Angkat beban lebih baik untuk jantung - Kajian

Jika anda tergolong dalam golongan individu yang kurang gemar jogging, ini mungkin berita baik.

Satu kajian mendapati aktiviti angkat beban, atau weight lifting, lebih sihat bagi jantung berbanding berjalan atau berlari.

Kajian yang dibuat Universiti St.George di Grenada itu menganalisis faktor risiko kardiovaskular, antaranya tekanan darah tinggi, dan membandingkannya dengan tabiat bersenam 4,086 individu dewasa di Amerika Syarikat. Ia menggunakan data daripada Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kesihatan 2005-2006.

Kajian ini melihat hubungan bersenam secara umum, serta bersenam dalam dua jenis aktiviti berbeza, iaitu statik (latihan kekuatan) dan aktiviti dinamik (seperti berjalan).

Para penyelidik mendapati mereka yang melakukan salah satu aktiviti mempunyai 30 hingga 70 peratus risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah, tetapi peratusan lebih rendah dicatatkan dalam kalangan mereka yang melakukan aktiviti statik.

"Latihan kekuatan dan aktiviti aerobik berkesan untuk mendapatkan jantung sihat. Walaubagaimanapun, aktiviti statik dilihat lebih bermanfaat daripada aktiviti dinamik.

"Pesakit yang melakukan kedua-dua jenis aktiviti fizikal lebih baik daripada pesakit yang hanya meningkatkan tahap satu jenis aktiviti," kata Maia P. Smith, ahli epidemiologi statistik dan pembantu profesor di Universiti St. George seperti yang dipetik portal Medical News Today.

Kajian itu turut mendapati aktiviti statik dan dinamik mempunyai tarikan yang sama bagi golongan berusia dan muda.

"Saya percaya dapatan ini memberi pilihan kepada doktor untuk memberi nasihat kepada pesakit, terutama bagi pesakit yang lebih tua. Yang penting adalah memastikan mereka melakukan aktiviti fizikal," kata Smith.

AWANI 7:45 [7/11/2024] – Siasatan kerugian FashionValet | Sanusi mohon maaf secara terbuka | Tidak dibenarkan ganggu mangsa | SOP baharu soket elektrik bas ekspres

Laporan berita padat dan ringkas #AWANI745 bersama Irfan Faruqi

Tumpuan #AWANI745 malam ini:

- Siasatan FashionValet diteruskan, apa nasib Vivy dan suami?
- Tinjauan dapati rakyat optimis hala tuju negara, rasuah kekal kebimbangan
- Sejak 2020, lebih 3,000 penjawat awam muflis, apa jadi punca?
- China ucap tahniah kemenangan Trump, ajak kerjasama demi sejagat

Saksikan #AWANI745 di saluran 501 Astro AWANI, Astro AWANI apps dan astroawani.com/live-tv

Consider This: Social Work Profession Bill (Part 1) — The Cost of Delay

The long-awaited Social Work Profession Bill, aimed at finally professionalising this sector through mandatory licensing and standards, was set to be tabled this year in Dewan Rakyat but tabling has been delayed. What does it mean for a country when its social support workforce is left unprotected and unregulated? And who bears the real cost of these delays? On this episode of #ConsiderThis Melisa Idris speaks with Dr Teoh Ai Hua, President of Malaysian Association of Social Workers, which has championed professional social work for five decades now and actively provides training for social workers in government and civil society sectors.

Consider This: Social Work Profession Bill (Part 2) — The Cost of Delay

The long-awaited Social Work Profession Bill, aimed at finally professionalising this sector through mandatory licensing and standards, was set to be tabled this year in Dewan Rakyat but tabling has been delayed. What does it mean for a country when its social support workforce is left unprotected and unregulated? And who bears the real cost of these delays? On this episode of #ConsiderThis Melisa Idris speaks with Dato’ Dr Amar-Singh HSS, consultant paediatrician and a child and disability activist.