"PETIKLAH gambus taqasim lagu.. Tegap kekuda langkahnya sasa..
Bukan bendalu kita teraju.. Berkorban raga tegaklah bangsa..
Ya salam.. Ya salam.. Senandung ya salam..."
Aktiviti riadah yang berasaskan tarian bukanlah satu perkara asing. Aerobik dan zumba antara jenis tarian yang mendapat perhatian ramai, terutama bagi mereka yang kurang gemar aktiviti senaman yang konvensional.
Namun tidak ramai yang tahu atau sedar, tarian tradisional Melayu juga merupakan satu alternatif yang baik jika anda mahukan jenis senaman yang menyeronokkan tetapi dalam masa yang sama, boleh mengeluarkan peluh.
Pendapat sesetengah orang, tarian tradisional 'lembik' dan membosankan. Percayalah, pendapat itu sangat tidak relevan.
Penulis pernah bergiat aktif dalam aktiviti tarian tradisional suatu ketika dahulu. Kembali melenggokkan tangan, kaki dan badan selepas lama meninggalkan dunia tarian, ia mengingatkan penulis 'kerja keras' yang perlu dilalui setiap kali sesi latihan, kerana tarian tradisional sebenarnya aktiviti yang mencabar segenap otot di tubuh dan membuatkan anda mandi peluh.
Sebagai aktiviti riadah, ia juga berperanan melatih otak untuk sentiasa aktif kerana anda perlu mengingati setiap langkah tarian yang diajar, lengkap dengan 'bunga-bunga'nya.
Tidak percaya? Anda boleh cuba tarian zapin.
"Zapin berbeza dan tahap kesukarannya juga agak tinggi berbanding tarian joget dan inang. Ini kerana zapin mempunyai banyak ragam yang berlainan dan lentuk badan yang perlu diperhalusi.
"Kalau tarian joget dan inang, langkahnya tidak banyak, jadi kedua-duanya lebih mudah untuk dipelajari," kata Mohd Fariz Jamalludin, tenaga pengajar Kyrana Dance Group yang beroperasi di Ampang.
Dia yang sudah lebih 25 tahun bergiat aktif dalam tarian tradisional, mengakui tahap kesukaran yang tinggi itu memberi kelebihan tersendiri buat zapin.
"Kerana zapin lebih sukar dan beri penekanan kepada gerak tari menggunakan kaki, ia sesuai dijadikan aktiviti riadah atau senaman yang efektif," ujarnya.
Bagi pelajar pula, biarpun mencabar, zapin beri kepuasan dan keseronokan tersendiri.
"Ragam yang pelbagai membuatkan zapin sedikit susah, tetapi tidaklah sampai menghilangkan keseronokannya.
"Sebagai aktiviti riadah, ia memang bagus sebab banyak menggunakan kaki. Kadang-kadang semput jugalah," kata Wan Zuhaitul Ima Saad, yang sudah lebih setahun mengikuti kelas tarian tradisional.
Seorang lagi pelajar, Mazlin Abu Bakar, menyifatkan zapin sebagai satu platform riadah yang mengajarnya menjadi lebih fokus.
"Zapin banyak jenisnya. Kalau dapat jenis yang sukar, penting untuk fokus.
"Memang menyeronokkan, cuma kalau di peringkat awal dan tak biasa, akan rasa lenguh kaki juga. Tetapi itu biasalah, mana-mana riadah pun sama," katanya.
Paling berharga, aktiviti riadah seumpama ini juga membantu kita mengenali seni dan salah silah keturunan, menyemai kecintaan pada akar budaya yang mentunjangi susur galur kehidupan.
"Zapin adalah salah satu keunikan budaya kita, bukan sahaja untuk bangsa Johor, tetapi kita seluruh rakyat Malaysia.
"Saya harap lebih ramai masyarakat kita yang menjadikan tarian tradisional sebagai satu bentuk aktiviti riadah kerana ia bukan saja menyeronokkan dan menyihatkan tetapi juga beri kita peluang mengenali seni budaya kita," tambah Mohd Fariz.
Jadi selepas ini jika ada yang mengajak, let's work out, bangun dan atur langkah, lenggok zapin.
Bak kata Noraniza Idris, tegapkan kekuda, tegakkan bangsa.
Mari berzapin!
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !
Madiha Abdullah
Sat Aug 29 2020
Zapin beri penekanan kepada pergerakan kaki, sekaligus menjadikannya aktiviti riadah yang baik. - Foto: Yayasan Warisan Johor
Amalkan Bahasa Melayu beradab, pelihara maruah bahasa kebangsaan - Pakar
Penggunaan Bahasa Melayu secara tidak berhemah, terutama di platform media sosial, semakin meresahkan masyarakat Malaysia.
