Rakyat Malaysia perlu mengubah sikap gemar makan secara berlebihan kepada makan secara sihat, demikian nasihat Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. S.Subramaniam.
Menurutnya, budaya (makan) tidak sihat itu perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.
"Kita perlu menjadi masyarakat prihatin kalori. Maknanya, setiap kali kita makan, kita pastikan jumlah kalori yang kita ambil. Kemudian tahu bagaimana membakarnya.
"Di negara maju, masyarakat cukup prihatin tentang kalori. Sebelum mereka makan apa-apa, mereka akan lihat dulu. Jika mereka dapati ia menambah terlalu banyak kalori mereka akan mengelakkannya," katanya pada sidang akhbar 'Makan Secara Sihat Sempena Deepavali' di sini hari ini.
Saranan pengambilan kalori untuk orang dewasa berumur 18 hingga 59 tahun berdasarkan Panduan Diet Malaysia ialah lelaki, 2000 kcal sehari, manakala wanita 1500 kcal sehari.
Sempena Hari Deepavali yang akan disambut Rabu ini, beliau turut menasihatkan masyarakat India supaya mengawal pengambilan makanan meskipun pelbagai juadah lazat dihidangkan.
Buku Panduan Makan Secara Sihat Semasa Perayaan Deepavali menggariskan tujuh warna-warni hidangan Deepavali sebagai panduan pemakanan sihat.
Garis panduan itu menghadkan satu hidangan makanan berlemak, berminyak atau bergoreng pada setiap waktu makan, mengambil dua sajian buah setiap hari, ambil tiga sajian sayur setiap hari.
Elak pengambilan makanan empat jam sebelum tidur, hadkan kepada lima gram atau satu sudu teh gula dalam minuman serta melakukan aktiviti fizikal sebaik-baiknya tujuh kali seminggu.
Panduan itu boleh diperoleh melalui buku berkenaan yang boleh dimuat turun melalui laman sesawang kementerian www.moh.gov.my atau http://nutrition.moh.gov.my.
Bernama
Mon Oct 20 2014
![Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2013-07/81374155904_295x200.jpg)
Budaya pemakanan tidak sihat perlu dihindari oleh rakyat negara ini. - Gambar fail
Bahang kehangatan, rakyat Gaza beri mesej melalui sukan
Kejohanan bola sepak selama dua hari dianjurkan ketika dunia bersiap sedia untuk menyaksikan temasya sukan berprestij itu membuka tirai di 'Kota Cinta' Paris.
[TERKINI] Perselisihan perhubungan dipercayai punca Nur Farah Kartini dibunuh
Perselisihan perhubungan dipercayai menjadi punca bekas penuntut Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) Nur Farah Kartini Abdullah dibunuh.
Malaysia gesa Myanmar serius tangani konflik setempat
Malaysia menggesa Myanmar untuk terus serius dalam usaha menangani masalah di negara itu yang kini sudah menjadi masalah di rantau ASEAN.
PM umum peruntukan RM1 juta kepada NCCIM
Datuk Seri Anwar Ibrahim pada Khamis mengumumkan sumbangan sebanyak RM1 juta kepada Dewan Perniagaan dan Perindustrian Kebangsaan Malaysia (NCCIM).
Kajian kebolehlaksanaan cadangan pemerbadanan Jabatan Insolvensi - Azalina
Kerajaan akan menjalankan kajian kebolehlaksanaan bagi cadangan pemerbadanan Jabatan Insolvensi Malaysia (MDL) selaras dengan amalan terbaik global melalui perbandingan dengan negara-negara lain, dalam masa terdekat.
Pencemaran: Kilang mahu untung, penguatkuasaan perlu diperketat
Setiap syarikat mahukan keuntungan tanpa perlu berbelanja besar, sekali gus menjadi salah satu punca pencemaran sumber air sering berulang membabitkan pengusaha industri perkilangan.
Pastikan syarikat tawar khidmat pakar diperakui - Gobind
Menteri Digital, Gobind Sing Deo berkata kementerian itu mengesan beberapa pihak tidak bertanggungjawab ‘mencipta’ domain (laman sesawang) bagi mendapatkan maklumat yang kemudian disalah guna.
10 termasuk pengurus bank didakwa
Sepuluh individu termasuk dua pengurus bank yang dikaitkan dengan pengeluaran RM24.2 juta wang deposit tetap sebuah bank didakwa di Mahkamah Sesyen Kota Kinabalu pada Khamis atas pertuduhan menjadi ahli kumpulan jenayah terancang.
Dua pengurus bank Iren Chin Nyuk Thien, 38, dan Christina @ Caroline Pianus, 53, dituduh atas kesalahan menjadi ahli kumpulan jenayah terancang yang diketuai oleh Josepin J.Langkan, 38 tahun.
Dua pengurus bank Iren Chin Nyuk Thien, 38, dan Christina @ Caroline Pianus, 53, dituduh atas kesalahan menjadi ahli kumpulan jenayah terancang yang diketuai oleh Josepin J.Langkan, 38 tahun.
Permohonan ikat jamin pasangan suami isteri ditolak
Mahkamah Sesyen di sini hari ini menolak permohonan ikat jamin pasangan suami isteri yang didakwa membekalkan senjata api kepada seorang lelaki warga Israel pada Mac lepas.
![Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-12/61703329565_TBBERITAx.jpg)
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Khamis, 25 Julai 2024.
![Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2013-07/81374155904_295x200.jpg)
Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan
Budaya makan tidak sihat perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.