Good friends can actually make you healthier in the physical sense in addition to improving your mental well-being, according to a new study from Concordia University in Canada.
Working with a group of 60 international students whose lives were changed dramatically by a move to Montreal, psychology professor Jean-Philippe Gouin observed their health in the five-month study, which was published in Annals of Behavioral Medicine.
Dr. Grouin assessed their social integration by means of a questionnaire that also gauged how lonely they felt.
With his research team, he tracked the participants' heart rates for changes in what is referred to as high-frequency heart rate variability (HF-HRV) and known in the medical community to be an indicator of parasympathetic nervous system health.
"Other research has shown that individuals with a lower heart rate variability are at increased risk for the development of poor health, including greater risk for cardiac diseases," says Dr. Gouin, who holds a Canada Research Chair in Chronic Stress and Health. "Therefore, decreases in heart rate variability are bad for you."
Heart rate variability increased for immigrants who formed friendships and expanded their social networks whereas it decreased for those who stayed isolated.
"In the weeks and months that follow a major move, people often find it hard to make new friends and establish a solid social network," says Dr. Gouin. "This study shows that such prolonged social isolation can have a negative effect on physical health by impacting our parasympathetic functioning."
Dr. Gouin says his study applies not just to immigrants and students but also to anyone for whom life is changing.
"The message is clear: Reach out to other people," says Gouin. "The more quickly you manage to integrate socially in your new home, the healthier you'll be. It's easier said than done, but it's worth it."
AFP RELAXNEWS
Thu Jan 22 2015
![A swinging social life is good for your health A swinging social life is good for your health](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2015-01/71421911969_295x200.jpg)
Heart rate variability increased for immigrants who formed friendships and expanded their social networks whereas it decreased for those who stayed isolated. - AFPRelax Photo
Trump dan Elon Musk 'berjoget'
Kempen pilihan raya Amerika Syarikat terus hangat apabila calon presiden republikan, Donald Trump dilihat 'menari' bersama usahawan terkemuka Amerika Syarikat Elon Musk.
Dalam satu hantaran tanpa catatan di akaun X beliau pada Khamis, beliau berkongsi sebuah video yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan (AI) melakukan gerakan tarian mengikut lagu 'Stayin Alive' oleh Bee Gees.
Dalam satu hantaran tanpa catatan di akaun X beliau pada Khamis, beliau berkongsi sebuah video yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan (AI) melakukan gerakan tarian mengikut lagu 'Stayin Alive' oleh Bee Gees.
Suspek kes tolak isteri ke gaung akan didakwa hari ini
Lelaki berusia 39 tahun dipercayai menolak isterinya hingga jatuh gaung berhampiran KM31.2 Jalan Raya Timur Barat (JRTB) Gerik-Jeli, pada 27 Julai lalu akan didakwa di mahkamah, hari ini.
!['Lihat jasad isteri dan anak tidak lagi bernyawa' 'Lihat jasad isteri dan anak tidak lagi bernyawa'](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/81723763122_MangsaKemalangan.jpg)
'Lihat jasad isteri dan anak tidak lagi bernyawa'
Sakinah yang bekerja sebagai Penolong Pegawai Teknologi Maklumat di Pusat Kegiatan Guru Manong dalam perjalanan menghantar anaknya ke sekolah.
Kerajaan terus perkasa agenda bagi memudahcara perniagaan
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata Kerajaan MADANI akan terus memperkasa agenda bagi memudahcara perniagaan (Ease of Doing Business).
Dalam satu hantaran di media sosial beliau pada Khamis, beliau berkata usaha itu akan terus dipergiat meski negara telah mencatatkan pertumbuhan ekonomi yang positif dan peningkatan dari segi kecepatan kelulusan pembangunan.
Dalam satu hantaran di media sosial beliau pada Khamis, beliau berkata usaha itu akan terus dipergiat meski negara telah mencatatkan pertumbuhan ekonomi yang positif dan peningkatan dari segi kecepatan kelulusan pembangunan.
1.5 penjawat awam tahu kadar gaji baharu hari ini
Lebih 1.5 juta penjawat awam di negara ini akan mengetahui kadar gaji baharu masing-masing apabila berita gembira itu akan diumumkan oleh Perdana Menteri di PICC, hari ini.
Presiden Palestin umum bakal lawat Gaza
Presiden Palestin Mahmoud Abbas pada Khamis mengumumkan bahawa beliau merancang untuk melawat Semenanjung Gaza, walaupun serangan Israel yang telah membunuh lebih 40,000 orang setakat ini masih berterusan.
Mahmoud yang berucap kepada parlimen Turkiye di Ankara semasa sesi khas mengenai Palestin, beliau akan mengadakan lawatan tersebut bersama pemimpin Palestin yang lain.
Mahmoud yang berucap kepada parlimen Turkiye di Ankara semasa sesi khas mengenai Palestin, beliau akan mengadakan lawatan tersebut bersama pemimpin Palestin yang lain.
Parlimen Thailand putuskan siapa PM baharu
Parlimen Thailand hari ini akan bersidang bagi bagi mengadakan mesyuarat khas memilih seorang Perdana Menteri baharu susulan keputusan mahkamah yang menyingkirkan Srettha Thavisin, Rabu lepas.
