SENI mempertahankan diri adalah aktiviti yang menyihatkan serta dapat memberi pelbagai manfaat kepada pengamalnya.
Ramai yang mengetahui bahawa seni mempertahankan diri merupakan antara cara terbaik untuk menguatkan fizikal dan mental, selain meningkatkan tahap kecergasan dan menjadikan seseorang itu lebih baik dari sehari ke sehari.
Ada yang menganggapnya sebagai sukan, tidak kurang juga yang melihat seni mempertahankan diri sebagai perjalanan dan juga cara hidup.
Sebagai contoh, Agilan Thani menggunakan seni mempertahankan diri untuk melakukan transformasi diri daripada seorang remaja yang obes kepada atlet MMA yang kuat dan tangkas, manakala keyakinan diri Jihin Radzuan turut meningkat sebaik saja dia mula menceburkan diri dalam seni bela diri.
Mari kita terokai tiga kelebihan seni mempertahankan diri dalam membantu meningkatkan kualiti kehidupan.
#1 Mengurangkan stres
Berlatih menumbuk di dalam kelas tinju ataupun melakukan latihan Brazilian Jiu-Jitsu bukan perkara yang mudah, namun, ia boleh membantu anda melupakan masalah dan tekanan di tempat kerja.
Pada masa yang sama, melepaskan kemarahan dengan berlatih menumbuk atau menendang bagi melepaskan geram adalah sesuatu yang amat menyeronokkan.
Setiap cabang seni mempertahankan diri memberi penekanan kepada kepentingan mengawal badan dan minda daripada berfikir atau melakukan sesuatu perkara yang tidak berfaedah.
Adalah penting untuk seseorang itu kekal aktif kerana ia dapat merangsang badan untuk mengeluarkan endorphin, yang mampu mengurangkan risiko masalah kesihatan.
#2 Berkenalan dengan rakan baharu
Cara paling mudah untuk mencari rakan atau kenalan baharu adalah dengan menyertai gim dan bertemu dengan pelbagai individu yang berkongsi minat yang sama.
Perkara ini diakui sendiri oleh Agilan dan Gianni Subba, yang turut memberitahu bahawa gim adalah seperti rumah kedua mereka dan semua orang di situ dianggap seperti ahli keluarga.
Selain itu, bergandingan dalam sesi latihan akan turut memberi motivasi untuk menjadikan diri anda lebih baik. Ini kerana, anda bukan saja dapat menonjolkan kekuatan diri, malah, dapat bertemu dengan bakal 'best friend' anda.
#3 Menghilangkan berat badan berlebihan
Kebanyakan aktiviti senaman boleh membantu seseorang mengeluarkan peluh, namun, hanya seni mempertahankan diri memberikan latihan yang menyeluruh.
Seseorang individu itu boleh membakar sehingga 700 kalori dalam tempoh sejam - bergantung kepada disiplin dan kekuatan, berbanding aktiviti kesihatan yang lain.
Antara contoh terbaik selain Agilan ialah Juara Dunia ONE Featherweight, Martin Nguyen yang berjaya mengurangkan berat badan melalui latihan Brazilian Jiu-Jitsu.
Jadi, untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan ukuran saiz pinggang, kaedah terbaik adalah dengan melakukan aktiviti seni mempertahankan diri.
Astro Awani
Sat Feb 16 2019
Ada yang melihat seni mempertahankan diri sebagai perjalanan dan juga cara hidup. - Gambar hiasan
Dulu tempat pelupusan sampah, kini ladang solar - Nga
Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT) telah berjaya mentransformasikan tapak pelupusan sisa pepejal menjadi ladang solar dan tapak rekreasi keluarga.
KL bersiap untuk ekspo bandar pintar pertama Asia Tenggara - Gobind
Malaysia akan menjadi negara pertama di Asia Tenggara yang akan menganjurkan Ekspo Bandar Pintar (SCE) di Kuala Lumpur mulai 17 hingga 19 Sept tahun ini.
Thailand terima 29 juta pelancong, jangka lebih ramai ketika musim puncak bermula
Thailand telah menerima ketibaan lebih 29.08 juta pelancong asing, menjana pendapatan kira-kira 1.358 trilion baht dari 1 Januari hingga 3 November tahun ini.
Sanggar Puisi 2024 usaha membugarkan budaya membaca
Objektif utama penganjuran Sanggar Puisi Perpaduan 2024 ini adalah untuk menyemarak dan membugarkan budaya membaca menerusi wahana sastera dan budaya.
