JOHOR BAHRU: Jaguh Asia Tenggara Umar Osman kembali meneruskan latihan di Sekolah Sukan Singapura sebagai persediaan menghadapi Sukan Asia Hangzhou di China, bulan depan.
Pelari berusia 20 tahun dari Johor itu kini menjalani latihan berintensiti tinggi di bawah jurulatih Simon Lau Chin Meng sejak 13 Ogos lepas, dalam usahanya untuk mencapai sasaran masa di bawah 46.00 saat (s) sekali gus layak ke final acara 400 meter (m) lelaki.
"Bagi Sukan Asia di Hangzhou, saya perlu berlari bawah 46.00s kerana rata-rata pesaing saya nanti telah mencatat masa larian 45.00s. Jadi, kena pastikan dapat capai sasaran untuk bersaing dan layak ke final serta dapat ranking terbaik di Asia.
"Tugas ini bukan mudah, tetapi saya akan cuba buat yang terbaik dan sentiasa fokus supaya tidak hilang momentum," katanya kepada Bernama ketika ditemui baru-baru ini.
Pemegang rekod kebangsaan acara 400m yang dilakukannya di Sukan Universiti Dunia (Universiade) Chengdu, China dengan 46.09s bagaimanapun berkata, beliau perlu memastikan dirinya bebas daripada sebarang kecederaan supaya dirinya cerdas pada hari pertandingan nanti.
Selain itu, beliau mengakui perlu lebih berhati-hati pada hari pertandingan bagi mengelakkan sebarang kesilapan supaya tidak terkeluar daripada saingan.
"Kecederaan adalah musuh utama atlet. Jadi untuk mengelakkan kecederaan ini, fokus utama saya sebelum dapat pecahkan rekod adalah menjaga kesihatan dan berada dalam keadaan terbaik untuk bersaing.
"Saya juga kena sentiasa berhati-hati walaupun setakat ini saya tidak pernah lagi mengalaminya (terkeluar daripada saingan)," katanya.
Umar memenangi pingat emas dalam penampilan sulungnya di Sukan SEA Kemboja pada Mei lepas, selain turut memperbaharui rekod kebangsaan 400m dengan 46.34s sekali gus memadam rekod milik Mohd Zaiful Zainal Abidin (46.41s) yang dilakukan di Kejohanan Olahraga Asia Junior di Brunei pada 2001.
Beliau sekali lagi mencipta sensasi tersendiri dengan memecahkan rekod kebangsaan miliknya pada Sukan Universiti Dunia (Universiade) Chengdu, China baru-baru ini, dengan catatan masa 46.33s pada peringkat saringan dan 46.09 s ketika saingan separuh akhir ketiga sekali gus layak ke final.
Bagaimanapun, hasratnya untuk menaiki podium tidak kesampaian selepas menamatkan saingan akhir di tempat ketujuh.
-- BERNAMA
Bernama
Fri Aug 18 2023
![Umar jalani latihan berintensiti tinggi di Singapura Umar jalani latihan berintensiti tinggi di Singapura](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-05/61684402834_TBumarosman.png)
Aksi Umar bersama pingat emas yang dimenanginya dalam acara 400m lelaki Sukan SEA 2023 Phnom Penh Kemboja pada Mei lalu. - Gambar fail BERNAMA
RWMF labuh tirai, catat rekod baharu 26,000 pengunjung
Abdul Karim berkata, hasil kutipan jualan tiket juga meningkat 47 peratus.
Melaka, Indonesia cadang pelayaran dapat pengiktirafan UNESCO
Melaka akan bekerjasama dengan Kerajaan Indonesia bagi membolehkan pelayaran 'Muhibah Budaya Jalur Rempah' mendapat pengiktirafan UNESCO Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu.