Perpaduan umat Islam dan bukan Islam prasyarat pembangunan ekonomi mampan - PM Anwar
Tidak semua negara Islam mempunyai ruang terus aman dan damai, dan mepunyai ekonomi yang kukuh dan berkembang seperti Malaysia, tegas Anwar
Beyond the Score: How Alternative Data, AI are Opening Up New Doors for Credit Access
Credit scores are often misunderstood. Erick Hamburger, Group CEO of CTOS Digital Berhad, addresses these concerns and explains how alternative data - like telco payments and streaming subscriptions - and AI are transforming credit access, even for those lacking a traditional credit history.
MCAS nafi ada kaitan dengan GISB dan pergerakan Al-Arqam
Persatuan Mualaf Singapura (MCAS) menafikan sebarang kaitan dengan GlSB Holdings Sdn Bhd (GISB) atau pergerakan Al-Arqam.
Hamas sah kematian seorang lagi komander dalam serangan di Lubnan
Kumpulan Pejuang Palestin, Hamas pada Sabtu mengesahkan kematian seorang lagi komander mereka di Lubnan, lapor agensi berita Jerman (dpa).
Program larian disertai pelancong berpakaian tidak sopan bukan anjuran kerajaan Johor
Program larian yang didakwa disertai pelancong asing berpakaian kurang sopan dan mempromosi budaya songsang lesbian, gay, biseksual serta transgender (LGBT) bukan anjuran kerajaan negeri.
Imigresen serbu pusat karaoke, 49 GRO dan pelanggan ditahan
JIM Perak menyerbu empat premis pusat hiburan karaoke yang menawarkan GRO warga Myanmar dengan bayaran antara RM450 hingga RM600 di sekitar bandar raya ini, malam tadi.
AWANI Ringkas: Pendatang asing tanpa izin | Kekecohan di Wisma Transit
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
Tumpuan Ahad – 06 Oktober 2024
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan di Astro AWANI.
Polis siasat dakwaan buli di sekolah berasrama penuh di KL
Polis sedang menjalankan siasatan berhubung dakwaan berlaku kejadian buli membabitkan anak seorang penyanyi dan beberapa individu lain di sebuah sekolah berasrama penuh di ibu negara.
Pensijilan halal: Perlu ada kajian lebih mendalam, menyeluruh - PRESMA
Kerajaan harus menyuntik kesedaran dan galakan kepada pemegang taruh terlebih dahulu sebelum mewajibkan pelaksanaan tersebut.
Malaysia belum merdeka, rakyat 'dijajah' kerajaan - Dr Mahathir
Rakyat tidak bebas bersuara dan mengkritik kerajaan dalam banyak hal termasuk membabitkan 3R.
Wujudkan ‘Team Sukses UMNO’, kembalikan kegemilangan parti – Tok Mat
Tok Mat berkata, Team Sukses UMNO harus dipacu dari satu sahaja pusat kawalan dan mesti disambut oleh semua di pelbagai negeri, bahagian.
INSKEN kerjasama dengan Majlis Agama Islam Negeri bantu usahawan asnaf - Ewon
INSKEN telah bekerjasama dengan beberapa Majlis Agama Islam Negeri bagi membantu usahawan asnaf melalui pelaksanaan program pembangunan latihan keusahawanan.
Pengajian bahasa dan peradaban Melayu harus diperluas ke seluruh Asia Tenggara - Ismail Sabri
Ismail Sabri berharap cadangan menjadikan bahasa Melayu sebagai bahasa kedua ASEAN diteruskan.
Naratif Islam terancam berjaya tarik undi orang Melayu - Mat Sabu
Naratif Islam terancam dan kedudukan orang Melayu tidak terjamin jika memilih PH menyebabkan beberapa pemimpin utama parti itu tewas pada PRU yang lalu.
Isu Perdana Menteri bukan Melayu sengaja dimainkan - Mat Sabu
Perkara itu seharusnya bukan perkara yang perlu dibimbangi, namun, sengaja dibangkitkan untuk menimbulkan spekulasi.
Tok Mat akui UMNO masih jauh raih kembali kepercayaan orang Melayu
Mohamad berkata, walaupun parti tersebut menonjolkan seorang pahlawan bangsa dengan rekod perkhidmatan yang sangat cemerlang namun mereka tetap tewas.
Politik tidak akan stabil selagi Melayu tak bersatu - Annuar
Melayu sebagai kaum majoriti mesti menjadi teras atau tapak utama dalam landskap politik Malaysia yang mempunyai kuasa dominan.
DAP tidak pernah bantah peruntukan orang Melayu - PM
Datuk Seri Anwar Ibrahim mendedahkan DAP tidak pernah menyekat peruntukan melibatkan kepentingan orang Melayu.