Ada 'mood' untuk bersenam? Satu kajian baru menunjukkan bahawa apabila anda berada dalam keadaan minda yang neutral, tidak gembira atau bersedih - anda lebih cenderung untuk bersenam.
Penyelidik dari John Carroll University di University Heights, Ohio, melaporkan bahawa perasaan sedih atau tertekan amat mempengaruhi sama ada seseorang itu akan bersenam, menurut laporan MyHealthNewsDaily.
Dalam mencapai kesimpulan itu, saintis-saintis tersebut telah menggunakan lebih daripada 150 pelajar universiti sebagai subjek penyelidikan dan membahagikan mereka kepada tiga kumpulan.
Setiap kumpulan terbabit kemudiaannya dipertontonkan dengan rakaman video yang direka untuk menetapkan 'mood' mereka sama ada dalam suasana positif, negatif, atau neutral.
Satu kumpulan menonton segmen dari rancangan televisyen Amerika "America's Funniest Home Videos," manakala kumpulan kedua melihat bahagian yang menyedihkan dari filem "Marley & Me" di mana haiwan peliharaan keluarga meninggal dunia.
Kumpulan ketiga pula menonton klip dari dokumentari perniagaan.
Selepas menonton video, setiap mereka akan menjawab satu soal selidik.
Hampir 72 peratus daripada pelajar telah bersenam sepanjang tiga hari yang lalu, dan kira-kira dua pertiga daripada subjek menyatakan mereka bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, menurut MyHealthNewsDaily.
Hasil kajian menunjukkan bahawa pelajar yang melihat video gembira adalah kurang berkemungkinan untuk merancang aktiviti senaman berbanding mereka dalam kumpulan neutral. Mereka yang melihat video yang menyedihkan pula mempunyai kurang kemungkinan untuk bersenam.
"Kajian kami menunjukkan bahawa tanpa mengira keadaan emosi, secara umumnya ramai percaya bahawa senaman adalah aktiviti yang perlu dibuat atau digerakkan," penulis Jennifer Catellier memberitahu MyHealthNewsDaily.
"Bagaimanapun, apabila mereka membuat keputusan yang membabitkan emosi, mereka akan menolak andaian ini, dan memutuskan untuk menjalani aktiviti-aktiviti lain yang lebih menarik daripada bersenam."
Sebab kajian ini mendapati bahawa emosi boleh mensabotaj niat yang baik anda untuk kekal aktif, penyelidik mengatakan bahawa jangan bergantung pada emosi atau perasaan anda untuk bersenam dan berasaskan keputusan anda pada maklumat dan pengetahuan. Dalam erti kata lain, mencari jalan untuk mendapatkan ke gym, walaupun jika anda tidak mempunyai 'mood'.
Hasil kajian ini akan diterbitkan dalam Mac Psychology of Sport and Exercise.
AFP RELAXNEWS
Fri Jan 25 2013
10 Berita Pilihan - (18 Oktober 2024)
Antara pelbagai berita dalam dan luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Belanjawan 2025: Cuepacs seru penjawat awam tingkat komitmen perbaiki sistem penyampaian
Penjawat awam diharap memberi komitmen penuh dalam memastikan iltizam kerajaan untuk menambah baik sistem penyampaian perkhidmatan awam kepada rakyat, dapat dilaksanakan dengan berkesan.
Kadar gaji minimum RM1,700 beri manfaat bagi pekerja dan majikan
Peningkatan kadar gaji minimum adalah usaha kerajaan untuk memastikan kebajikan pekerja terutama mereka yang berpendapatan rendah lebih terjamin.
Messi tidak tolak kemungkinan beraksi di Piala Dunia 2026
Messi menekankan bahawa dia lebih fokus untuk mengekalkan prestasi terbaiknya berbanding risau tentang pencapaian masa depan.
Jumlah mangsa banjir di tiga negeri meningkat malam ini
Di Perak, jumlah mangsa yang berlindung di 12 PPS meningkat kepada 1,587 orang berbanding 1,459 orang petang tadi.
Consider This: Budget 2025 (Part 1) — Balancing Progress & Prudence?
Budget 2025 was tabled in Dewan Rakyat today, and now the crucial evaluation begins. Does #Belanjawan2025 successfully balance progress and prudence? On this episode of #ConsiderThis Melisa Idris speaks to Danial Rahman, CEO of Asian Strategy & Leadership Institute (ASLI), and Doris Liew, Economist & Assistant Research Manager at IDEAS Malaysia's Public Finance Unit.
Dialog Anak Muda: Belanjawan 2025: Macam mana ok?
Rasionalisasi subsidi RON95, kadar baharu gaji minima dan pemerkasaan TVET antara tumpuan dalam pembentangan Belanjawan 2025. Analisis isu-isu ekonomi diteruskan dalam Dialog Anak Muda 8.30 malam ini.
AWANI Tonight: Belanjawan 2025: What are the hits and misses
Bait al-Amanah's Benedict Weerasena shares his thoughts on the hits and misses of Budget 2025, which sees an allocation of RM421 bil, a 3.3% increase from the previous year.
AWANI Tonight: Key highlights from Belanjawan 2025
Key highlights from Belanjawan 2025, which includes increased allocations for Sumbangan Tunai Rahmah (STR), tax reliefs for first home buyers, and cash aid for singles, among other reforms.
PDRM pastikan insentif Belanjawan 2025 dimanfaatkan sepenuhnya - KPN
PDRM akan memastikan semua perkara yang diumumkan dalam Belanjawan 2025 untuk pasukan keselamatan itu, akan dimanfaatkan sepenuhnya.
Disangka hilang ketika bersenam, rupanya keluar dengan rakan
Seorang remaja perempuan yang didakwa hilang ketika bersenam di kawasan perumahannya di TTDI Jaya, di sini akhirnya ditemui selepas usaha pencarian dilakukan media sosial.
Taman Tasik Titiwangsa dibuka semula, kini dengan wajah baharu
Selain penambahbaikan fasiliti, beberapa tarikan baharu turut dibina buat warga kota yang ingin meluangkan hujung minggu bersama keluarga.
Bersenam cara saya
Namun ditengah-tengah kesibukan berkerjaya melebarkan jaringan kenalan dan mesyuarat serta diselang-seli dengan sarapan, makan tengahari dan makan malam, rasanya tiba masanya untuk saya bersenam.