![NSFC sahkan pemain import diragut NSFC sahkan pemain import diragut](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81719763779_NegeriSembilanFoot.jpg)
NSFC sahkan pemain import diragut
Kelab Bola Sepak Negeri Sembilan (NSFC) hari ini mengesahkan pemain import mereka Mika Junco menjadi mangsa ragut di Kuala Lumpur pada malam semalam.
Kantin sebuah sekolah di Batu Pahat diarah tutup
Kantin sebuah sekolah menengah di Batu Pahat diarahkan tutup selama 14 hari berikutan 90 pelajar dan sembilan pendidik mengalami keracunan selepas dipercayai memakan ayam goreng di kantin tersebut, Khamis lepas.
Exco Kesihatan dan Alam Sekitar Johor, Ling Tian Soon berkata, arahan penutupan berkuat kuasa bermula Jumaat sehingga 11 Julai itu dikeluarkan oleh Pejabat Kesihatan Daerah Batu Pahat.
Exco Kesihatan dan Alam Sekitar Johor, Ling Tian Soon berkata, arahan penutupan berkuat kuasa bermula Jumaat sehingga 11 Julai itu dikeluarkan oleh Pejabat Kesihatan Daerah Batu Pahat.
![Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-08/61691941883_TBBERITAx.jpg)
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Ahad, 30 Jun 2024.
Jambatan 'mega' China-Hong Kong mula dibuka
Projek mega merentas laut itu dijangka memendekkan perjalanan antara Shenzhen dan Zhongshan daripada dua jam kepada 30 minit.
![Jambatan rentas laut di selatan China dibuka kepada lalu lintas Jambatan rentas laut di selatan China dibuka kepada lalu lintas](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-06/81719762287_shenzhenzhongshanb.jpg)
Jambatan rentas laut di selatan China dibuka kepada lalu lintas
Laluan pengangkutan baharu itu mempunyai lapan lorong yang direka untuk kelajuan sehingga 100 km sejam.
Jepun lancar wang kertas baharu guna holografi canggih
Menurut kerajaan, hampir 7.5 bilion wang kertas baharu akan dicetak menjelang akhir Mac tahun depan manakala wang kertas sedia ada akan tetap sah walaupun selepas wang kertas baharu diperkenalkan.
Rishi Sunak sifatkan demokrasi UK paling berjaya
Sunak merujuk kepada komen yang disiarkan sebuah stesen televisyen tempatan, yang dibuat penyokong Parti Reform UK yang beraliran kanan, Nigel Farage.
'Freedom Edge' ibarat cipta NATO versi Asia
Korea Utara menyifatkan latihan ketenteraan antara tiga negara - Jepun, Amerika Syarikat dan seteru terdekatnya, Korea Selatan bagaikan mencipta NATO versi Asia.
Kerjasama dikenali sebagai 'Freedom Edge' dalam skala besar-besaran pasukan pertahanan tiga negara terbabit bertujuan untuk meningkatkan keselamatan dan persediaan menghadapi ancaman Korea Utara dan kuasa besar China.
Kerjasama dikenali sebagai 'Freedom Edge' dalam skala besar-besaran pasukan pertahanan tiga negara terbabit bertujuan untuk meningkatkan keselamatan dan persediaan menghadapi ancaman Korea Utara dan kuasa besar China.
![Sir Mo Farah terharu tamatkan maraton terakhir Sir Mo Farah terharu tamatkan maraton terakhir](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-09/41694385932_SirMoFarah.jpg)
Sir Mo Farah terharu tamatkan maraton terakhir
Perlumbaan itu melabuhkan tirai karier gemilangnya yang sudah menggondol empat pingat emas Olimpik dan enam gelaran Kejohanan Dunia.
![Umar jalani latihan berintensiti tinggi di Singapura Umar jalani latihan berintensiti tinggi di Singapura](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-05/61684402834_TBumarosman.png)
Umar jalani latihan berintensiti tinggi di Singapura
Pelari berusia 20 tahun itu sedang dalam usaha untuk mencapai sasaran masa di bawah 46.00s, sekali gus layak ke final acara 400m lelaki.
