SUDAH pasti ramai yang ingin menjalani kehidupan yang sihat serta jangka hayat yang panjang.
Namun mesti anda tertanya-tanya bagaimanakah untuk melakukan perkara tersebut.
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia yang beliau namakan sebagai Zon Biru.
Perjalanannya di beberapa tempat seperti Sardinia di Itali, Pulau Okinawa di Jepun, Republik Costa Rica dan juga Pulau Ikeria, Greece telah menemukannya dengan satu perkara yang sangat mengagumkan.
Buettner melihat komuniti di lokasi-lokasi terbabit menjalani kehidupan yang sihat serta mempunyai jangka hayat yang panjang.
Oleh itu, beliau cuba mengkaji rahsia pemakanan di sebalik gaya hidup sihat mereka.
Kelompok komuniti itu sering makan makanan yang sihat seperti kekacang, bijirin, serta sayur-sayuran, kerana makanan ini sangat mudah didapati dan sangat murah.
Bukan itu sahaja, mereka juga turut makan makanan seperti labu, sayuran liar seperti purslane, dandelion dan arugula, serta cendawan.
Namun, rahsianya bukan hanya pada jenis makanan yang diambil, tetapi konsistensi gaya pemakanan yang diamalkan sepanjang hidup mereka.
Kata Buettner, ini berbeza daripada tabiat 'diet' yang lazimnya dipraktikkan dalam tempoh masa yang pendek.
Bukan sahaja mengamalkan makanan yang sihat, malah komuniti-komuniti terbabit turut mementingkan beberapa prinsip lain.
Ini termasuk mengelilingi diri dengan rakan-rakan seumur hidup dan persekitaran yang sentiasa menggalakkan pergerakan. Selain itu, mereka juga berpegang kepada matlamat dalam hidup.
Asyraf Roslan
Thu Dec 05 2019
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia yang beliau namakan sebagai Zon Biru - Foto Instagram @danbuettner
PDRM kutip lebih RM1 juta saman pada hari pertama program 2TM
PDRM berjaya mengutip RM1.03 juta pembayaran saman setakat 3 petang pada hari pertama penganjuran Program Dua Tahun Kerajaan MADANI (2TM) di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur di sini hari ini.
#AWANIRingkas 22 November 2024 | 9 PM
Berikut merupakan rangkuman berita setakat 9 malam, 25 November 2024
1️⃣ Bukit Aman belum terima maklumat tentang Jho Low
2️⃣ Dua beranak mengaku tidak bersalah
3️⃣ Harga antara AS65 dan AS75 dolar setong pada 2025
#awaniringkas
1️⃣ Bukit Aman belum terima maklumat tentang Jho Low
2️⃣ Dua beranak mengaku tidak bersalah
3️⃣ Harga antara AS65 dan AS75 dolar setong pada 2025
#awaniringkas
Bursa Malaysia ditutup tinggi
Bursa Malaysia mengakhiri minggu ini dengan prestasi tinggi pada Jumaat, didorong oleh pembelian berterusan dalam saham wajaran tinggi terpilih.
Dialog Poket Rakyat: Subsidi - Antara Strategi, Realiti & Tingkah Laku Pengguna
Apakah realiti di akar umbi mengenai reformasi ekonomi berkaitan subsidi dan pelaksanaannya? Sejauh mana rakyat bersedia melepaskan kebergantungan mereka terhadap subsidi? Apakah strategi mengurangkan tekanan kewangan dan inflasi? Ini fokus diskusi dan analisis Dialog Poket Rakyat 8.30 malam ini.
Taufan Man-Yi: Bekalan kuasa di Benguet hampir pulih 100 peratus
Benguet Electric Cooperative (beneco) menyasarkan untuk memulihkan kuasa di Benguet yang sebelum ini terjejas akibat dibadai taufan itu. Setakat Khamis, kuasa telah dipulihkan hampir 99.54 peratus daripada 233,411 sambungan pengguna.
