TOTAL lockdown Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) 3.0 sememangnya mengajar kita mengadaptasi dan membiasakan diri dengan #NormaBaharu.
Jika dahulu kita bebas melakukan aktiviti riadah dan bersukan untuk menjaga kesihatan tubuh badan, kini rakyat terpaksa duduk di rumah untuk mengekang penularan wabak COVID-19.
Biarpun pergerakan semakin terbatas, ia tidak bermakna kita perlu abaikan rutin penjagaan kesihatan diri sendiri.
Menerusi tanda pagar #DiariLockdown, kami kongsikan kepada anda cerita dan perkongsian pengguna media sosial menggunakan masa yang ada untuk menjaga kesihatan diri dan cara mereka mengekalkan berat badan masing-masing.
Menurut pengguna laman YouTube, Syah Fiekall berat badannya semakin meningkat ketika total lockdown.
Hal ini kerana, dia tidak dapat melakukan aktiviti sukan kegemarannya setiap petang iaitu bermain sepak takraw kerana mematuhi Prosedur Operasi Standard (SOP).
Begitu juga Muhammad Azri, yang berkata bahawa berat badannya kini naik mendadak dari 45 kilogram kepada 62 kilogram.
Namun, menurut perkongsian Sid pula, dia berjaya menurunkan 30 kilogram sejak dari PKP 1.0 sehingga sekarang.
Jelas Sid, dia sering berjoging di kawasan perumahan dengan jarak sejauh lima hingga 10 kilometer setiap hari selain menjaga pengambilan kalorinya.
Jelas lolkid126 pula, dia berjaya menurunkan berat sebanyak 12 kilogram sejak 26 hari melakukan diet.
Katanya, diet yang digunakan adalah dengan meminum air kosong sebanyak mungkin dan memakan buah-buahan sahaja, tanpa mengambil sebarang daging, telur dan nasi.
Kongsi Tasya asha, PKP membuatkan dirinya sedikit risau untuk melakukan aktiviti riadah seperti berjoging kerana tidak mahu dikenakan denda oleh pihak berkuasa.
Luahnya lagi, berat badannya meningkat kerana tidak melakukan sebarang senaman kerana dia berpendapat ia tidak menyeronokkan jika dilakukan di dalam rumah.
Menurut Rozanah AG pula, dia berjaya mengekalkan berat badannya sepanjang tempoh PKP 3.0.
Cara yang digunakan adalah bermain badminton setiap petang di halaman rumahnya.
Sementara itu, bagi Zaharah Kodri, berat badannya masih ideal meskipun di dalam tempoh PKP.
Hal ini kerana, dia sering mengamalkan pemakanan seimbang selain melakukan kerja-kerja rumah seperti memasak, mengemas rumah dan menyiram pokok bunga serta nanas yang ditanamnya.
Afiq Ariffin
Wed Jun 16 2021
Biarpun pergerakan kita semakin terbatas, ia tidak bermakna kita perlu abaikan rutin penjagaan kesihatan diri sendiri. - Gambar hiasan
Penyelia restoran didakwa pecah amanah wang syarikat lebih RM80,000
Seorang penyelia restoran mengaku tidak bersalah di Mahkamah Sesyen Ayer Keroh di sini hari ini atas 25 pertuduhan pecah amanah wang syarikat berjumlah RM81,126.86.
Agong, Permaisuri zahir ucapan sempena Hari Keputeraan Sultan Brunei
Yang di-Pertuan Agong Sultan Ibrahim dan Raja Permaisuri Agong Raja Zarith Sofiah pada Isnin berkenan menzahirkan ucapan selamat ulang tahun keputeraan kepada Sultan Brunei Sultan Hassanal Bolkiah.
Tiada laporan ajaran sesat Millah Abraham di Kelantan
Kerajaan Kelantan tidak menerima sebarang laporan mengenai kewujudan ajaran sesat Millah Abraham di negeri itu, setakat ini.
JKNT nafi peningkatan kes rotavirus di Terengganu
Jabatan Kesihatan Negeri Terengganu (JKNT) menafikan terdapat peningkatan kes rotavirus di Hospital Sultanah Nur Zahirah (HSNZ) seperti yang tular di laman sosial dua hari lalu.
