TOTAL lockdown Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) 3.0 sememangnya mengajar kita mengadaptasi dan membiasakan diri dengan #NormaBaharu.
Jika dahulu kita bebas melakukan aktiviti riadah dan bersukan untuk menjaga kesihatan tubuh badan, kini rakyat terpaksa duduk di rumah untuk mengekang penularan wabak COVID-19.
Biarpun pergerakan semakin terbatas, ia tidak bermakna kita perlu abaikan rutin penjagaan kesihatan diri sendiri.
Menerusi tanda pagar #DiariLockdown, kami kongsikan kepada anda cerita dan perkongsian pengguna media sosial menggunakan masa yang ada untuk menjaga kesihatan diri dan cara mereka mengekalkan berat badan masing-masing.
Menurut pengguna laman YouTube, Syah Fiekall berat badannya semakin meningkat ketika total lockdown.
Hal ini kerana, dia tidak dapat melakukan aktiviti sukan kegemarannya setiap petang iaitu bermain sepak takraw kerana mematuhi Prosedur Operasi Standard (SOP).
Begitu juga Muhammad Azri, yang berkata bahawa berat badannya kini naik mendadak dari 45 kilogram kepada 62 kilogram.
Namun, menurut perkongsian Sid pula, dia berjaya menurunkan 30 kilogram sejak dari PKP 1.0 sehingga sekarang.
Jelas Sid, dia sering berjoging di kawasan perumahan dengan jarak sejauh lima hingga 10 kilometer setiap hari selain menjaga pengambilan kalorinya.
Jelas lolkid126 pula, dia berjaya menurunkan berat sebanyak 12 kilogram sejak 26 hari melakukan diet.
Katanya, diet yang digunakan adalah dengan meminum air kosong sebanyak mungkin dan memakan buah-buahan sahaja, tanpa mengambil sebarang daging, telur dan nasi.
Kongsi Tasya asha, PKP membuatkan dirinya sedikit risau untuk melakukan aktiviti riadah seperti berjoging kerana tidak mahu dikenakan denda oleh pihak berkuasa.
Luahnya lagi, berat badannya meningkat kerana tidak melakukan sebarang senaman kerana dia berpendapat ia tidak menyeronokkan jika dilakukan di dalam rumah.
Menurut Rozanah AG pula, dia berjaya mengekalkan berat badannya sepanjang tempoh PKP 3.0.
Cara yang digunakan adalah bermain badminton setiap petang di halaman rumahnya.
Sementara itu, bagi Zaharah Kodri, berat badannya masih ideal meskipun di dalam tempoh PKP.
Hal ini kerana, dia sering mengamalkan pemakanan seimbang selain melakukan kerja-kerja rumah seperti memasak, mengemas rumah dan menyiram pokok bunga serta nanas yang ditanamnya.
Afiq Ariffin
Wed Jun 16 2021
Biarpun pergerakan kita semakin terbatas, ia tidak bermakna kita perlu abaikan rutin penjagaan kesihatan diri sendiri. - Gambar hiasan
Dulu tempat pelupusan sampah, kini ladang solar - Nga
Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT) telah berjaya mentransformasikan tapak pelupusan sisa pepejal menjadi ladang solar dan tapak rekreasi keluarga.
KL bersiap untuk ekspo bandar pintar pertama Asia Tenggara - Gobind
Malaysia akan menjadi negara pertama di Asia Tenggara yang akan menganjurkan Ekspo Bandar Pintar (SCE) di Kuala Lumpur mulai 17 hingga 19 Sept tahun ini.
Thailand terima 29 juta pelancong, jangka lebih ramai ketika musim puncak bermula
Thailand telah menerima ketibaan lebih 29.08 juta pelancong asing, menjana pendapatan kira-kira 1.358 trilion baht dari 1 Januari hingga 3 November tahun ini.
Sanggar Puisi 2024 usaha membugarkan budaya membaca
Objektif utama penganjuran Sanggar Puisi Perpaduan 2024 ini adalah untuk menyemarak dan membugarkan budaya membaca menerusi wahana sastera dan budaya.
