SEPERTI yang kita semua sedia maklum, negara kini sudah dalam proses peralihan untuk memasuki fasa endemik COVID-19, atau dikenali sebagai Fasa Peralihan ke Endemik, seperti yang diumumkan Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob baru-baru ini.
Secara tidak langsung ini memberikan berita baik bagi penggiat sukan di tanah air apabila kelonggaran yang diberikan dalam fasa ini, membolehkan mereka melakukan semula aktiviti sukan dengan lebih giat, malah berpeluang untuk menganjurkan kejohanan sukan dengan lebih kerap.
Harus diingat bahawa ketika di dalam fasa sebelum ini, adalah agak sukar untuk melakukan aktiviti sukan yang mana ini banyak mengganggu tahap kecergasan golongan atlet amatur mahupun profesional.
Dari aspek fisiologi dan fizikal sudah tentu ia terjejas. Contohnya, tahap kecergasan kardiovaskular dan kekuatan otot boleh terjejas sekiranya tidak ada latihan berterusan yang konsisten. Jadi ada kebarangkalian tinggi untuk mereka mendapat kecederaan semasa bersukan di atas faktor kecergasan yang tidak mencukupi. Di samping itu, ia juga mempunyai risiko yang tinggi yang boleh mengganggu tahap prestasi di dalam sukan.
Jika dilihat kepada statistik, faktor kecergasan yang kurang adalah penyebab utama kecederaan di kalangan atlet. Antara contoh terbaik yang boleh dikongsikan adalah dengan mengambil situasi Liga Bola Sepak Jerman (Bundesliga) dan Sepanyol (La Liga) semasa pembukaan kembali aktiviti sukan ketika seluruh dunia dalam fasa lockdown pandemik COVID-19.
Hasil kajian yang dibuat oleh penyelidik dari Amerika Syarikat (AS) mendapati kadar kecederaan bagi Bundesliga meningkat tiga kali ganda semasa liga kembali bersambung.
Sementara, kajian dari Sepanyol pula memperlihatkan kemerosotan kebolehan fizikal yang ketara di kalangan pemain bola sepak semasa liga bersambung semula berbanding dengan fasa sebelum pandemik di dalam La Liga.
Dalam pada masa yang sama, kadar kecederaan kian meningkat dengan pertambahan jadual perlawanan yang terlalu padat. Oleh itu, perihal kecergasan fizikal ini adalah tidak boleh dipandang remeh sama sekali.
Di dalam objektif untuk menghadapi mana-mana kejohanan sukan, liga dan pertandingan ketika Fasa Peralihan ke Endemik, penekanan utama mestilah diberi kepada usaha mempertingakatkan tahap kecergasan fizikal.
Di antara faktor utama yang boleh membantu tahap prestasi dan kecergasan atlet adalah tempoh persediaan fizikal. Fasa tempoh persediaan (pre-season) yang mencukupi adalah sangat kritikal di dalam usaha untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikal dan mental para atlet.
Perancangan periodisasi latihan yang tepat dan sistematik memainkan peranan penting di dalam hal ini. Tiada laluan pintas di dalam membangunkan tahap kecergasan, maka para atlet dan jurulatih perlu memberi lebih tumpuan untuk fasa ini.
Di samping itu, antara aspek-aspek lain yang dapat membantu persediaan fizikal dan prestasi atlet adalah dengan kaedah pemakanan yang betul, latihan bebanan yang spesifik, biomekanik, rehat yang mencukupi dan pelbagai lagi aspek sains sukan yang berkaitan.
Berbanding dengan puluhan tahun yang lalu, kini negara kita sudah melahirkan ramai jurulatih dan ahli akademik yang mempunyai kepakaran dalam bidang sains sukan masing-masing. Gunakan mereka ini sebaik-baiknya untuk membantu atlet kita untuk terus cemerlang.
Persiapan fizikal yang mencukupi adalah sangat penting untuk membantu meningkatkan prestasi atlet. Malah ia juga dapat mengurangkan risiko untuk mendapat kecederaan.
Perihal tahap kecergasan ini sebenarnya adalah topik lama, tetapi sering dipandang remeh di semua peringkat, baik dari peringkat sekolah sehinggalah ke peringkat kebangsaan.
