KEPADA sesiapa yang sentiasa melakukan planking pasti tahu betapa sukarnya bertahan dengan lama dalam posisi senaman ini.
Kalau dapat lakukan lebih dari lima minit pun sudah dikira cukup lama. Jadi bayangkan jika melakukannya secara berterusan selama beberapa jam!
Tidak boleh nak dibayangkan betapa kerasnya dan penat keseluruhan otot badan terutamanya di bahagian abdomen.
Melakukannya dengan cara biasa pun sudah cukup membuatkan kita terketar-ketar.
Namun itulah cabaran yang ingin digalas oleh seorang lelaki yang telah memecahkan rekod dunia melakukan planking paling lama.
Berasal dari Australia, Daniel Scali telah memecahkan rekod dunia melakukan abdominal plank paling lama di dunia dengan catatan masa 9 jam, 30 minit dan 1 saat.
Rekod baharu yang dicipta olehnya tersebut memadamkan rekod lama lebih satu jam. Ia merupakan satu pencapaian yang bukan sahaja luar biasa malah di luar batasan pemikiran kita sebagai manusia normal.
Lebih menarik, cubaan memecahkan rekod dunia yang dilakukan oleh Scali juga dilakukan seiring dengan misinya menyebarkan kesedaran tentang kondisi kesakitan kronik atau chronic pain.
Kondisi kesihatan tersebut merupakan salah satu pengalaman yang telah dilaluinya sendiri dengan complex regional pain syndrome.
Sindrom tersebut menyebabkan sebarang sentuhan, pergerakan atau terkena air dan juga angin boleh mendatangkan kesakitan.
Misi memecahkan rekod lama yang dicatatkan oleh George Hood pada tahun lalu dengan catatan masa 8 jam, 15 minit dan 15 saat.
Selepas berjaya melakukan percubaan tidak rasmi denfan catatan 9 jam 9 minit sebelum ini telah memberikan keyakinan besar buat Scali bagi memecahkan rekod tersebut.
Namun memecahkan rekod tersebut tidaklah semudah seperti yang disangkakan oleh dirinya sendiri.
“Pada minit ke-14, bahagian betis saya mula terasa seperti ‘terbakar’ dan dari situ saya tahu ini merupakan percubaan yang sangat mencabar.
"Dengan meletakkan tekanan berpanjangan pada bahagian siku, tangan dan bahu saya harus menguatkan semangat dan bijak untuk mengendalikan kesakitan yang dirasai,” jelasnya.
Memasuki tempoh di antara enam dan tujuh jam, badannya mula memberikan reaksi. Pada saat ini tubuhnya mula menggeletar sedikit.
Malah lebih teruk dia mula muntah akibat kepenatan melampau.
“Kesakitan itu dapat saya rasakan dari hujung rambut hingga ke hujung kaki.
"Segalanya seakan berasa sangat kebas termasuklah pada bahagian kaki, paha dan tangan kiri pula terasa sangat teruk,” tambahnya lagi.
Seleps 9 jam, 30 minit dan 1 saat, Scali berasa berpuas hati. Kejayaannya memecahkan rekod dunia merupakan satu pencapaian peribadi yang tidak akan dilupakan sampai bila-bila.
Semoga kisah ini memberikan inspirasi untuk terus melakukan senaman demi kesihatan fizikal dan mental berpanjangan.
Kredit: Daniel Scali
*Berita asal di Maskulin
Maskulin
Thu Sep 09 2021
![Lelaki ini pecah rekod dunia 'planking' paling lama dengan catatan lebih 9 jam Lelaki ini pecah rekod dunia 'planking' paling lama dengan catatan lebih 9 jam](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-09/51631152144_jamPlank.jpg)
Daniel Scali telah memecahkan rekod dunia melakukan abdominal plank paling lama di dunia dengan catatan masa 9 jam, 30 minit dan 1 saat. -Foto Instagram
![Lelaki tolak isteri jatuh gaung didakwa esok Lelaki tolak isteri jatuh gaung didakwa esok](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/81723693423_TBTOLAKISTERI.jpg)
Lelaki tolak isteri jatuh gaung didakwa esok
Suspek kes pukul dan tolak isteri ke dalam gaung di Kilometer 31.2 Jalan Raya Timur Barat (JRTB) Gerik-Jeli dekat Gerik, Julai lalu akan didakwa di mahkamah pada Jumaat.
