dan ia mungkin dapat membantu anda untuk berfikiran lebih terbuka.
Susun rancangan seterusnya dan mula lakukannya!
Anda juga dinasihatkan untuk menjadi lebih proaktif ketika ini agar anda lebih tenang menghadapi cabaran yang akan datang.
Ini bermakna anda boleh mengambil kesempatan ini untuk kemas kini resume dan profil LinkedIn, mengambil kursus secara dalam talian untuk mengembangkan kemahiran anda, mencari peluang pekerjaan lain atau berhubung dengan mentor anda.
Jaga diri sendiri
Bagi anda yang cuba untuk mengekalkan jawatan anda, adalah dinasihatkan untuk tidak sesekali menghiraukan kesihatan diri anda.
Anda disarankan untuk mengambil masa dalam 15 hingga 20 minit dalam sehari untuk fokus kepada diri sendiri.
Ia bagi membolehkan anda untuk melakukan perkara yang menggembirakan anda seperti meluangkan masa mendengar Podcast, membaca, bersenam atau apa sahaja yang menenangkan anda.
Nursyazwani Saiful Sham
Sat Jun 06 2020
Penerimaan secara radikal memerlukan anda untuk memahami secara mendalam keadaan yang tidak dapat dikawal seperti krisis yang melanda seluruh dunia ketika ini. - Gambar hiasan
'Geng Bala' perdagang manusia untuk seks tumpas
Sindiket pemerdagangan manusia untuk eksploitasi seks tumpas dengan penahanan lapan individu termasuk ketua sindiket dalam enam serbuan berasingan di sekitar kawasan Johor Bahru dan Kulai.
Pengguna ChatGPT percuma boleh guna GPTs, GPT Store
Pengguna percuma juga boleh memuat naik dokumen dan meminta ChatGPT untuk merumuskannya.
Anwar terus guna platform dunia selar sikap prejudis kuasa besar
Anwar berkata sikap prejudis kuasa besar dunia jelas kelihatan, kerana cenderung menyokong sesuatu yang dilihat selari dengan agenda mereka.
Ahli perniagaan bergelar 'Datuk' mengaku tidak bersalah guna dokumen palsu
Seorang ahli peniagaan bergelar 'Datuk' mengaku tidak bersalah di Mahkamah Majistret atas pertuduhan menggunakan dokumen yang dipalsukan pada Jun tahun lepas.
AWANI Ringkas: Pergaduhan Piala Belia, FAM ambil tindakan
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
Belum bincang pengganti Speaker Dewan Negara - Fadillah
Fadillah berkata, pelantikan ke jawatan itu terletak di bawah budi bicara Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim.
Malaysia tarik pelabur pada Forum Ekonomi Qatar
Forum Ekonomi Qatar (QEF) 2024 yang bermula hari ini, menampilkan ramai pemimpin global, termasuk Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim.
Geng Bala tumpas, 13 wanita warga asing diselamatkan
Polis menumpaskan sindiket pelacuran, Geng Bala selepas menyelamatkan 13 wanita warga negara asing menerusi lima serbuan berasingan sekitar daerah ini dan Kulai pada 21 April hingga 1 Mei lalu.
Liga Super: KDNFC turunkan harga tiket perlawanan pertama
Kelantan Darul Naim FC (KNDFC) menurunkan harga tiket bagi perlawanan pertama pada Liga Super 2024/25 menentang Sabah di Stadium Sultan Muhammad IV.
Lori tangki bawa minyak masak terpakai terbabas di Lebuhraya Karak
Lori tangki jenis Volvo itu dalam perjalanan dari Kuantan menuju Pelabuhan Klang.
Kerajaan jamin sediakan rawatan kesan sampingan vaksin COVID-19 termasuk AstraZeneca - Dzulkefly
Kerajaan memberi jaminan akan menyediakan rawatan susulan bagi penerima vaksin COVID-19 termasuk AstraZeneca yang terbukti mengalami kesan sampingan.
KKM keluar kenyataan berkaitan vaksin AstraZeneca dalam masa terdekat
KKM akan mengeluarkan kenyataan berhubung isu penarikan balik vaksin COVID-19 keluaran AstraZeneca dalam masa terdekat.
Isu tunggakan cetakan MyKid bakal selesai Julai ini - JPN
Isu cetakan MyKid yang tertunggak akibat masalah perolehan bekalan mikrocip semasa pandemik COVID-19 lalu dijangka dapat diselesaikan pada Julai ini secara berperingkat di seluruh negara.
Program Jana Wibawa dilaksana selepas dapat persetujuan Jemaah Menteri - Saksi
Mahkamah Sesyen di sini hari ini diberitahu bahawa cadangan mengenai Jana Wibawa telah dibawa ke mesyuarat untuk pertimbangan sebelum Jemaah Menteri memutuskan supaya program itu diteruskan pada 2020.
Kelaparan akut jejaskan 281.6 juta orang tahun lepas - PBB
Tahap bahaya kelaparan akut menjejaskan 281.6 juta orang tahun lepas, tahun kelima berturut-turut bahawa ketakjaminan makanan semakin memburuk.
Hamilton optimis kedudukan lebih baik di GP China
Lewis Hamilton melihat potensi kedudukan yang lebih baik dalam saingan Grand Prix yang kembali ke China buat pertama kali dalam tempoh lima tahun, hujung minggu ini.
'Selfish!' - Fasha Sandha sedih raya di Perlis tak jadi gara-gara dijangkiti COVID-19
Fasha berkata dia mula melakukan pemeriksaan COVID-19 selepas berasa tidak sihat badan dan mengalami bersin tidak henti sejak Raya pertama.
Kes COVID-19 catat penurunan ketara pada ME 14/2024 - KKM
Jumlah kes COVID-19 menurun 97.1 peratus kepada 493 kes pada Minggu Epidemiologi ke-14 (ME 14/2024) iaitu bagi tempoh 31 Mac hingga 6 April lepas berbanding 17,256 kes pada ME 1/2024.
China jadikan pengalaman pencegahan COVID-19 untuk hadapi pandemik masa depan
China akan menjadikan pengalaman dalam pencegahan dan kawalan COVID-19 untuk membuat persediaan yang lebih proaktif untuk menghadapi pandemik masa depan seperti "Penyakit X".
Negara berdepan ketirisan subsidi diesel serius - Amir Hamzah
Negara kini sedang berdepan isu ketirisan subsidi diesel yang serius dan wujud kemungkinan terdapat pihak yang tidak layak masih menikmati subsidi itu, kata Menteri Kewangan II Datuk Seri Amir Hamzah.