APAKAH juadah paling ringkas tetapi mengenyangkan untuk berbuka puasa?
Makanan segera!
Tak perlu fikir nak apa, kuih apa atau lauk apa, pesan saja set dan semuanya lengkap. Apatah lagi Ramadan 2020 ini yang menyaksikan tiada Bazar Ramadan seperti kebiasaannya.
Menu memanglah nampak mudah dan senang, namun tahukah anda impak pengambilan makanan segera terhadap tubuh badan anda?
Ini lima sebab yang memungkinkan anda menyesal kerana memilih makanan segera sebagai juadah:
1. Menambahkan berat badan
Memetik artikel dari portal HelloDoktor, pengambilan makanan segera yang berlebihan semasa iftar dan juga sahur boleh membuatkan anda menambah berat badan.
Ia kerana mkanan kategori ini telah melalui proses yang terlalu banyak sehingga nutrisinya hilang.
Selain itu, ia juga mengandungi banyak lemak trans serta tidak mengandungi sumber serat yang mencukupi.
Sepatutnya, bulan puasa peluang untuk kita turunkan berat badankan?
2. Meningkatkan risiko rintangan insulin
Kebanyakan makanan segera mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi sekali gus meningkatkan risiko diabetes jenis 2.
Bukan itu sahaja, terdapat kajian yang mengatakan pengambilan makanan kategori ini akan menyebabkan kerintangan insulin – punca kepada gula dalam darah menjadi tidak terkawal.
Dalam erti kata yang lebih mudah, pengambilan makanan jenis ini boleh mengundang penyakit kencing manis.
3. Meningkatkan risiko kegagalan jantung
Selain lemak trans, kebanyakan makanan segera juga mengandungi lemak tepu.
Kedua-dua jenis lemak ini berisiko meningkatkan kolesterol jahat yang dikenali sebagai LDL (low-density lipoprotein).
Ia akan menjadi pemicu lemak terkumpul dan tersekat pada saluran darah.
Dalam masa yang sama, ia juga akan menurunkan jumlah kolesterol baik yang dikenali sebagai HDL (high-density lipoprotein)
Akibatnya, ia akan mengakibatkan kewujudan plak kolesterol yang seterusnya akan meningkatkan risiko kegagalan jantung dan pelbagai lagi penyakit lain berkaitan dengan jantung.
4. Melambatkan proses metabolisme
Proses metabolisme adalah penting untuk memecahkan nutrisi menjadi komponen yang lebih kecil untuk keperluan tubuh badan kita.
Ia adalah proses yang sangat penting untuk membakar kalori.
Pengambilan makanan segera pula dikatakan akan membuat proses metabolisme menjadi lebih lambat.
Ia disebabkan kekurangan tenaga yang dikeluarkan jika hendak dibandingkan ketika makan makanan yang sihat.
Kita perlu tahu, berpuasa akan menyebabkan metabolisme menjadi lambat.
5. Makanan segera menyebabkan ketagihan
Menurut Dr Vijaya Surampudi yang bertugas di University of California di Los Angeles, makanan kategori ini akan menyebabkan ketagihan akibat 4 bahan yang terdapat di dalamnya iaitu lemak, garam, gula, dan kafein.
Bahan ini seterusnya akan menjadi pemicu kepada perembesan dopamin – salah satu hormon yang memberikan rasa gembira dan bahagia.
Sensasi inilah yang membuat anda sukar untuk berhenti memakannya yang akhirnya menyumbang kepada penambahan berat bandan berlebihan
Khairunnisa Kasnoon
Thu May 07 2020
Awas jika anda memilih makanan segera sebagai juadah berbuka puasa. Ia mungkin akan boleh memudaratkan kesihatan anda
Tindakan keras terhadap penjualan racun makhluk perosak haram - CAP
CAP menggesa Lembaga Racun Makhluk Perosak segera mengambil tindakan keras terhadap penjualan racun makhluk perosak haram di negara ini dan menguatkuasakan dengan tegas Akta Racun Perosak 1974.
PDRM gerak unit skuba forensik, K9 cari bukti hari ini
Polis Diraja Malaysia (PDRM) akan menggerakkan unit skuba (Unit Forensik) serta Unit Anjing Pengesan (K9) ke lokasi penemuan mayat Nur Farah Kartini Abdullah, 25, di Kampung Sri Kledang, Hulu Selangor, pagi esok.
Timbalan Ketua Polis Daerah Hulu Selangor DSP Mohd Asri Mohd Yunus ketika dihubungi Bernama berkata proses mencari bahan bukti akan dimulakan sekitar jam 9 pagi di kawasan parit berhampiran ladang kelapa sawit berkenaan.
Timbalan Ketua Polis Daerah Hulu Selangor DSP Mohd Asri Mohd Yunus ketika dihubungi Bernama berkata proses mencari bahan bukti akan dimulakan sekitar jam 9 pagi di kawasan parit berhampiran ladang kelapa sawit berkenaan.