MyDigital ID: Memperluas integrasi, memastikan akses lebih cepat dan mudah
MyDigital ID akan terus memperluas integrasi dengan lebih banyak penyedia perkhidmatan dari pelbagai sektor, terutamanya dalam sektor kewangan dan e-wallet, untuk memastikan akses yang lebih cepat dan mudah kepada perkhidmatan kewangan untuk rakyat Malaysia.
PBB akan berusaha cari jalan berkomunikasi dengan Netanyahu
Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) akan berusaha mencari jalan untuk berkomunikasi dengan Benjamin Netanyahu.
AWFF: Kemenangan filem 'Abang Adik' suburkan harapan tersenarai dalam Oscar
Ia menyuburkan harapan untuk melihat ia tersenarai dalam pencalonan lima terbaik di Anugerah Akademi atau Oscar ke-97 tahun depan.
Netanyahu sifatkan keputusan ICC sebagai antisemitik
Perdana Menteri Israel, Benjamin Netanyahu menyifatkan keputusan Mahkamah Jenayah Antarabangsa (ICC) untuk mengeluarkan waran untuk menangkapnya atas dakwaan jenayah perang sebagai antisemitik.
COP29: Adakah capai persetujuaan?
Apabila Persidangan Perubahan Iklim (COP29) dimuktamadkan, adakah capai persetujuan mengenai dana kewangan iklim disalurkan kepada negara membangun?
Kebanjiran migran: Costa Rica rancang isytihar darurat
Presiden Costa Rica Rodrigo Chaves pada Selasa berkata beliau mahu mengisytiharkan darurat di negara Amerika Tengah itu berikutan peningkatan kemasukan migran.
Gunung berapi Rincon de la Vieja di Costa Rica meletus
Dengan ketinggian 1,900 meter, gunung berapi itu antara yang paling aktif di Costa Rica.
Piala Dunia Qatar: Jerman tersingkir walaupun benam Costa Rica 4-2
Juara empat kali itu menamatkan saingan peringkat kumpulan E di tangga ketiga.
Piala Dunia Qatar: Costa Rica kejutkan Jepun, saingan Kumpulan E kembali terbuka
Costa Rica berjaya mengejutkan Jepun dengan kemenangan 1-0 dalam saingan Piala Dunia Qatar sekali gus membuka semula persaingan peringkat Kumpulan E.
Sepanyol berpesta gol belasah Costa Rica 7-0
Skuad La Roja yang dibimbing bekas jurulatih Barcelona, Luis Enrique membuka tirai jaringan pada minit ke-11 menerusi Dani Olmo.
WHO lancar inisiatif global perkongsian data dan rawatan COVID-19
Usaha kolektif itu menawarkan platform untuk berkongsi secara terbuka dan sukarela dalam data serta harta intelektual yang akan dihasilkan seluruh dunia untuk kebaikan global.
WHO lancar akses data, teknologi, rawatan untuk semua
Ini sekali gus membuka platform untuk perkongsian ilmu, data dan harta intelek secara kolaboratif mengenai alatan kesihatan yang ada dan yang baharu, dalam menangani wabak COVID-19.
Dan Buettner terokai zon biru, punyai rahsia untuk hidup lama
Pengkaji dan pengarang National Geographic, Dan Buettner telah mengikuti beberapa komuniti terpencil yang mencatat jangka hayat terpanjang di seluruh dunia.
Masih mesra... Kourtney Kardashian bawa anak-anak bercuti bersama Scott Disick
Kourtney dan Scott sememangnya masih berkawan rapat tetapi kali ini mereka bercuti tanpa teman wanita Scott, Sofia Richie.
Los Ticos bawa pulang satu mata saguhati dari Rusia
Costa Rica ucap selamat tinggal kepada Rusia, sementara Switzerland sah naib juara Kumpulan E untuk bertemu Sweden di pusingan kalah mati.