KPKM bangunkan semula tanah sawah terbiar untuk tanaman padi
KPKM sedang menumpukan usaha membangunkan semula tanah sawah terbiar untuk penanaman padi sekali gus meningkatkan SSR beras negara.
KDN beri penjelasan lanjut di dewan rakyat Khamis ini
Kementerian Dalam Negeri (KDN) akan memberikan penjelasan lanjut mengenai Rang Undang-Undang (RUU) baharu berkaitan hukuman tahanan di rumah di Dewan Rakyat Khamis ini.
Mahasiswa diseru tidak terpengaruh dengan ideologi Khawarij
Biar pun Khawarij secara mazhab sudah hampir pupus, namun ideologi dan fahamannya yang ekstrem masih wujud, baik daripada sekecil persaingan demokrasi di pilihan raya, sehingga pertumpahan darah yang berlaku di Timur Tengah.
Kementerian Pertahanan tiada kompromi, siasatan telus
Kementerian Pertahanan bersikap telus dalam siasatan kes buli dan penderaan melibatkan seorang pegawai kadet di Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM) baru-baru ini.
China akan naik taraf zon perdagangan bebas
Berucap pada Majlis Pembukaan Ekspo Import Antarabangsa China (CIIE) ke-7, Premier China, Li Qiang berkata pembukaan ekonomi adalah "kemestian" dalam memerangi peningkatan uni-lateralisme di seluruh dunia.
PM Anwar lancar Pavilion Malaysia, ACCCIM di Shanghai
Datuk Seri Anwar Ibrahim hari ini melancarkan Pavilion Malaysia sempena Ekspo Import Antarabangsa China (CIIE) ketujuh di Pusat Pameran dan Konvensyen Kebangsaan (NECC) di Shangai.
Mpox: 'PKP tidak akan berulang' - Dr Dzulkefly
Kerajaan tidak akan mengenakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) di negara ini berhubung kes virus cacar monyet atau mpox.
COVID-19: Kes melonjak ke 20,696, KKM harap dapat kawal peningkatan tanpa perlu PKP
Ahli Parlimen Kuala Selangor itu berkata, buat masa ini tiada varian baharu dikesan melainkan penularan varian sedia ada iaitu Omicron, dan sub kepada varian Omicron.
Socar bersedia untuk pertumbuhan akan datang pada 2023, disokong oleh permintaan tinggi tahun lepas
Socar, aplikasi sewa kereta terkemuka di Malaysia, yakin dengan prospek pertumbuhannya tahun ini disokong oleh jumlah penyewaan yang tinggi yang dicapai sepanjang 2022.
Empat kali diserang strok, Azman Warren bangkit jadikan nyanyian sebagai terapi jiwa
Penyanyi yang terkenal menerusi album Karma ini menyifatkan peluang kedua yang diberikan Allah SWT untuk meneruskan hidup tidak akan disia-siakannya.
Jaga penampilan, lelaki usah nampak selekeh
Harus diakui golongan lelaki di Malaysia semakin menerima, memahami dan bersikap lebih terbuka terhadap fesyen.
Hari Tanpa Kenderaan julung kali dianjur di Taiping
Program dianjur dengan hasrat mengurangkan penggunaan kenderaan di atas jalan raya selain mengurangkan pelepasan gas karbon monoksida hingga mencemarkan alam sekitar.
SPM 2021 dalam norma baharu di seluruh negara berjalan lancar
Turut dibenarkan menduduki SPM 2021 pada sidang kedua nanti adalah calon-calon yang disahkan positif COVID-19.
COVID-19: Pakar syor PKP sementara secara berstrata menurut kumpulan berisiko
Kerajaan disyorkan melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sementara bagi mengekang ledakan jangkitan COVID-19.
PKPD Felda Chemomoi, Bentong ditamatkan esok
Penamatan itu dibuat mengikut jadual asal, selepas PKPD bermula 28 Januari lalu.
Malaysia pertimbang buka sektor pelancongan antarabangsa - PM
Jelas Ismail Sabri, sesetengah negara lain juga didapati telahpun mengurangkan SOP yang dikenakan sebelum ini bagi membolehkan pelancong memasuki negara mereka.