PM Anwar rafak sembah tahniah ulang tahun keputeraan Sultan Brunei ke-78
Anwar, menerusi hantaran sama juga menzahirkan harapan supaya hubungan dan kerjasama antara Malaysia dan Brunei akan terus diperkukuh.
[TERKINI] SPRM beku 20 akaun bank suami isteri pempengaruh, 2 individu
SPRM beku kira-kira 20 akaun bank membabitkan nilai lebih RM740,000 susulan siasatan penyelewengan dana derma awam membabitkan pasangan pempengaruh bersama dua lagi individu.
Siasatan dana awam babit pempengaruh suami isteri, SPRM beku 20 akaun lebih RM740,000
SPRM membekukan kira-kira 20 akaun bank dengan nilai lebih RM740,000 susulan siasatan penyelewengan dana derma awam melibatkan pasangan pempengaruh bersama dua lagi individu.
Ibu bapa ditahan dipercayai abai anak
Ibu bapa kepada kanak-kanak berusia 13 tahun ditahan, selepas dipercayai mengabaikan anak.
KDN cadang guna teknologi AI perkukuh kawalan sempadan negara
Timbalan Menteri Dalam Negeri, Datuk Seri Shamsul Anuar Nasarah berkata, bergerak ke arah itu, kementerian kini sedang mengkaji untuk membangunkan dan melaksanakan Sistem Kawalan Sempadan Negara (NBCS).
Kecoh gara-gara perkataan 'Anti Islam'
RSN Rayer antaranya mendakwa Awang Solahuddin menyebut perkataan 'enam jahanan', dipercayai merujuk kepada bekas wakil rakyat Parti Pribumi Bersatu Malaysia (Bersatu) yang dilucutkan keahlian selepas menyatakan sokongan kepada Perdana Menteri.
COVID-19: Kes melonjak ke 20,696, KKM harap dapat kawal peningkatan tanpa perlu PKP
Ahli Parlimen Kuala Selangor itu berkata, buat masa ini tiada varian baharu dikesan melainkan penularan varian sedia ada iaitu Omicron, dan sub kepada varian Omicron.
Socar bersedia untuk pertumbuhan akan datang pada 2023, disokong oleh permintaan tinggi tahun lepas
Socar, aplikasi sewa kereta terkemuka di Malaysia, yakin dengan prospek pertumbuhannya tahun ini disokong oleh jumlah penyewaan yang tinggi yang dicapai sepanjang 2022.
Empat kali diserang strok, Azman Warren bangkit jadikan nyanyian sebagai terapi jiwa
Penyanyi yang terkenal menerusi album Karma ini menyifatkan peluang kedua yang diberikan Allah SWT untuk meneruskan hidup tidak akan disia-siakannya.
Jaga penampilan, lelaki usah nampak selekeh
Harus diakui golongan lelaki di Malaysia semakin menerima, memahami dan bersikap lebih terbuka terhadap fesyen.
Hari Tanpa Kenderaan julung kali dianjur di Taiping
Program dianjur dengan hasrat mengurangkan penggunaan kenderaan di atas jalan raya selain mengurangkan pelepasan gas karbon monoksida hingga mencemarkan alam sekitar.
SPM 2021 dalam norma baharu di seluruh negara berjalan lancar
Turut dibenarkan menduduki SPM 2021 pada sidang kedua nanti adalah calon-calon yang disahkan positif COVID-19.
COVID-19: Pakar syor PKP sementara secara berstrata menurut kumpulan berisiko
Kerajaan disyorkan melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sementara bagi mengekang ledakan jangkitan COVID-19.
PKPD Felda Chemomoi, Bentong ditamatkan esok
Penamatan itu dibuat mengikut jadual asal, selepas PKPD bermula 28 Januari lalu.
Malaysia pertimbang buka sektor pelancongan antarabangsa - PM
Jelas Ismail Sabri, sesetengah negara lain juga didapati telahpun mengurangkan SOP yang dikenakan sebelum ini bagi membolehkan pelancong memasuki negara mereka.
PKPD dilaksana di dua lokaliti di Mukim Kechau, Lipis, Pahang
Tiada mana-mana lokaliti yang dilanjutkan atau ditamatkan PKPD pada 20 Januari.