![Lima termasuk doktor didakwa atas kematian Matthew Perry Lima termasuk doktor didakwa atas kematian Matthew Perry](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/71723762175_MatthewPerry.jpg)
Lima termasuk doktor didakwa atas kematian Matthew Perry
Defendan mengambil kesempatan daripada isu ketagihan Perry untuk meraih kekayaan bagi diri mereka.
![Presiden Palestin umum lawatan ke Gaza di tengah serangan berterusan Israel Presiden Palestin umum lawatan ke Gaza di tengah serangan berterusan Israel](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/51723756050_MahmoudAbbas.jpg)
Presiden Palestin umum lawatan ke Gaza di tengah serangan berterusan Israel
"Saya mengumumkan kepada anda dan dunia bahawa saya telah memutuskan untuk pergi ke Semenanjung Gaza bersama semua pemimpin Palestin."
![Tokyo siap sedia hadapi Taufan Ampil Tokyo siap sedia hadapi Taufan Ampil](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/41723756932_TokyoJapan.jpg)
Tokyo siap sedia hadapi Taufan Ampil
Central Japan Railway Co. batalkan semua perkhidmatan kereta api laju Tokaido Shinkansen antara Tokyo dan Nagoya sepanjang hari pada Jumaat.
![Lelaki ditahan koyak al-Quran dalam masjid, cuba langgar jemaah Lelaki ditahan koyak al-Quran dalam masjid, cuba langgar jemaah](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-04/81681114176_WargaEmas.jpg)
Lelaki ditahan koyak al-Quran dalam masjid, cuba langgar jemaah
Seorang lelaki di Kanada dilaporkan mengoyak Al-Quran sambil menjerit di hadapan jemaah di salah satu masjid di Markham, Ontario, baru-baru ini.
![Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-11/71636215185_BAP.jpg)
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah antara yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
![4 maut setelah keluarga Islam sengaja dilanggar pemandu pikap di Kanada 4 maut setelah keluarga Islam sengaja dilanggar pemandu pikap di Kanada](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-06/81623129228_fatalcrimescene.jpg)
4 maut setelah keluarga Islam sengaja dilanggar pemandu pikap di Kanada
Empat anggota keluarga Islam terbunuh selepas seorang pemandu sebuah trak pikap dengan sengaja melanggar mereka di London, Ontario, Kanada.
![COVID-19: Nasihat perjalanan CDC AS bukan perkara luar biasa - Pakar COVID-19: Nasihat perjalanan CDC AS bukan perkara luar biasa - Pakar](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-04/41619103586_KLIA.jpg)
COVID-19: Nasihat perjalanan CDC AS bukan perkara luar biasa - Pakar
CDC AS pada masa yang sama juga mengeluarkan nasihat yang sama ke atas kebanyakan negara Eropah dan Canada.
![Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2020-12/51608213799_BAP.jpg)
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah antara yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
![Sebulan selepas dibenar terbang, pesawat Boeing 737-8 Max mendarat cemas akibat masalah enjin Sebulan selepas dibenar terbang, pesawat Boeing 737-8 Max mendarat cemas akibat masalah enjin](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2020-12/61608950485_BoeingMaxAir.jpg)
Sebulan selepas dibenar terbang, pesawat Boeing 737-8 Max mendarat cemas akibat masalah enjin
Pesawat yang mempunyai tiga kru penerbangan itu menerima signal mengenai masalah pada salah satu enjinnya.
![UK-Kanada meterai perjanjian perdagangan sementara UK-Kanada meterai perjanjian perdagangan sementara](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2020-11/71606006419_CanadaUK.jpg)
UK-Kanada meterai perjanjian perdagangan sementara
Antara lain, ia merupakan perjanjian kedua terbesar yang dicapai UK ketika perunding mahu memperkukuhkan hubungan perdagangan luar EU.
![PM UK tetapkan 15 Oktober tarikh capai perjanjian Brexit PM UK tetapkan 15 Oktober tarikh capai perjanjian Brexit](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2020-09/41599445352_DominicRaab.jpg)
PM UK tetapkan 15 Oktober tarikh capai perjanjian Brexit
Menurut Perdana Menteri UK Boris Johnson, jika ia gagal dicapai, kedua-dua pihak UK dan EU harus menerima kenyataan itu dan bergerak ke hadapan.
![Bekas CEO Petronas dilantik pengerusi Sapura Bekas CEO Petronas dilantik pengerusi Sapura](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2020-07/71596125975_TanSriShamsulAzha.jpg)
Bekas CEO Petronas dilantik pengerusi Sapura
Shamsul menggantikan Tan Sri Dr Hamid Bugo, yang menjadi pengerusinya pada bulan lepas tetapi bersara selepas bersama dengan syarikat selama lebih dari lapan tahun.
![COVID-19: Jordan buka semula lapangan terbang COVID-19: Jordan buka semula lapangan terbang](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2020-07/81594701833_Kapalaterbang.jpg)
COVID-19: Jordan buka semula lapangan terbang
Misto berkata, kebenaran itu diberikan kepada negara tertentu dengan mengambil kira situasi pandemik COVID-19.