![Universiade: Umar tamatkan saingan di tempat ketujuh Universiade: Umar tamatkan saingan di tempat ketujuh](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-08/71691097091_UmarOsman.jpg)
Universiade: Umar tamatkan saingan di tempat ketujuh
Pelari berusia 20 tahun itu mencatat masa 46.41s pada saingan yang berlangsung di Stadium Pusat Sukan Shuangliu.
![Azeem, Khairul Hafiz layak ke separuh akhir Azeem, Khairul Hafiz layak ke separuh akhir](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-07/61689256136_TBpelaripecut.jpg)
Azeem, Khairul Hafiz layak ke separuh akhir
Muhammad Azeem ungguli saringan kedua dengan catatan 10.24s, Khairul Hafiz di tempat keempat dengan catatan 10.46s pada saringan pertama.
![Wai Ching intai pahat nama dalam GWR di Bangsar, Jumaat ini Wai Ching intai pahat nama dalam GWR di Bangsar, Jumaat ini](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-04/61680645528_SohWaiChing.jpg)
Wai Ching intai pahat nama dalam GWR di Bangsar, Jumaat ini
Atlet itu bagaimanapun berdepan cabaran getir kerana perlu mendaki purata 131 anak tangga seminit untuk mencapai sasaran ditetapkan.
![Olahraga Terbuka Kazakhstan: Haiqal Hanafi dikesan positif ketika di lapangan terbang Olahraga Terbuka Kazakhstan: Haiqal Hanafi dikesan positif ketika di lapangan terbang](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-06/81623800490_Jaguhpecutnegara.jpg)
Olahraga Terbuka Kazakhstan: Haiqal Hanafi dikesan positif ketika di lapangan terbang
Khairul Hafiz Jantan juga terpaksa menarik diri apabila diletakkan sebagai kontak rapat.
![Pelari menara nombor 1 Asia, Soh Wai Ching sasar rekod dunia Pelari menara nombor 1 Asia, Soh Wai Ching sasar rekod dunia](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2020-08/41598045964_SOHWAICHING.jpg)
Pelari menara nombor 1 Asia, Soh Wai Ching sasar rekod dunia
Rekod semasa bagi pendakian tangga dipegang oleh pelari Sepanyol David Robles Tapia, yang berlari sambil mendaki tangga setinggi 1.227 km di Zaragoza, Sepanyol, pada 20 Jan 2019.
![Biarkan Haiqal terus dibimbing Poad Biarkan Haiqal terus dibimbing Poad](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2019-12/51576195271_MohdHaiqalHanafi.jpg)
Biarkan Haiqal terus dibimbing Poad
Program yang dilaksanakan Md Poad itu tampak berkesan dengan Badrul Hisyam dan Khairul Hafiz pernah mengecapi kemuncak prestasi, namun menurun setelah berlaku banyak campur tangan.
![2,500 sertai larian dengan berpakaian tradisional di jambatan 2,500 sertai larian dengan berpakaian tradisional di jambatan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2019-09/81568595822_LLMMAJUNightrun.jpg)
2,500 sertai larian dengan berpakaian tradisional di jambatan
Larian akan dijadikan acara tahunan berikutan sambutan menggalakkan daripada masyarakat pelbagai kaum dan agama, selain mencapai objektifnya memupuk semangat muhibbah serta toleransi penduduk.
![Malaysia mampu perbaiki pencapaian di Incheon Malaysia mampu perbaiki pencapaian di Incheon](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2018-10/61539302244_PARAGAMES.jpg)
Malaysia mampu perbaiki pencapaian di Incheon
Selepas mengumpul 13 pingat emas pada hari keenam, Malaysia akan meneruskan misi memburu emas menerusi atlet lontar peluru, Muhammad Ziyad Zolkefli dan pelari 1,500m, Muhamad Ashraf Hisham.