Dewan Rakyat: Langkah meknoktahkan kemisikan tegar di Sabah antara tumpuan hari ini
Langkah-langkah untuk meknoktahkan kemiskinan tegar di Sabah terutamanya di lapan daerah yang dikategorikan termiskin di Malaysia antara tumpuan persidangan Dewan Rakyat hari ini.
Kagame, menang 99.5 peratus pilihan raya Rwanda
Paul Kagame meneruskan khidmatnya buat penggal keempat berturut-turut sebagai Presiden Rwanda, selepas memenangi 99.15 peratus undi dalam pilihan raya negara itu.
Polis kerah lebih 300 anggota kawal perlawanan Piala FA
Seramai 351 anggota polis ditugaskan bagi mengawal perlawanan separuh akhir Piala FA antara Terengganu FC (TFC) dengan Selangor FC di Stadium Sultan Mizan Zainal Abidin (SSMZA) Jumaat ini.
Perisik Korea Utara berpaling tadah
Seorang diplomat Korea Utara berprofil tinggi yang ditempatkan di Cuba dikenali sebagai Ri II Kyu, 52 tahun, berpaling tadah ke Korea Selatan.
Dua warga AS antara yang ditemui maut di bilik hotel di Thailand
Jabatan Negara Amerika Syarikat ambil maklum mengenai laporan mengenai dua warganegaranya yang ditemui mati di sebuah hotel di Thailand.
EU tolak label UNRWA sebagai organisasi pengganas
Ketua Dasar Luar Kesatuan Eropah (EU), Josep Borrell mengulangi penolakan blok itu melabel Agensi Bantuan dan Kerja Bangsa-Bangsa Bersatu untuk Pelarian Palestin (UNRWA) sebagai organisasi pengganas.
Mengimbau sedekad tragedi MH17
Pesawat MH17 Malaysia Airlines ditembak jatuh di timur Ukraine sejurus berlepas dari Lapangan Terbang Schiphol di Amsterdam, mengorbankan kesemua 283 penumpang dan 15 anak kapal di dalamnya.
Tragedi yang berlaku pada 17 Julai 2014 itu, kini memasuki tahun ke-10 kejadiannya.
Tragedi yang berlaku pada 17 Julai 2014 itu, kini memasuki tahun ke-10 kejadiannya.
Kerajaan teliti kaedah baharu lantikan tetap, pastikan kewangan negara lebih mampan
Kerajaan sedang meneliti kaedah baharu lantikan tetap bagi memastikan pengurusan kewangan negara yang lebih mampan.
Program iftar tarik 300 peserta bukan Muslim
Berada lebih setahun di Malaysia mengajar Olivia lebih mendalam mengenai masyarakat pelbagai kaum dan perbezaan budaya.
Kelab Tottenham Hotspur anjur iftar di stadium
Tottenham Hotspur buat julung kalinya menganjurkan majlis berbuka puasa di stadium kelab itu, lapor Agensi Anadolu.
Penglibatan rakyat dalam aktiviti KDN mudahkan penyaluran polisi - Shamsul Anuar
Penglibatan rakyat dalam setiap aktiviti anjuran agensi di bawah KDN akan memudahkan penyaluran dan pelaksanaan polisi atau dasar kementerian itu kepada golongan akar umbi.
Alumni UIAM santuni mahasiswa terkesan COVID-19
Beberapa aktiviti dijalankan bagi membantu memastikan kebajikan mahasiswa terus terjaga sepanjang bulan Ramadan ini.
Bahaya makanan segera ketika iftar, ini apa yang anda perlu tahu
Menu memanglah nampak mudah dan senang, namun tahukah anda apakah impak pengambilan makanan segera ini terhadap tubuh badan anda?
Bukan lagi 'pesta' bazir makanan dan berlebih-lebih, COVID-19 jadikan Ramadan kali ini yang terbaik
Umat Islam diberi peringatan, bahawa ini peluang keemasan untuk kembali ke matlamat asal dan memahami tujuan sebenar berpuasa.
Jom tinjau bazar Ramadan... Maaf kalau artikel ini buat anda lapar!
Aneka jenis makanan di bazar Ramadan menambahkan kemeriahan suasana lewat petang di ibu negara.
Anwar mohon maaf program berbuka puasa seperti pesta
Beliau berkata, pihaknya telah menerima bantahan daripada pihak tertentu yang mengatakan bahawa program tersebut disambut dengan lagu dan bunga api.
Buka puasa 'berjemaah' di tepi Sungai Kelantan meriah
Suasana meriah tersebut dirasai semalam (Sabtu) dengan kehadiran lebih 1,000 pengunjung yang mencari kelainan ketika menikmati iftar.
Masyarakat bukan Islam sertai iftar di surau Seberang Jaya
Surau Sutera menganjurkan program 'Surau Terbuka' dan juga majlis berbuka puasa.