KINI, aspek penjagaan kesihatan menjadi hal yang lebih mendapat perhatian ramai, terutamanya dalam usaha meningkatkan imuniti tubuh untuk melawan penyakit dan mengelakkan jangkitan.
Penularan COVID-19 juga menuntut orang ramai untuk mengamalkan gaya hidup sihat, antaranya dengan melakukan senaman yang kerap, mengikuti disiplin piramid makanan serta menghidratkan diri dengan minum air secukupnya.
Lebih 60 peratus dalam tubuh manusia terdiri daripada air iaitu bahan kedua terpenting selepas oksigen. Ia memberikan pelbagai fungsi untuk memastikan kecergasan seseorang.
Secara purata, tubuh akan kehilangan antara 10 dan 12 cawan air setiap hari disebabkan oleh proses dehidrasi, sama ada ketika melakukan tugasan harian, bernafas dan perpeluhan.
Justeru, kekal terhidrat sepanjang masa memberikan pelbagai kebaikan kepada kesihatan fizikal, mental dan kesejahteraan keseluruhan termasuk membantu mengawal suhu badan, membantu fungsi sel serta sistem perkumuhan.
Elektrolit bantu badan berfungsi secara keseluruhan
Elektrolit adalah mineral penting yang memastikan badan anda berfungsi dengan baik dan membantu mengawal keseimbangan cecair dalam badan.
Kadangkala, minum air sahaja tidak mencukupi kerana badan memerlukan keseimbangan mineral untuk penghidratan yang berkesan.
Otot badan juga memerlukan elektrolit bagi mengekalkan fungsi normal. Badan bergerak melalui pengecutan otot dan elektrolit akan membantu fungsi normal otot dengan merangsang proses pengecutan otot.
Pemakanan yang seimbang adalah penting untuk mengekalkan tahap elektrolit diperlukan badan.
Makanan berasaskan tumbuh-tumbuhan seperti bayam, pisang, avokado dan air kelapa adalah antara makanan yang kaya dengan elektrolit.
Di samping itu, cara mudah lain untuk memastikan keseimbangan elektrolit di dalam badan adalah dengan minuman 100PLUS.
Rumusan khas untuk hidrasi menyeluruh
100PLUS merupakan minuman isotonik nombor satu yang dilancarkan di Malaysia dan telah bertapak sejak 1983.
Ia dirumus khas untuk membantu memastikan badan sentiasa terhidrat. Campuran unik cecair dan elektrolit yang optimum membantu pengambilan cecair dan penyerapan yang lebih baik untuk badan.
1. Mengekalkan kecergasan badan
Maksimumkan jumlah cecair dalam badan untuk membantu berada dalam prestasi optimum dengan cara mengawal suhu badan, mencegah sakit kepala serta menjaga kesihatan sendi.
Sebaliknya, dehidrasi boleh menyebabkan mengantuk. Ini kerana, sewaktu dehidrasi, pengaliran oksigen ke otak akan terjejas dan seterusnya menyebabkan seseorang berasa mengantuk.
2. Mengekalkan fokus dan konsentrasi
Kesihatan otak dapat dicapai dengan hidrasi optimum kerana ia membantu pengaliran oksigen ke otak dengan lebih baik seterusnya membantu mengekal konsentrasi, fokus dan memori.
Hidrat mencukupi mampu meningkatkan prestasi ketika melakukan tugasan yang melibatkan fizikal dan mental selain memperbaiki kesejahteraan hidup.
Lebih-lebih lagi, ketika ramai daripada kita yang bekerja dari rumah dan mengikuti proses Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah (PdPR) bagi yang masih belajar.
Apabila berlaku dehidrasi, ia boleh menjejaskan keupayaan kognitif, sekali gus menganggu prestasi kerja dengan kadar tumpuan dan perhatian akan menurun.
3. Mengoptimumkan fungsi otot
Otot memerlukan elektrolit yang mencukupi untuk berfungsi dengan normal. Elektrolit adalah penting untuk pengecutan normal otot rangka. Ketidakseimbangan atau kekurangan elektrolit boleh menyebabkan otot lemah atau kejang serta boleh mengakibatkan keletihan.
Penularan COVID-19 hari ini menimbulkan keresahan ramai, namun semua itu semakin pulih dan melegakan apabila Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) mula dilaksanakan melibatkan pemberian vaksin kepada seluruh rakyat Malaysia.
Pada saat mencabar ini, orang ramai dinasihatkan untuk mengurangkan pergerakan keluar, mematuhi prosedur operasi standard, menjaga kesihatan dengan makanan seimbang dan sentiasa kekal hidrat.
Minuman isotonik 100PLUS adalah pilihan bijak untuk kekal hidrat dan sihat pada setiap masa walau di mana-mana sahaja.
Untuk maklumat lanjut mengenai tip kekal hidrat dan aktif semasa pandemik COVID-19, orang ramai boleh melayari https://100plus.com.my/hidratkan-diri-sihatkan-badan.
Lindungi Diri, Lindungi Semua. Hidratkan Diri, Sihatkan Badan. #Kitajagakita.
*Artikel ini adalah kandungan berbayar.
