SUDAH pasti ramai yang ingin menjalani kehidupan yang sihat serta jangka hayat yang panjang.
Namun mesti anda tertanya-tanya bagaimanakah untuk melakukan perkara tersebut.
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia yang beliau namakan sebagai Zon Biru.
Perjalanannya di beberapa tempat seperti Sardinia di Itali, Pulau Okinawa di Jepun, Republik Costa Rica dan juga Pulau Ikeria, Greece telah menemukannya dengan satu perkara yang sangat mengagumkan.
Buettner melihat komuniti di lokasi-lokasi terbabit menjalani kehidupan yang sihat serta mempunyai jangka hayat yang panjang.
Oleh itu, beliau cuba mengkaji rahsia pemakanan di sebalik gaya hidup sihat mereka.
Kelompok komuniti itu sering makan makanan yang sihat seperti kekacang, bijirin, serta sayur-sayuran, kerana makanan ini sangat mudah didapati dan sangat murah.
Bukan itu sahaja, mereka juga turut makan makanan seperti labu, sayuran liar seperti purslane, dandelion dan arugula, serta cendawan.
Namun, rahsianya bukan hanya pada jenis makanan yang diambil, tetapi konsistensi gaya pemakanan yang diamalkan sepanjang hidup mereka.
Kata Buettner, ini berbeza daripada tabiat 'diet' yang lazimnya dipraktikkan dalam tempoh masa yang pendek.
Bukan sahaja mengamalkan makanan yang sihat, malah komuniti-komuniti terbabit turut mementingkan beberapa prinsip lain.
Ini termasuk mengelilingi diri dengan rakan-rakan seumur hidup dan persekitaran yang sentiasa menggalakkan pergerakan. Selain itu, mereka juga berpegang kepada matlamat dalam hidup.
Asyraf Roslan
Thu Dec 05 2019
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia yang beliau namakan sebagai Zon Biru - Foto Instagram @danbuettner
Peruntukan tebatan banjir Sungai Damansara diluluskan, kurangkan risiko di Sungai Buloh
Peruntukan berjumlah RM481 juta bagi Projek Tebatan Banjir Sungai Damansara telah diluluskan sebagai usaha mengurangkan risiko banjir di kawasan Parlimen Sungai Buloh.
AWANI 7:45 [05/10/2024] – Tunggu perkenan Majlis Raja-Raja | Inflasi dan gaji jadi tumpuan | Kes terpencil | Zionis terus angkuh
- Tiga negeri fatwakan GISB sesat, siasatan libat 10 peruntukan
- Belanjawan 2025 tumpu isu inflasi dan naik gaji
- Kekecohan libat warga Palestin mungkin sebab stress, ATM tangani dengan profesional
- Gaza hancur lebur, Beirut hampiri kemusnahan
- Belanjawan 2025 tumpu isu inflasi dan naik gaji
- Kekecohan libat warga Palestin mungkin sebab stress, ATM tangani dengan profesional
- Gaza hancur lebur, Beirut hampiri kemusnahan
Pekebun boleh kemuka tuntutan akibat serangan haiwan liar
Pekebun yang mengalami kerugian hasil tanaman akibat ancaman haiwan liar boleh mengemukakan tuntutan pampasan terhadap kerosakan yang berlaku.
AWANI Ringkas: GISB Holdings | Kes tembakan di Song | PR1MA
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
Lelaki rugi RM224,000 terperdaya skim pelaburan tidak wujud
Seorang lelaki warga tempatan berputih mata apabila kerugian RM224,000 setelah terperdaya dengan skim pelaburan tidak wujud yang diiklankan menerusi aplikasi WhastApp.
#AWANIRingkas 5 Oktober 2024 | 9 PM
Berikut merupakan rangkuman berita setakat 9 malam, 5 Oktober 2024
1️⃣ Siasatan membabitkan 10 peruntukan undang-undang
2️⃣ KDN sahkan seorang anggota polis terlibat
3️⃣ Projek sakit dijangka siap menjelang hujung 2024
#awaniringkas
1️⃣ Siasatan membabitkan 10 peruntukan undang-undang
2️⃣ KDN sahkan seorang anggota polis terlibat
3️⃣ Projek sakit dijangka siap menjelang hujung 2024
#awaniringkas
Serangan gajah: Perhilitan terus pantau Kampung Basung
Perhilitan Terengganu akan meneruskan pemantauan di Kampung Basung di Kuala Berang bagi mengesan gajah liar yang menyebabkan kematian warga emas hari ini.
Ekonomi penjagaan berpotensi hasil pendapatan baharu untuk negeri - Saarani
Kerajaan Perak melihat potensi ekonomi penjagaan sebagai satu daripada pendapatan baharu yang berdaya maju untuk negeri itu, kata Menteri Besar Datuk Seri Saarani Mohamad.
Polis tahan pegawai tentera kerana cabul kakitangan bawahan
Seorang pegawai tentera ditahan kerana disyaki mencabul kakitangan bawahannya sebanyak beberapa kali di sebuah premis kerajaan di Kok Lanas, Kota Bharu.
ATM lakukan siasatan penuh insiden di Wisma Transit
Angkatan Tentera Malaysia (ATM) melakukan siasatan penuh berkenaan insiden kekecohan yang berlaku di Wisma Transit, Kuala Lumpur membabitkan warga Palestin baru-baru ini.
Kebanjiran migran: Costa Rica rancang isytihar darurat
Presiden Costa Rica Rodrigo Chaves pada Selasa berkata beliau mahu mengisytiharkan darurat di negara Amerika Tengah itu berikutan peningkatan kemasukan migran.
Gunung berapi Rincon de la Vieja di Costa Rica meletus
Dengan ketinggian 1,900 meter, gunung berapi itu antara yang paling aktif di Costa Rica.
Piala Dunia Qatar: Jerman tersingkir walaupun benam Costa Rica 4-2
Juara empat kali itu menamatkan saingan peringkat kumpulan E di tangga ketiga.
Piala Dunia Qatar: Costa Rica kejutkan Jepun, saingan Kumpulan E kembali terbuka
Costa Rica berjaya mengejutkan Jepun dengan kemenangan 1-0 dalam saingan Piala Dunia Qatar sekali gus membuka semula persaingan peringkat Kumpulan E.
Sepanyol berpesta gol belasah Costa Rica 7-0
Skuad La Roja yang dibimbing bekas jurulatih Barcelona, Luis Enrique membuka tirai jaringan pada minit ke-11 menerusi Dani Olmo.
WHO lancar inisiatif global perkongsian data dan rawatan COVID-19
Usaha kolektif itu menawarkan platform untuk berkongsi secara terbuka dan sukarela dalam data serta harta intelektual yang akan dihasilkan seluruh dunia untuk kebaikan global.
WHO lancar akses data, teknologi, rawatan untuk semua
Ini sekali gus membuka platform untuk perkongsian ilmu, data dan harta intelek secara kolaboratif mengenai alatan kesihatan yang ada dan yang baharu, dalam menangani wabak COVID-19.
Dan Buettner terokai zon biru, punyai rahsia untuk hidup lama
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia.
Masih mesra... Kourtney Kardashian bawa anak-anak bercuti bersama Scott Disick
Kourtney dan Scott sememangnya masih berkawan rapat tetapi kali ini mereka bercuti tanpa teman wanita Scott, Sofia Richie.
Los Ticos bawa pulang satu mata saguhati dari Rusia
Costa Rica ucap selamat tinggal kepada Rusia, sementara Switzerland sah naib juara Kumpulan E untuk bertemu Sweden di pusingan kalah mati.