SELALU kita dengar, mak-mak cakap anak-anak susah nak tidur awal. Kalau ada pun, sebab siang hari lasak main itu dan ini.
Kadang-kadang inilah keluhan yang mak-mak alami dan anak memang lali untuk tidur lambat.
Bukan apa, bila dah bersekolah, tentunya kena tidur awal sebab paginya kena bangun awal. Takutnya tak dapat nak tumpu pembelajaran di sekolah.
Bagi anak kecil pula, walaupun tidak bersekolah, jangan biasakan. Pernah juga mak ayah beritahu, malamnya akan berjaga siang hari akan tidur memanjang. Susah juga macam tu.
Sebenarnya, ada cara mak ayah nak ajar anak tidur awal. Inilah yang dipraktikkan oleh Nuraisyah Abu Husin untuk anak-anaknya.
Nak anak berjaya dalam akademik, paksa anak tidur awal, bukan biasakan tidur lewat.
Anak Tidur Awal, Kena Biasakan!
"Selalu kawan-kawan tanya, apa yang aku buat sampai anak-anak confirm akan tidur setiap hari jam 7.40-8.30 malam.
Dulu, aku pun tak tahu tip ni. Selalu sangat dia terjaga malam atau tidur lambat. Endingnya, pagi aku dan suami jadi zombie.
Ada juga baca tip dari mak ayah di media sosial dan cuba praktikkan. Alhamdulillah, membuahkan hasil. Kami, suami isteri pun dapatlah ‘me time’ bersama.
Caranya:
1. Bila balik kerja jam 5 atau 6 petang memang kena habiskan masa betul-betul dengan anak-anak. Perkara lain tolak ke tepi. Ajaklah mereka bermain di taman permainan, basikal, menari atau apa-apa aktiviti yang memerlukan tenaga yang banyak. Ini untuk anak yang sudah pandai berjalan.
2. Bagi yang ada bayi, cuba cara ini. Sejam sebelum nak tidurkan dia, mandikan dulu dengan air suam. Jangan lupa sapukan minyak telon. Kena jaga perut bayi supaya tidak kembung. Lepas itu, bermainlah dengan di, bagi dia ketawa dan gembira. Layanlah dia. Aktiviti ini sangat berat untuk bayi. Sampai masa dia akan tidur lena.
3. Untuk anak yang berumur 1 tahun, bagilah dia makan kenyang-kenyang dalam jam 7 malam. Ada masa anak tak nak makan kan? Perkara ini akan beri kesan masa tidur dia sama ada dia tidak boleh tidur sebab perut lapat atau dia tidur dan terbangun tengah malam. Kalau anak tak nak makan, bagilah pisang yang boleh buat perutnya tahan sampai pagi esok.
4. Mak ayah kena korbankan masa malam.Nak biasakan anak-anak dengan satu perkara ini makan masa. Jadi, kalau nak anak tidur awal, pada malamnya mak ayah tak perlulah keluar rumah. Dengan kata lain, kalau nak makan di luar, keluar selepas maghrib dan balik awal sebab anak kena tidur awal.
5. Selain itu, masa nak tidurkan anak, pasangkan surah Ruqyah (setkan sampai esok pagi). Ini boleh lindungi anak dari gangguan tengah malam. Pernah terbaca, jika anak bangun tengah malam, maksudnya ada ‘benda halus’ kejutkan ajak bermain/ganggu.
6. Pastikan lampu tutup. Selagi lampu buka, selagi itulah mereka susah nak tidur. Bagi mak ayah yang ada dua tiga orang anak, cuba tidurkan si kecil dulu. Masa tidurkan si kecil, ayah kena ambil tugas bermain dengan anak lain supaya dia penat, berlari satu rumah dan gelak ketawa.
Mak ayah boleh praktikkan dengan disiplin selama sebulan. Bila berjaya, mak ayah bolehlah habiskan masa berdua, menonton televisyen atau buat kerja rumah.
