If you count housework as exercise, you may need to rethink this, experts suggest.
A new British study published October 18 in the BMC Public Health journal finds that gardening, DIY, vacuuming, and cleaning shouldn't count toward your 150-minute weekly totals of moderate to vigorous exercise.
Prior studies have suggested that housework can certainly make you break a sweat, but the new study suggests that people tend to overestimate how active they actually are when doing domestic chores.
University of Ulster researchers interviewed 4,563 adults on their workout habits. While nearly 43 percent of the population reported activity levels that met UK standards of 150 minutes of moderate to vigorous activity per week, domestic chores accounted for nearly 36 percent of reported exercise. Those who counted housework in their weekly exercise tally were heavier than people who chose other forms of exercise.
Perhaps not surprisingly, women tended to report more time spent doing housework as part of their physical activity. When researchers excluded housework as a physical activity, only 20 percent of women met the physical activity guidelines.
While vacuuming or sweeping floors can get your heart pumping, your calorie burn pales in comparison to activities such as cycling or running. Thirty minutes of vacuuming burns 130 calories; 30 minutes of cycling on a stationary bike burns 400 calories, according to the Compendium of Physical Activities Tracking Guide.
Access the study: http://www.biomedcentral.com/1471-2458/13/966/abstract#
AFP RELAXNEWS
Sat Oct 19 2013
![Housework shouldn't count as exercise, study finds Housework shouldn't count as exercise, study finds](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2013-10/71382141822_295x200.jpg)
10 Berita Pilihan - (16 Julai 2024
Antara pelbagai berita dalam dan luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
PAC beri tempoh tiga bulan kepada HRD Corp
Jawatankuasa Kira-kira Wang Negara (PAC) memberi tempoh tiga bulan kepada Perbadanan Pembangunan Sumber Manusia (HRD Corp) untuk mengemukakan laporan tindakan susulan terhadap syor jawatankuasa itu.
Kylian Mbappe tandatangan kontrak dengan Real Madrid
Bintang bola sepak Perancis Kylian Mbappe menandatangani kontrak selama lima tahun dengan kelab Sepanyol Real Madrid pada Selasa.
Pelepasan ketujuh air sisa nuklear Fukushima ke laut selesai
Jepun telah menyelesaikan pusingan ketujuh pelepasan air sisa radioaktif yang dirawat dari loji kuasa nuklear Fukushima Daiichi ke Lautan Pasifik pada Selasa.
Empat termasuk kapten maut dalam pertempuran
Empat anggota tentera India termasuk kapten meninggal dunia akibat kecederaan selepas pertempuuran pada malam isnin di Hutan Desa.
Pakistan sahkan 4 warganya terbunuh di Oman
Pakistan berkata pada Selasa empat warganya terbunuh dalam insiden tembakan pada malam Isnin berhampiran ibu negara Oman, Muscat.
Lima terbunuh, puluhan cedera dalam protes antikuota di Bangladesh
Sekurang-kurangnya empat orang terbunuh dan puluhan lagi cedera dalam pertempuran antara pelajar yang memprotes sistem kuota dalam pekerjaan sektor awam dan polis di pelbagai bahagian Bangladesh pada Selasa.
Kerajaan cadang perkenal pembiayaan swasta
Kerajaan menyasarkan untuk memperkenalkan pembiayaan swasta alternatif bagi memastikan kemampanan kewangan program sektor air, sekali gus mengurangkan kebergantungan pada perbelanjaan kerajaan dan mengukuhkan daya tahan.
Saya tak fitnah Guan Eng, cuma jelaskan siasatan SPRM - Muhyiddin
Presiden Bersatu Tan Sri Muhyiddin Yassin memberitahu Mahkamah Tinggi Kuala Lumpur hari ini bahawa beliau tidak memfitnah Lim Guan Eng berhubung isu pengecualian cukai terhadap Yayasan Albukhary
KPT alu-alukan dapatan, cadangan PAC - Zambry
Ini termasuklah cadangan pelaksanaan Garis Panduan Pelaburan dan Pembiayaan oleh Universiti Awam 2024 kepada anak-anak syarikat di bawah seliaan Kementerian Pendidikan Tinggi (KPT).
![Benarkah senaman HIIT tidak baik untuk kesihatan? Benarkah senaman HIIT tidak baik untuk kesihatan?](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2021-04/81617370613_Exercise.jpg)
Benarkah senaman HIIT tidak baik untuk kesihatan?
Ramai menyatakan senaman itu berkesan untuk mereka namun kajian sebelum ini menyatakan terlalu banyak senaman HIIT tidak baik untuk kesihatan.