KPKM bangunkan semula tanah sawah terbiar untuk tanaman padi
KPKM sedang menumpukan usaha membangunkan semula tanah sawah terbiar untuk penanaman padi sekali gus meningkatkan SSR beras negara.
KDN beri penjelasan lanjut di dewan rakyat Khamis ini
Kementerian Dalam Negeri (KDN) akan memberikan penjelasan lanjut mengenai Rang Undang-Undang (RUU) baharu berkaitan hukuman tahanan di rumah di Dewan Rakyat Khamis ini.
Mahasiswa diseru tidak terpengaruh dengan ideologi Khawarij
Biar pun Khawarij secara mazhab sudah hampir pupus, namun ideologi dan fahamannya yang ekstrem masih wujud, baik daripada sekecil persaingan demokrasi di pilihan raya, sehingga pertumpahan darah yang berlaku di Timur Tengah.
Kementerian Pertahanan tiada kompromi, siasatan telus
Kementerian Pertahanan bersikap telus dalam siasatan kes buli dan penderaan melibatkan seorang pegawai kadet di Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM) baru-baru ini.
China akan naik taraf zon perdagangan bebas
Berucap pada Majlis Pembukaan Ekspo Import Antarabangsa China (CIIE) ke-7, Premier China, Li Qiang berkata pembukaan ekonomi adalah "kemestian" dalam memerangi peningkatan uni-lateralisme di seluruh dunia.
PM Anwar lancar Pavilion Malaysia, ACCCIM di Shanghai
Datuk Seri Anwar Ibrahim hari ini melancarkan Pavilion Malaysia sempena Ekspo Import Antarabangsa China (CIIE) ketujuh di Pusat Pameran dan Konvensyen Kebangsaan (NECC) di Shangai.
'The Alligator' mahu bangkit buru gelaran ONE Championship
Selepas mengalami tiga kekalahan berturut-turut, jaguh welterweight Malaysia Agilan Thani bertekad untuk bangkit merangkul gelaran dalam saingan One Championship.
Aksi ONE Championship kembali ke KL Oktober ini
Selepas hampir dua tahun, ONE Championship akan kembali menggegarkan ibu negara bulan depan, menampilkan dua jaguh MMA tanah air.
Banjir: Atlet MMA Agilan Thani mangsa banjir kilat di ibu negara
Jaguh welterweight ONE Championship Malaysia Agilan Thani turut menjadi mangsa banjir kilat yang melanda ibu negara, Sabtu lepas.
'The Aligator' tidak sabar turun semula ke gelanggang
Beliau kini dalam perjalanan pulang ke tanah air selepas mengikuti kem latihan di Akademi Seni Bela Diri Campuran (MMA) Jackson Wink di Albuquerque, New Mexico.
MASMMAA sasar lahirkan lebih ramai atlet MMA di Malaysia
MASMMAA menyasarkan untuk melahirkan lebih ramai atlet MMA di negara bagi memperkembangkan lagi sukan tempur itu di tanah air.
Jihin, Agilan, Aiman bakal beraksi dalam acara ONE di KL
Jihin Radzuan, Agilan Thani dan Muhammad Aiman bakal bertarung dalam aksi ONE: Mark Of Greatness yang akan diadakan di Axiata Arena, Bukit Jalil.
Sedikit 'fobia' di gelanggang sendiri, Agilan pilih bertarung di luar negara
Agilan Thani memilih untuk bertarung di luar kerana yakin ia dapat memberinya pengalaman yang diperlukan untuk bersaing di peringkat lebih tinggi.
MMA: Agilan bakal beraksi dalam acara ONE di Tokyo Oktober ini
Atlet seni bela diri campuran (MMA) negara, Agilan Thani sah akan beraksi di acara ONE: Century di Tokyo, Jepun pada Oktober nanti.
3 cara seni bela diri dapat tingkatkan kualiti hidup anda
Seni mempertahankan diri adalah aktiviti yang menyihatkan serta dapat memberi pelbagai manfaat kepada pengamalnya.
Rashid Salleh dilantik Presiden Persatuan MMA Malaysia
Pelakon dan personaliti TV, Rashid Salleh telah dilantik sebagai Presiden Persatuan Seni Mempertahankan Diri Campuran Malaysia (MASMMAA).