IPOH: Pesilat kebangsaan Muhammad Hamzan Halim mengamalkan diet ketat agar tidak terlepas peluang sekali lagi meraih emas pada temasya Sukan Malaysia (SUKMA) Sarawak 2024 pada 17 hingga 24 Ogos ini.
Muhammad Hamzan yang kali ini mewakili Perak bertanding bagi kategori 75-80 kilogram berkata pada fasa akhir ini dia menitikberatkan penjagaan berat badan selain fokus pada taktikal kerana kesilapan pemakanan boleh menyebabkan berat badan tidak konsisten.
Pemenang pingat emas SUKMA edisi 2022 itu berkata sejak dua bulan lepas dia hanya makan sekali sehari dengan diet protein tinggi.
"Saya akan ambil nasi dan telur rebus serta lauk berprotein tinggi bagi memastikan berat badan kekal untuk kategori yang saya wakili," kata anak jati Semanggol itu kepada Bernama di sini.
Muhammad Hamzan berkata sasaran pingat kali ini amat bermakna bagi dirinya kerana merupakan edisi terakhir dia layak menyertai sukan itu.
Selain Muhammad Hamzan, sasaran emas turut diletakkan pada bahu pesilat wanita Didie Shahira Mohd Sani, yang memenangi pingat gangsa pada edisi lepas.
Jurulatih skuad silat Perak Muhammad Fahmizie Fauzi berkata Didie Shahira dilihat mampu menggenggam pingat emas berdasarkan prestasi ditunjukkan sepanjang tiga temasya yang disertainya sebelum ini.
"Sandaran kita kali ini ialah 16 kategori daripada 20 kategori iaitu sembilan wakil pesilat lelaki dan tujuh pesilat wanita. Sasaran kita pula ialah dua pingat emas pada kali ini," katanya yang turut menyasarkan Mohd Irfan Eruan berpotensi menghasilkan kilauan pingat.
Beliau berkata selain fizikal, latihan pada saat akhir turut menumpukan kepada elemen kerohanian bagi membakar semangat peserta, taktikal untuk mengelak kecederaan dengan memfokuskan pemahaman di dalam gelanggang serta mengelak gerakan perlawanan.
"Turut ditekankan, pemakanan bagi mengawal berat badan untuk kesesuaian bagi setiap kategori dipertandingkan," katanya.
Pada edisi 2022 di Kuala Lumpur skuad silat olahraga Perak berjaya merangkul satu emas, dua perak dan enam gangsa.
-- BERNAMA
Bernama
Tue Jul 23 2024
![SUKMA: Muhammad Hamzan amal diet ketat demi pertahan pingat emas SUKMA: Muhammad Hamzan amal diet ketat demi pertahan pingat emas](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/41721699592_silat.jpg)
Muhammad Hamzan (dua,kanan) bersama jurulatih Muhammad Fahmizie (dua,kiri) ketika menjalani latihan menjelang temasya Sukan Malaysia (SUKMA) 2024. - Foto BERNAMA
![Boeing ramal 2.4 juta pekerjaan baharu dalam industri penerbangan untuk tempoh 20 tahun Boeing ramal 2.4 juta pekerjaan baharu dalam industri penerbangan untuk tempoh 20 tahun](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-04/41712741910_TBBoeing.jpg)
Boeing ramal 2.4 juta pekerjaan baharu dalam industri penerbangan untuk tempoh 20 tahun
Boeing meramalkan keperluan hampir 2.4 juta golongan profesional baharu dalam industri penerbangan bagi tempoh 20 tahun akan datang.
![Enam bekas penuntut UPNM ke tali gantung, bunuh Zulfarhan Enam bekas penuntut UPNM ke tali gantung, bunuh Zulfarhan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-05/71715243403_courtgavelmahkam.jpg)
Enam bekas penuntut UPNM ke tali gantung, bunuh Zulfarhan
Mahkamah menjatuhkan hukuman gantung sampai mati ke atas kesemua enam tertuduh itu.
Guru taska, tadika berlu mempunyai ijazah atau sijil - Pakar
Sambil itu, Pengerusi Lembaga Pengarah Kolej Universiti Antarabangsa MAIWP (UCMI), Prof Datuk Dr. Taufiq Yap Yun Hin, berpandangan guru taska, atau tadika yang seharusnya mempunyai kelayakan dalam bidang pendidikan awal kanak-kanak.
Baginya keperluan untuk memiliiki sekurang-kurangnya ijzah, ataupun sijil kelayakan adalah penting bagi memastikan kank-kanak mendapat pendidikan sewajarnya daripada individu berpendidikan tinggi.
