SENI mempertahankan diri adalah aktiviti yang menyihatkan serta dapat memberi pelbagai manfaat kepada pengamalnya.
Ramai yang mengetahui bahawa seni mempertahankan diri merupakan antara cara terbaik untuk menguatkan fizikal dan mental, selain meningkatkan tahap kecergasan dan menjadikan seseorang itu lebih baik dari sehari ke sehari.
Ada yang menganggapnya sebagai sukan, tidak kurang juga yang melihat seni mempertahankan diri sebagai perjalanan dan juga cara hidup.
Sebagai contoh, Agilan Thani menggunakan seni mempertahankan diri untuk melakukan transformasi diri daripada seorang remaja yang obes kepada atlet MMA yang kuat dan tangkas, manakala keyakinan diri Jihin Radzuan turut meningkat sebaik saja dia mula menceburkan diri dalam seni bela diri.
Mari kita terokai tiga kelebihan seni mempertahankan diri dalam membantu meningkatkan kualiti kehidupan.
#1 Mengurangkan stres
Berlatih menumbuk di dalam kelas tinju ataupun melakukan latihan Brazilian Jiu-Jitsu bukan perkara yang mudah, namun, ia boleh membantu anda melupakan masalah dan tekanan di tempat kerja.
Pada masa yang sama, melepaskan kemarahan dengan berlatih menumbuk atau menendang bagi melepaskan geram adalah sesuatu yang amat menyeronokkan.
Setiap cabang seni mempertahankan diri memberi penekanan kepada kepentingan mengawal badan dan minda daripada berfikir atau melakukan sesuatu perkara yang tidak berfaedah.
Adalah penting untuk seseorang itu kekal aktif kerana ia dapat merangsang badan untuk mengeluarkan endorphin, yang mampu mengurangkan risiko masalah kesihatan.
#2 Berkenalan dengan rakan baharu
Cara paling mudah untuk mencari rakan atau kenalan baharu adalah dengan menyertai gim dan bertemu dengan pelbagai individu yang berkongsi minat yang sama.
Perkara ini diakui sendiri oleh Agilan dan Gianni Subba, yang turut memberitahu bahawa gim adalah seperti rumah kedua mereka dan semua orang di situ dianggap seperti ahli keluarga.
Selain itu, bergandingan dalam sesi latihan akan turut memberi motivasi untuk menjadikan diri anda lebih baik. Ini kerana, anda bukan saja dapat menonjolkan kekuatan diri, malah, dapat bertemu dengan bakal 'best friend' anda.
#3 Menghilangkan berat badan berlebihan
Kebanyakan aktiviti senaman boleh membantu seseorang mengeluarkan peluh, namun, hanya seni mempertahankan diri memberikan latihan yang menyeluruh.
Seseorang individu itu boleh membakar sehingga 700 kalori dalam tempoh sejam - bergantung kepada disiplin dan kekuatan, berbanding aktiviti kesihatan yang lain.
Antara contoh terbaik selain Agilan ialah Juara Dunia ONE Featherweight, Martin Nguyen yang berjaya mengurangkan berat badan melalui latihan Brazilian Jiu-Jitsu.
Jadi, untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan ukuran saiz pinggang, kaedah terbaik adalah dengan melakukan aktiviti seni mempertahankan diri.
Astro Awani
Sat Feb 16 2019
Ada yang melihat seni mempertahankan diri sebagai perjalanan dan juga cara hidup. - Gambar hiasan
Wanita 19 tahun korban keenam keracunan arak metanol
Pelancong wanita warga Australia yang dirawat akibat keracunan metanol di Vientiane, Laos, telah disahkan meninggal dunia pada Jumaat.
Ini menjadikan jumlah mangsa yang terkorban akibat minuman keras beracun itu meningkat kepada enam individu, lapor kerajaan Thailand dalam kenyataan.
Ini menjadikan jumlah mangsa yang terkorban akibat minuman keras beracun itu meningkat kepada enam individu, lapor kerajaan Thailand dalam kenyataan.
Pertabalan Raja Charles telan kos hampir RM424 juta
Pertabalan Raja Charles menelan belanja sebanyak 72 juta pound (hampir RM424 juta).
Aktivis tuang baja di Pejabat Kementerian Dalam Negeri Itali
Di Rom...pejuang iklim diketuai extinction rebellion pada Jumaat ada cara tersendiri untuk memperjuangkan kesihatan planet bumi khusus dengan perubahan iklim global yang semakin merosot.
Kualiti udara di New Delhi menjunam ke paras berbahaya
Kualiti udara di New Delhi India terus menjunam ke tahap berbahaya setakat Jumaat mengakibatkan rutin harian penduduknya terjejas selain risiko kesihatan yang terus meningkat. Berdasarkan angka indeks kualiti udara (AQI) oleh agensi pemantau kesihatan udara berpangkalan di Switzerland IQAir, kualiti udara di bandar itu terus merosot pada angka 545.