![KDNK suku kedua dijangka lebih baik, hasil positif ekonomi MADANI - Ahli ekonomi KDNK suku kedua dijangka lebih baik, hasil positif ekonomi MADANI - Ahli ekonomi](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-04/71682503318_PEMANTAUANUDARAAPM.jpg)
KDNK suku kedua dijangka lebih baik, hasil positif ekonomi MADANI - Ahli ekonomi
Prestasi paling penting ialah peningkatan perbelanjaan isi rumah, disebabkan oleh keyakinan isi rumah yang semakin baik.
![Jenazah Nidza Afham dikebumi di Puncak Alam Jenazah Nidza Afham dikebumi di Puncak Alam](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/81723691432_NidzaAfham.jpg)
Jenazah Nidza Afham dikebumi di Puncak Alam
Solat jenazah akan diadakan di Masjid Puncak Alam sebelum dikebumikan di Tapak Perkuburan Felda Bukit Cherakah selepas solat Zohor hari ini.
![Ibu Menteri Besar Kedah meninggal dunia Ibu Menteri Besar Kedah meninggal dunia](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/51723690075_ibumeninggalduni.jpg)
Ibu Menteri Besar Kedah meninggal dunia
Allahyarham Meriam Ahmad menghembuskan nafas terakhir pada usia 74 tahun di Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar.
![Skuad bola tampar pantai Pulau Pinang berlatih di Songkhla Skuad bola tampar pantai Pulau Pinang berlatih di Songkhla](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/51723688922_bolatamparsukma.jpg)
Skuad bola tampar pantai Pulau Pinang berlatih di Songkhla
Pasukan bola tampar pantai Pulau Pinang di Pantai Samila, Songkhla selama lima hari sebagai persediaan menggalas cabaran membawa pulang pingat pada SUKMA 2024.
![Pemandu treler maut, nahas lima kenderaan di PLUS arah utara Pemandu treler maut, nahas lima kenderaan di PLUS arah utara](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/51723688542_KemalanganMaut.jpg)
Pemandu treler maut, nahas lima kenderaan di PLUS arah utara
Kemalangan melibatkan lima buah kenderaan termasuk tiga buah treler, sebuah lori satu tan dan sebuah MPV Toyota Vellfire.
Niaga AWANI: Jiwa SME: Kuih tradisonal sejuk beku 'diterbangkan' ke Tanah Suci
Inovasi pembuatan makanan sejuk beku, terutama kuih muih tradisional telah berjaya membawa produk itu ke peringkat global, terutama dalam memenuhi citarasa jemaah haji dan umrah rakyat Malaysia di Tanah Suci Mekah dan Madinah.
Global Financial Shifts: What emerging economies need to know
We're looking at recent shifts in the global financial scene. Today, we'll talk about how lower inflation and possible Fed rate cuts could impact investor confidence, global stability, and important sectors like tech and real estate. We'll also see how these changes might affect emerging economies like Malaysia, a key player in global trade. Let's break down these topics to understand what they mean for the future.
![MyJPJ rekod lebih RM28 juta transaksi dalam tempoh sebulan MyJPJ rekod lebih RM28 juta transaksi dalam tempoh sebulan](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-08/61723687760_AedyFadlyRamli.jpg)
MyJPJ rekod lebih RM28 juta transaksi dalam tempoh sebulan
JPJ merekodkan kutipan lebih RM28 juta menerusi aplikasi MyJPJ bulan lepas iaitu sebulan selepas transaksi dalam talian diperkenalkan pada Jun.
Urban Redevelopment Act: A comprehensive solution or a temporary fix?
Datuk Chang Kim Loong, Secretary-General of the National House Buyers Association (HBA), will speak about tackling one of the most pressing urban issues of our time: the Urban Redevelopment Act. Is this legislation the comprehensive solution we’ve been waiting for to eradicate urban slums, or is it merely a temporary fix?
![Lelaki ini pecah rekod dunia 'planking' paling lama dengan catatan lebih 9 jam Lelaki ini pecah rekod dunia 'planking' paling lama dengan catatan lebih 9 jam](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-09/51631152144_jamPlank.jpg)
Lelaki ini pecah rekod dunia 'planking' paling lama dengan catatan lebih 9 jam
Daniel Scali telah memecahkan rekod dunia melakukan abdominal plank paling lama di dunia dengan catatan masa 9 jam, 30 minit dan 1 saat.