Baginya keperluan untuk memiliiki sekurang-kurangnya ijzah, ataupun sijil kelayakan adalah penting bagi memastikan kank-kanak mendapat pendidikan sewajarnya daripada individu berpendidikan tinggi.
Aspek kesejahteraan sosial kanak-kanak sering dilupakan
Pembangunan kanak-kanak tidak hanya tertumpu kepada pendidikan awal, malah penyediaan tenaga mahir merangkumi keseluruhan aspek juga adalah amat penting.
Ini kerana, hak kanak-kanak untuk mendapat hak asas seperti keselamatan, asuhan, dan kesejahteraan sosial adalah aspek yang sering ditinggalkan dalam menyediakan kanak-kanak sebelum memasuki usia dewasa.
Ini kerana, hak kanak-kanak untuk mendapat hak asas seperti keselamatan, asuhan, dan kesejahteraan sosial adalah aspek yang sering ditinggalkan dalam menyediakan kanak-kanak sebelum memasuki usia dewasa.
KPT sedia bantuan pelajar Malaysia dari Bangladesh - Zambry
Kementerian Pendidikan Tinggi (KPT) akan bekerjasama dengan Kementerian Luar Negeri (KLN) untuk menyediakan segala bantuan yang diperlukan semasa ketibaan rakyat Malaysia dari Bangladesh.
Menteri Pendidikan Tinggi Datuk Seri Dr Zambry Abdul Kadir berkata ia termasuk bantuan kaunseling, penginapan, dan logistik.
Menteri Pendidikan Tinggi Datuk Seri Dr Zambry Abdul Kadir berkata ia termasuk bantuan kaunseling, penginapan, dan logistik.
Penerbangan khas bawa pulang rakyat Malaysia berlepas
Penerbangan khas atas arahan Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim bagi membawa pulang rakyat Malaysia dari Bangladesh susulan ketegangan di negara itu berlepas pada 7.30 pagi ini dari Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur Terminal 2.
Penerbangan AirAsia menggunakan pesawat Airbus A330 wide body atau badan lebar yang mampu memuatkan 350 penumpang itu dijangka tiba di Lapangan Terbang Antarabangsa Hazrat Shahjalal, Dhaka pada 9.20 pagi (waktu tempatan).
Penerbangan AirAsia menggunakan pesawat Airbus A330 wide body atau badan lebar yang mampu memuatkan 350 penumpang itu dijangka tiba di Lapangan Terbang Antarabangsa Hazrat Shahjalal, Dhaka pada 9.20 pagi (waktu tempatan).
![Raja Permaisuri Agong berkenan lawat Hospital Orang Asli Gombak Raja Permaisuri Agong berkenan lawat Hospital Orang Asli Gombak](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721708136_RajaZarithSofiah.jpg)
Raja Permaisuri Agong berkenan lawat Hospital Orang Asli Gombak
Raja Permaisuri Agong Raja Zarith Sofiah berkenan melawat Hospital Orang Asli Gombak (HOAG) hari ini.
[TERKINI] Empat suspek kes culik Albertine Leo direman empat hari
Empat kes culik kanak-kanak, Albertine Leo, direman empat hari untuk siasatan di bawah Seksyen 365 Kanun Keseksaan.
[TERKINI] Albertine Leo ditemui selamat di Batang Kali
Kanak-kanak perempuan berusia 6 tahun yang dilaporkan hilang di Iskandar Puteri, Johor Bahru, Sabtu lalu ditemui selamat.
![Bursa Malaysia meningkat dipacu belian semasa harga murah Bursa Malaysia meningkat dipacu belian semasa harga murah](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-04/61714480297_tbbursamalaysialog.jpg)
Bursa Malaysia meningkat dipacu belian semasa harga murah
Bursa Malaysia dibuka tinggi pada Selasa, dipacu pembelian semasa harga murah susulan penurunan semalam.
![SUKMA: Muhammad Hamzan amal diet ketat demi pertahan pingat emas SUKMA: Muhammad Hamzan amal diet ketat demi pertahan pingat emas](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/41721699592_silat.jpg)
SUKMA: Muhammad Hamzan amal diet ketat demi pertahan pingat emas
Pesilat kebangsaan Muhammad Hamzan Halim mengamalkan diet ketat agar tidak terlepas peluang sekali lagi meraih emas pada temasya Sukan SUKMA.
