LARIAN jarak jauh kini menjadi cabaran yang cukup popular dalam kalangan orang-orang muda dan juga golongan pertengahan umur.
Bermula dengan jarak yang dekat, seseorang yang semakin aktif akhirnya pasti tercabar untuk berlari pada jarak yang lebih jauh.
Dan tiada jarak yang paling mencabar melainkan larian maraton.
Ramai mengetahui bahawa membina stamina untuk melakukan larian jarak jauh seperti full marathon bukanlah satu kerja yang senang.
Ia memerlukan persediaan yang cukup rapi dari segi fizikal dan mental.
RISIKO ATAU TIDAK?
Namun sejak kebelakangan ini muncuk persoalan akan kesan maraton terhadap kesihatan jantung atau risiko berdepan cardiac arrest (serangan jantung).
Kita ambil contoh seorang lelaki yang mungkin berusia pertengahan umur.
Menurut laporan dari The New York Times, larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain.
Ini berdasarkan daripada statistik pakar kadiologi sukan.
Secara umumnya latihan berbentuk endurance atau ketahanan merendahkan risiko untuk seseorang berdepan risiko penyakit janutng.
Ini merupakan kenyataan daripada Dr Paul D. Thompson yang merupakan profesor di Hartford Hospital, Connecticut, Amerika Syarikat.
Jelasnya lagi, melakukan senaman semata tidak mampu menghalang secara total risiko penyakit jantung.
GOLONGAN PALING TERDEDAH
Apa yang lebih menarik risiko bagi seorang pelari meningkat jika dia melakukan larian berlumba atau memecut.
Dianggarkan seorang daripada 100,000 pelari maraton berdepan dengan masalah serangan jantung.
Dan insiden risiko begini akan meningkat hampir dua kali ganda iaitu 1 dari setiap 57,000 pelari kompetitif.
Ini mungkin disebabkan faktor dalaman yang lain seperti stres dan keseronokan melampau.
Golongan lelaki pertengahan usia merupakan yang paling berisiko, ini berdasarkan data daripada sebuah kajian pada tahun 2012.
Jadi buat anda yang usia sudah hampir atau sudah memasuki pertengahan usia, berhati-hatilah ketika berlari.
Berwaspada jika mengalami simptom seperti sakit dada, sesak nafas, rasa kebas di bahagian bahu kiri atau rahang atau kepenatan melampau sebelum dan selepas melakukan larian.
Artikel asal di Maskulin
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !
Maskulin
Fri Aug 13 2021
Larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain. -Gambar hiasan
Donald Trump gelar Volodymyr Zelenskyy 'diktator'
Presiden Amerika gesa Presiden Ukraine bertindak segera capai perdamaian atau bakal kehilangan negara.
Tiga Olimpian ketuai cabaran ATC Putrajaya
ATC Putrajaya akan menyaksikan ketiga-tiga atlet berkenaan bersaing bersama 119 triatlet elit dari 20 negara.
Bahrain tekankan perpaduan dan kewujudan bersama dalam hal ehwal Islam
Bahrain juga komited memastikan perpaduan dan kewujudan bersama secara aman kekal sebagai asas kepada kemajuan negara.
Dunia perlu sokongan pelan pembangunan semula Gaza tanpa pemindahan penduduk - Presiden Mesir
Badr Abdelatty berkata, Mesir sedang merangka satu konsep menyeluruh dan berperingkat bagi pembangunan semula Gaza.
Google bayar US$340 juta kepada Itali selesaikan kes cukai tertunggak
Google dan pihak berkuasa kewangan Itali capai persetujuan serta menyelesaikan audit cukai bagi tempoh 2015 hingga 2020 tanpa prosiding undang-undang.
Rusia sedia sambung perbincangan berkenaan Ukraine - Putin
Dalam masa sama, kata Putin, membina semula kepercayaan dengan Amerika Syarikat adalah penting bagi mencapai kemajuan bermakna.
WHO lapor penyakit baharu belum dikenal pasti di DR Congo
Dua kluster kes dan kematian berkaitan penyakit tidak dikenal pasti itu telah dikesan di dua zon kesihatan di Wilayah Equateur, DR Congo.
ACLE: Ini sebab Shandong Taishan tarik diri walau layak ke pusingan 16
Keputusan dibuat disebabkan ketidakselesaan fizikal yang serius membabitkan pemain-pemain dan selepas penilaian dibuat oleh pasukan perubatan.
Shandong Taishan tarik diri saingan ACL Elite, laluan JDT masih samar
Shandong Taishan FC memutuskan untuk tidak menyertai perlawanan Peringkat Liga Zon Timur menentang Ulsan HD FC dari Korea Selatan semalam.
Melaka perhebat program gotong-royong hapus Aedes
Usaha itu selaras dengan komitmen berterusan Jabatan Kesihatan Negeri dalam memusnahkan tempat pembiakan yang boleh merisikokan penduduk.
KL Standard Chartered Marathon 2020 dibatalkan
Peserta yang telah mendaftar untuk acara itu tahun ini akan didaftarkan secara automatik tahun hadapan.
Dua parah dirempuh ketika sertai maraton Pulau Pinang
Kerajaan negeri tidak memberi sokongan kebenaran untuk pihak penganjur mengadakan larian berkenaan kerana beberapa dokumen berkaitan acara itu tidak lengkap.
Lebih 38,000 sertai Standard Chartered KL Marathon 2018
Standard Chartered KL Marathon kini merupakan acara larian utama di Malaysia yang menempatkan Malaysia dalam kalendar acara global.
Mekanik rempuh peserta larian Klang City International Marathon didakwa
Tertuduh bagaimanapun mengaku tidak bersalah terhadap pertuduhan yang dibacakan di hadapan Majistret Roslizi Sulaiman.
Jambatan Pulau Pinang ditutup sementara Ahad ini
Jambatan Pulau Pinang akan ditutup sementara selama 10 jam kepada semua kenderaan pada Ahad ini sempena acara Larian Antarabangsa Jambatan Pulau Pinang 2017.
Maraton Malaysia dibatalkan kerana kegagalan penganjur - Nazri
Maraton Malaysia 2017 terpaksa dibatalkan berikutan kegagalan penganjur mencapai sasaran mendaftarkan sekurang-kurangnya 5,000 peserta dari China.
KBS dicadang tubuh badan khas pantau acara larian
Ada pihak tidak bertanggungjawab menganjurkan acara larian tetapi membatalkannya pada saat akhir sebelum menghilangkan diri dan tidak mengembalikan yuran kepada peserta.
The Meow Fun Run beri ruang untuk kucing 'bermarathon' dengan tuan
Majalah Hai Meow dengan kerjasama penaja utama, Powercat, buat julung kalinya menganjurkan acara marathon seumpama itu.
Wanita berumur 64 berjaya berenang dari Cuba ke Florida
Seorang wanita berusia 64 tahun berjaya hasratnya berenang secara solo dari Havana ke Florida tanpa sangkar keselamatan.
3 rakan suspek insiden bom marathon Boston ditahan
Tiga rakan kolej suspek kejadian bom marathon di Boston dihadapkan ke mahkamah berdepan tuduhan memusnahkan bahan bukti selepas insiden itu.