Ehsan A Marisah
Tue Jul 13 2021
Kesihatan yang baik adalah kekayaan sebenar dan menjadi dambaan setiap individu. - Foto hiasan
Tumpuan Isnin – 07 Oktober 2024
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan di Astro AWANI.
10 Berita Pilihan - (06 Oktober 2024)
Antara pelbagai berita dalam dan luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Israel serang lagi pinggir bandar Beirut ketika pertempuran di sempadan memuncak
Pesawat perang Israel giat mengebom kawasan pinggir bandar selatan Beirut awal Ahad, menyasarkan kawasan kediaman dan mencetuskan kebakaran yang berterusan hingga ke pagi.
Kabinet setuju komoditi kelapa di bawah Lembaga Koko Malaysia - TPM Ahmad Zahid
Jemaah Menteri bersetuju menstrukturkan Lembaga Koko Malaysia dengan memasukkan komoditi kelapa di bawah agensi itu.
PRESMA cadang ‘kedai mamak’ tidak lagi jual rokok
Persatuan Pengusaha Restoran Muslim Malaysia (PRESMA) mengesyorkan semua premis makanan naungannya agar tidak lagi menjual rokok di premis mereka.
8,500 premis diberi amaran - Dr Dzulkefly
Sejumlah 8,500 premis di seluruh negara diberi amaran kerana melanggar Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 (Akta 852) yang berkuat kuasa pada 1 Oktober lepas.
DAP tidak pernah cadang Kerajaan Perpaduan, selesa sebagai pengimbang di Johor - Loke
DAP tidak pernah mencadangkan agar Kerajaan Perpaduan ditubuhkan di Johor, sebaliknya parti itu selesa memainkan peranan sebagai pengimbang di negeri itu, kata Setiausaha Agung DAP, Anthony Loke.
Teo Nie Ching dipilih sebagai Pengerusi DAP Johor
Ketua Wanita DAP Teo Nie Ching dipilih sebagai Pengerusi DAP Johor bagi penggal 2024/2027 menggantikan Liew Chin Tong yang menyandang jawatan itu sejak 2014.
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Ahad, 6 Oktober 2024.
Mohamad Hasan, Tengku Zafrul tiba di Vientiane untuk Sidang Kemuncak ASEAN
Kedua-dua menteri berkenaan tiba di Lapangan Terbang Antarabangsa Wattay pada 7.45 malam waktu tempatan (8.45 malam waktu Malaysia).
Rai ulang tahun ke-125, alumni Convent Bukit Nanas anjur majlis makan malam 2 November
Sejak pandemik COVID-19 bermula, Persatuan Alumni Convent Bukit Nanas (CBN) memulakan inisiatif memberi sokongan kepada pelajar terkesan dengan melancarkan program bantuan untuk pelajar B40.
Felda mahu pupuk hubungan perniagaan Malaysia dan Indonesia
Felda bersedia untuk menghubungkan syarikat Malaysia, khususnya unit perniagaannya dengan firma dalam KEIND untuk meneroka peluang baharu di kedua-dua negara dan antarabangsa.
COVID-19 jejas kemajuan dalam mengurangi kemiskinan - KRI
Kemiskinan mutlak meningkat dari 2019 hingga 2022, terutamanya dalam kalangan isi rumah bandar, menokok kepada 4.5 peratus menjelang 2022 berbanding hanya 3.8 peratus pada 2019.
Invest Malaysia Iskandar 2024: Gerbang pertumbuhan ekonomi Asia Tenggara
Menjelang Invest Malaysia Iskandar 2024 esok, jangkaan semakin meningkat untuk acara penting ini yang telah meletakkan kedudukannya sebagai platform utama dalam membentuk masa depan pelaburan.
Perintah Mahkamah Majistret halang Siti Kasim daripada perhimpunan 2022 adalah sah
Hakim memutuskan perintah itu dikeluarkan untuk mengawal atau mencegah penyebaran virus COVID-19 pada masa itu.
Amazon arahkan pekerja kembali bekerja di pejabat lima hari seminggu
Pekerja Amazon diarah kembali bekerja sepenuh masa di pejabat, dengan menekankan kepentingan bekerja secara bersemuka.
Makanan tradisional Bajau Seri Semporna ubati kerinduan perantau
Meskipun nasib tidak menyebelahi Azreena apabila terpaksa menutup restoran ketika musim pandemik, setahun kemudian mereka mampu bangkit kembali.
Pesta Air Kuala Perlis medium rapatkan hubungan masyarakat
Pesta Air Kuala Perlis antara acara tradisi di Perlis sejak tahun 50-an, kini kembali selepas kali terakhir dianjurkan pada 2019.
MyPELINDUNG 2024: Jamin kehidupan selamat bersama COVID-19
Kempen MyPELINDUNG 2024 terus membantu rakyat Malaysia untuk menyesuaikan diri dengan norma baharu.
Konsulat Malaysia di Pontianak anjur majlis resepsi Hari Kebangsaan ke-67
Konsulat Malaysia di Pontianak, Kalimantan Barat mengadakan majlis resepsi Hari Kebangsaan ke-67 pada malam Sabtu yang dihadiri 300 tetamu termasuk Pemangku Gabenor Kalimantan Barat, Harisson dan iste