Ini semua perlu diubah bermula dari sekarang. Semoga Fasa Peralihan ke Endemik ini menjadi titik permulaan kebangkitan arena sukan di negara kita.
* Zulkhairi Azam ialah Pensyarah Kanan, Fakulti Sains Sukan dan Rekreasi, Universiti Teknologi MARA (UiTM)
** Penulisan artikel ini adalah pandangan penulis dan tidak semestinya mencerminkan pandangan sidang pengarang Astro AWANI.
Zulkhairi Azam
Fri Apr 08 2022
Persiapan fizikal yang mencukupi adalah sangat penting untuk membantu meningkatkan prestasi atlet. Malah ia juga dapat mengurangkan risiko untuk mendapat kecederaan. - Gambar hiasan
PAC akan mulakan prosiding isu dibangkit LKAN Siri 2/2024
Jawatankuasa Kira-Kira Wang Negara (PAC) akan memulakan prosiding bagi empat isu yang dibangkitkan dalam Laporan Ketua Audit Negara (LKAN) Siri 2/2024.
AWANI Ringkas: Kes bunuh Nur Farah Kartini | Skandal LCS
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
ADUN Rembia sertai Pas, kenapa tak umum tahun lepas? - MP Kampar
Chong Zhemin, tindakan tersebut seolah-olah satu penghinaan paling besar kepada Parlimen yang telah meluluskan pindaan Perlembagaan Persekutuan berkait Akta Antilompat Parti.
Masuk Pas untuk sama-sama susah dengan rakyat - ADUN Rembia
Muhamad Jailani berkata, sebelum ini beliau pernah menghantar surat kepada Lembaga Disiplin UMNO memohon untuk memecat keahliannya daripada parti Melayu itu.
[TERKINI] Astro dipilih sebagai penyiar rasmi Olimpik Paris 2024
Astro dipilih sebagai penyiar rasmi bagi Sukan Olimpik Paris 2024 bermula hujung bulan ini.
[TERKINI] Speaker DUN Melaka tunggu surat rasmi Muhammad Jailani
DUN Melaka masih menunggu surat rasmi daripada Pas berhubung tindakan ADUN Rembia, Datuk Muhamad Jailani Khamis yang menyertai Pas.
Sasar sumbang RM500 bilion kepada kdnk tempoh tiga tahun
Selangor perlu merancakkan semula kapasiti pembuatan untuk tidak hanya memenuhi keperluan tempatan, tetapi menjadikan negeri itu sebagai asas kepada pelan peluasan ke rantau Asia Tenggara dan Asia.
Wanita dihempap kayu balak mula sedarkan diri
Wanita yang nyaris maut akibat dihempap kayu balak dalam kejadian di lampu isyarat di Persimpangan Bendahara, Jalan Gua Musang-Kuala Krai di sini 9 Julai lepas, kini dilaporkan mula sedarkan diri.
Sah suspek anggota polis
Ketua Polis Selangor, Datuk Hussein Omar Khan mengesahkan suspek bunuh Nur Farah Kartini, ialah anggota polis.
Suspek juga yang dipercayai teman lelaki mangsa dan bertugas di Perak.
Suspek juga yang dipercayai teman lelaki mangsa dan bertugas di Perak.
Suspek dibawa ke lokasi kejadian di ladang kelapa sawit
Suspek kes pembunuhan bekas penuntut UPSI Nur Farah Kartini Abdullah dibawa ke lokasi kejadian di ladang kelapa sawit di Kampung Sri Keledang, Hulu Bernam, Selangor.
Masyarakat Islam Sarawak jangan terlalu ghairah adakan rumah terbuka raya
Masyarakat Islam Sarawak diingatkan supaya jangan terlalu ghairah mengadakan rumah terbuka Hari Raya Aidilfitri bulan hadapan walaupun negara kini sudah memasuki Fasa Peralihan Ke Endemik.
Solat tanpa penjarakan fizikal masih belum dibincangkan di kebanyakan negeri
Aktiviti solat berjemaah di masjid dan surau yang boleh dilaksanakan tanpa penjarakan fizikal, masih belum dibincangkan di kebanyakan negeri.