AS8.5 bilion komitmen diperoleh daripada syarikat UK
Indonesia meraih komitmen pelaburan sebanyak 8.5 bilion dolar Amerika daripada 19 syarikat terkemuka United Kingdom (UK) semasa lawatan Presiden Prabowo Subianto ke negara itu.
Polis UK laksana 'letupan terkawal' pada bungkusan misteri
Polis United Kingdom (UK) pada Jumaat bergegas ke Kedutaan Amerika Syarikat untuk melaksanakan prosedur letupan terkawal susulan penemuan bungkusan mencurigakan di perkarangan pejabat itu. Polis Metropolitan London menerusi laman media sosial X pada Jumaat mengesahkan bunyi letupan kuat yang didengari di kawasan itu adalah merupakan hasil dari proses letupan terkawal yang dilaksanakan anggota-anggotanya.
Bangunan di Lubnan runtuh akibat ledakan tepat misil Israel
Tentera rejim Zionis Israel pada Jumaat meletopkan sebuah bangunan yang terletak di Chiyah, di selatan Beirut dalam siri keganasan terbaharunya di Lubnan. Dalam visual menggerikan yang dikongsikan oleh Reuters menyaksikan orang ramai menjerit ketakutan serta terkejut dengan ledakan misil yang berlaku amat pantas.
Makaf sasar sembilan pingat emas Sukan SEA 2027
Skuad karate negara sedang mengatur strategi sebagai persediaan Malaysia menjadi tuan rumah temasya Sukan SEA 2027 dengan sasaran sembilan pingat emas.
Presiden Persekutuan Karate Malaysia (Makaf), Datuk Nur Azmi Ahmad berkata, pencapaian pada 2001 di Kuala Lumpur perlu dijadikan sandaran berbanding kutipan enam pingat emas ketika temasya 2017.
Presiden Persekutuan Karate Malaysia (Makaf), Datuk Nur Azmi Ahmad berkata, pencapaian pada 2001 di Kuala Lumpur perlu dijadikan sandaran berbanding kutipan enam pingat emas ketika temasya 2017.
KTMB sediakan 2 ETS tambahan KL Sentral-Padang Besar
Keretapi Tanah Melayu Berhad (KTMB) akan menyediakan dua perkhidmatan tren elektrik (ETS) tambahan bagi laluan pergi balik KL Sentral-Padang Besar, sempena sambutan Hari Natal dan cuti sekolah penggal ketiga tahun ini.
Subsidi: Wajar diteruskan, ambil langkah banteras penyelewengan
Dr Barjoyai berkata, subsidi harus diteruskan namun perlu memberi penekanan terhadap usaha membanteras penyelewengan.
'The Alligator' mahu bangkit buru gelaran ONE Championship
Selepas mengalami tiga kekalahan berturut-turut, jaguh welterweight Malaysia Agilan Thani bertekad untuk bangkit merangkul gelaran dalam saingan One Championship.
Aksi ONE Championship kembali ke KL Oktober ini
Selepas hampir dua tahun, ONE Championship akan kembali menggegarkan ibu negara bulan depan, menampilkan dua jaguh MMA tanah air.
Banjir: Atlet MMA Agilan Thani mangsa banjir kilat di ibu negara
Jaguh welterweight ONE Championship Malaysia Agilan Thani turut menjadi mangsa banjir kilat yang melanda ibu negara, Sabtu lepas.
'The Aligator' tidak sabar turun semula ke gelanggang
Beliau kini dalam perjalanan pulang ke tanah air selepas mengikuti kem latihan di Akademi Seni Bela Diri Campuran (MMA) Jackson Wink di Albuquerque, New Mexico.
MASMMAA sasar lahirkan lebih ramai atlet MMA di Malaysia
MASMMAA menyasarkan untuk melahirkan lebih ramai atlet MMA di negara bagi memperkembangkan lagi sukan tempur itu di tanah air.
Jihin, Agilan, Aiman bakal beraksi dalam acara ONE di KL
Jihin Radzuan, Agilan Thani dan Muhammad Aiman bakal bertarung dalam aksi ONE: Mark Of Greatness yang akan diadakan di Axiata Arena, Bukit Jalil.
Sedikit 'fobia' di gelanggang sendiri, Agilan pilih bertarung di luar negara
Agilan Thani memilih untuk bertarung di luar kerana yakin ia dapat memberinya pengalaman yang diperlukan untuk bersaing di peringkat lebih tinggi.
MMA: Agilan bakal beraksi dalam acara ONE di Tokyo Oktober ini
Atlet seni bela diri campuran (MMA) negara, Agilan Thani sah akan beraksi di acara ONE: Century di Tokyo, Jepun pada Oktober nanti.
3 cara seni bela diri dapat tingkatkan kualiti hidup anda
Seni mempertahankan diri adalah aktiviti yang menyihatkan serta dapat memberi pelbagai manfaat kepada pengamalnya.
Rashid Salleh dilantik Presiden Persatuan MMA Malaysia
Pelakon dan personaliti TV, Rashid Salleh telah dilantik sebagai Presiden Persatuan Seni Mempertahankan Diri Campuran Malaysia (MASMMAA).