![SUKMA 2024: Kelajuan jadi senjata skuad ragbi wanita Selangor SUKMA 2024: Kelajuan jadi senjata skuad ragbi wanita Selangor](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721642735_tbSUKMA.jpg)
SUKMA 2024: Kelajuan jadi senjata skuad ragbi wanita Selangor
Skuad ragbi wanita Selangor optimis dapat menebus kekecewaan SUKMA 2022 dan mengutip pingat emas pada SUKMA Sarawak, bulan hadapan.
![Skuad berbasikal Terengganu sasar tujuh emas di SUKMA 2024 Skuad berbasikal Terengganu sasar tujuh emas di SUKMA 2024](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/61721552989_skuadberbasikalter.jpg)
Skuad berbasikal Terengganu sasar tujuh emas di SUKMA 2024
Walaupun membariskan 40 peratus muka baharu pada Sukan Malaysia (SUKMA) 2024 di Sarawak, kem berbasikal Terengganu tekad menyumbang tujuh pingat emas daripada 15 acara disertainya.
![Muhammad Fakhrul Afizul idam satu emas di SUKMA 2024 Muhammad Fakhrul Afizul idam satu emas di SUKMA 2024](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721553066_FakrulAfizulNasir.jpg)
Muhammad Fakhrul Afizul idam satu emas di SUKMA 2024
Muhammad Fakrul Afizul Nasir menyasarkan untuk meraih sekurang-kurangnya satu pingat emas daripada tiga acara disertainya di Sukan Malaysia (SUKMA) 2024 di Sarawak pada 17 hingga 24 Ogos ini.
![SUKMA 2024: Sepak takraw wanita mungkin digugurkan SUKMA 2024: Sepak takraw wanita mungkin digugurkan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/61720679430_AbdulKarimRahman.jpg)
SUKMA 2024: Sepak takraw wanita mungkin digugurkan
Sepak takraw wanita berpasukan berkemungkinan akan digugurkan daripada senarai acara temasya Sukan Malaysia (SUKMA) 2024 berikutan jumlah penyertaan kurang daripada jumlah minimum yang ditetapkan.
![Berlarilah bebas tanpa tekanan di Paris, Azeem - Watson Nyambek Berlarilah bebas tanpa tekanan di Paris, Azeem - Watson Nyambek](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/41721046516_tbWatsonNyambek.jpg)
Berlarilah bebas tanpa tekanan di Paris, Azeem - Watson Nyambek
Penantian selama 24 tahun untuk melihat kelibat pelari pecut Malaysia dalam acara 100 meter (m) lelaki pada Sukan Olimpik akan berakhir dengan penampilan jaguh negara Muhammad Azeem Mohd Fahmi.
![Perbelanjaan Sukma wajar dikeluarkan untuk pembangunan atlet muda - Hannah Perbelanjaan Sukma wajar dikeluarkan untuk pembangunan atlet muda - Hannah](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/61720993598_HannahYeoh.jpg)
Perbelanjaan Sukma wajar dikeluarkan untuk pembangunan atlet muda - Hannah
Hannah Yeoh berkata, temasya sukan itu merupakan satu keperluan dalam memastikan negara tidak ketandusan bakat muda.
![SUKMA: Sarawak sasar 70 pingat emas - Abdul Karim SUKMA: Sarawak sasar 70 pingat emas - Abdul Karim](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-05/81717080800_AbdulKarimRahmanH.jpg)
SUKMA: Sarawak sasar 70 pingat emas - Abdul Karim
Sarawak menyasarkan kutipan sekurang-kurangnya 70 pingat emas dalam misi memburu gelaran juara kali keempat pada temasya Sukan Malaysia (SUKMA) ke-21.
![Larian baton SUKMA 2024 berakhir di Kuching Larian baton SUKMA 2024 berakhir di Kuching](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-06/71719116158_tbSUKMA.jpg)
Larian baton SUKMA 2024 berakhir di Kuching
Larian itu sebelum ini melalui Limbang, Miri, Bintulu, Mukah, Sibu, Kapit, Sarikei, Betong, Sri Aman, Serian dan Samarahan.
![Negeri digesa melabur dalam pembangunan bakat baharu renang, terjun Negeri digesa melabur dalam pembangunan bakat baharu renang, terjun](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-06/61718443952_HannahYeoh.jpg)
Negeri digesa melabur dalam pembangunan bakat baharu renang, terjun
KBS gesa semua kerajaan negeri membuat pelaburan untuk pembangunan bakat baharu bagi melahirkan lebih ramai atlet dalam sukan renang dan terjun.