Ramadan: Nak perut 'six-pack'? Ini 5 rutin santai dan sangat berkesan
BULAN yang cukup dinanti-nantikan oleh ramai umat Islam di seluruh dunia.
Thu Mar 23 2023
Lengkapkan set rutin senaman setiap pagi, badan akan cergas sepanjang hari
Berikut beberapa set senaman yang mampu memberikan kecergasan fizikal untuk anda sepanjang hari.
Sun Nov 07 2021
Kenali senaman plyometrik, rutin senaman kecergasan melibatkan pelbagai pergerakan otot
Senaman plyometrik merupakan sejenis aktiviti senaman aerobik yang digunakan untuk meningkatkan tahap kelajuan, ketahanan dan juga kekuatan badan.
Sun Oct 24 2021
Senaman tanpa pemberat yang ideal ketika berpuasa
Jangan menyangka bahawa tahap kecergasan hanya boleh dicapai sekiranya menjalankan rutin senaman dan rekreasi yang berintensiti tinggi.
Thu Jun 09 2016