Tip ni kena kerjasama suami isteri ye. Tapi, kena ingat, jenis anak yang tidur awal, mereka akan bangun awal jam 5-6 tapi mata dah segar bugar.
*Mingguan Wanita : Mak ayah boleh praktikkan juga untuk anak bersekolah. Inilah yang selalu mak-mak risau, kalau tidur lambat mahunya mengantuk dan susah nak bangun pagi.
Sumber: Nuraisyah Abu Husin
*Artikel asal di Mingguan Wanita
Mingguan Wanita
Mon Oct 25 2021
Bagi anak kecil pula, walaupun tidak bersekolah, jangan biasakan tidur lewat. -Gambar hiasan
Kerajaan MADANI insafi keputusan PRK Sungai Bakap - PM Anwar
Negara sedang meniti fasa penyesuaian dengan gelombang perubahan yang sedang giat dilaksanakan di bawah hala tuju baharu Kerajaan MADANI.
Tergamak pukul ibu kandung depan jiran
Kejadian itu dipercayai berlaku di Kecamatan Stabat, Kabupaten Langkat di Sumatera Utara, Indonesia.
Ribuan warga Israel gesa pilihan raya baharu
Demonstrasi yang dilakukan hampir setiap minggu itu bagaimanapun masih belum mengubah landskap politik atau menjatuhkan Netanyahu.
PM baharu Britain kata rancangan hantar migran ke Rwanda dimansuhkan
Perdana Menteri baharu Britain, Keir Starmer berkata, rancangan kontroversi kerajaan terdahulu untuk menghantar migran ke Rwanda kini "dimansuhkan".
Ribuan warga Israel gesa pilihanraya baharu
Ribuan penunjuk perasaan anti-kerajaan berkumpul di Tel Aviv pada Sabtu menggesa pilihan raya baharu yang berpotensi menggantikan Perdana Menteri Benjamin Netanyahu, yang memimpin salah satu gabungan berhaluan kanan paling dalam sejarah Israel.
Demonstrasi yang kerap dilakukan setiap minggu itu bagaimanapun masih belum mengubah landskap politik, dan Netanyahu masih menguasai majoriti stabil di parlimen.
Demonstrasi yang kerap dilakukan setiap minggu itu bagaimanapun masih belum mengubah landskap politik, dan Netanyahu masih menguasai majoriti stabil di parlimen.
Kekejaman zionis: 16 rakyat Palestin maut dalam serangan Israel di sekolah
Sekurang-kurangnya 16 orang terbunuh dalam serangan Israel ke atas sebuah sekolah yang melindungi keluarga Palestin akibat kehilangan tempat tinggal di tengah Gaza pada Sabtu.
Kekejaman zionis: UK cari keseimbangan dalam perang di Gaza
Britain mahukan kedudukan seimbang dalam perang di Asia Barat dan akan menggunakan usaha diplomatik untuk memastikan gencatan senjata dicapai dan tebusan yang dipegang oleh Pejuang Hamas dibebaskan.
Kekejaman zionis: Hamas terima cadangan A.S runding tebusan - Laporan
Hamas telah menerima cadangan Amerika Syarikat untuk memulakan perbincangan mengenai pembebasan tebusan Israel, 16 hari selepas fasa pertama perjanjian yang bertujuan menamatkan perang Gaza.
16 rakyat Palestin maut dalam serangan Israel di sekolah
Serangan ke atas sekolah di Al-Nuseirat membunuh sekurang-kurangnya 16 orang dan mencederakan lebih 50 orang.
Gajah jinak Pian, Rambai curi tumpuan pengunjung program MADANI Rakyat
Pian dan Rambai yang masing-masing berumur 50 dan 41 tahun dibawa dari Pusat Konservasi Gajah Kebangsaan Kuala Gandah, Lanchang.
Sekolah dah nak buka, jangan biarkan anak tidur lewat
Bukan apa, bila dah bersekolah, tentunya kena tidur awal sebab paginya kena bangun awal. Takutnya tak dapat nak tumpu pembelajaran di sekolah.