Canadian researchers have highlighted barley's positive impact on the cholesterol that is bad for us. They found that this fibre-rich cereal brings about a seven percent reduction in two types of bad cholesterol – LDL and non-HDL – that are associated with cardiovascular risk.
According to a recent study published in the European Journal of Clinical Nutrition, barley acts in a similar way to oats in that it reduces the risk of cardiovascular disease linked to two types of bad cholesterol: low-density lipoprotein (LDL) and non-high density lipoprotein (non-HDL).
The study, which covered seven countries, suggests that the cholesterol-lowering effect of this fibre-rich cereal could be of particular benefit to type 2 diabetes sufferers who have high levels of cholesterol – particularly non-HDL – but also healthy people.
Barley has twice as much protein and half the calories of oats, which could be an important consideration for people who have weight or dietary concerns.
Both of these cereals have high levels of beta-glucan, a viscous soluble fibre. Just 3g of this fibre per day (equivalent to 30-40g of oats or barley) has a lowering effect on total cholesterol and LDL.
The 14 clinical trials carried out in seven different countries showed that patients' levels of bad cholesterol were lowered by seven percent.
Over the past 10 years, barley consumption has dropped by 35 percent worldwide. Canada is one of the world's top five barley producers with almost 10 megatonnes per year – but human consumption only accounts for two percent of production. Barley is part of the Canadian strategy for reducing cardiovascular risk.
Oats and barley, which are also packed with vitamins and minerals, are available in various forms: bran, flour, whole or crushed grains, and flakes. They can be worked into any meal of the day. Recommended fibre consumption is an average is of 30g per day.
Eating fibre-rich bread is another option. To meet the recommended daily requirements, only 10 percent of the wheat flour in bread needs to be replaced by barley bran.
AFP RELAXNEWS
Fri Jun 10 2016
![Barley can help to lower 'bad' cholesterol Barley can help to lower 'bad' cholesterol](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/http://img.astroawani.com/2016-06/41465572320_BarleyGeneric.jpg)
Barley acts in a similar way to oats; it reduces the risk of cardiovascular disease linked to two types of bad cholesterol. - AFP Relaxnews
E-invois dibimbangi tekan pengusaha PKS
Isu yang timbul ialah pengetahuan dan kos tinggi yang diperlukan untuk melaksanakannya, termasuk kos latihan dan penambahbaikan sistem dan perisian.
Tawaran pengambilalihan MAHB dimuktamad suku ketiga 2024 - MOF
Tawaran pengambilalihan Malaysia Airports Holdings Bhd (MAHB) dijangka akan dimuktamadkan pada suku ketiga tahun ini dan ia perlu dipersetujui oleh sekurang-kurangnya 90 peratus pemegang saham sedia ada MAHB.
Kementerian Kewangan berkata memandangkan tawaran itu merupakan satu urusan transaksi komersial, maka ia tidak mendatangkan sebarang implikasi kewangan kepada kerajaan.
Kementerian Kewangan berkata memandangkan tawaran itu merupakan satu urusan transaksi komersial, maka ia tidak mendatangkan sebarang implikasi kewangan kepada kerajaan.
![Masa depan industri perhubungan awam di Malaysia: Memperkukuh kepercayaan dan keterlibatan melalui integriti dan inovasi Masa depan industri perhubungan awam di Malaysia: Memperkukuh kepercayaan dan keterlibatan melalui integriti dan inovasi](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/61721096314_MohdSaidBaniCM.jpg)
Masa depan industri perhubungan awam di Malaysia: Memperkukuh kepercayaan dan keterlibatan melalui integriti dan inovasi
Dengan sokongan tiga pertubuhan utama, ekosistem ini hadapi cabaran signifikan, namun berpotensi besar untuk berkembang dan berinovasi.
Jiwa SME: Kejayaan lebih 30 tahun dalam industri penternakan kambing
Osman Goat Farm, yang dimiliki oleh Osman Cheya Kutty dari Johor Bahru, telah bertahan lebih dari tiga dekad dalam industri penternakan. Dengan dedikasi dan inovasi, Osman Goat Farm telah membuktikan bahawa kesungguhan dan strategi yang tepat adalah kunci kejayaan dalam industri penternakan. Produk berkualiti tinggi dan teknologi terkini terus menjadi asas kepada kejayaan.
![Man United tewas kelab kerdil, Ten Hag 'naik angin' Man United tewas kelab kerdil, Ten Hag 'naik angin'](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/61721094442_ManchesterUnited.jpg)
Man United tewas kelab kerdil, Ten Hag 'naik angin'
Perlawanan itu seri tanpa jaringan menuju ke masa kecederaan sebelum Noah Holm menemui jaringan dengan berbaki beberapa saat.
![UMNO Selangor ambil alih proses pemilihan sayap wanita Tanjong Karang UMNO Selangor ambil alih proses pemilihan sayap wanita Tanjong Karang](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721096305_prosespemilihansay.jpg)
UMNO Selangor ambil alih proses pemilihan sayap wanita Tanjong Karang
Sulaiman berkata, pemilihan yang diadakan pada 27 Julai ini diharap berjalan lancar dan dalam keadaan terkawal.
![PRK Nenggiri: Ketua Pemuda UMNO Kelantan dinamakan sebagai calon? PRK Nenggiri: Ketua Pemuda UMNO Kelantan dinamakan sebagai calon?](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721096218_KetuaPemudaUMNOKe.jpg)
PRK Nenggiri: Ketua Pemuda UMNO Kelantan dinamakan sebagai calon?
Menurut sumber, pemilihan Mohd Azmawi sudah mendapat restu UMNO Bahagian Gua Musang.
![Shaqiri umum bersara daripada bola sepak antarabangsa Shaqiri umum bersara daripada bola sepak antarabangsa](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/51721095061_XherdanShaqiri.jpg)
Shaqiri umum bersara daripada bola sepak antarabangsa
Shaqiri bermain hanya dua kali pada kejohanan Euro 2024 di Jerman, beraksi selama 71 minit untuk Switzerland.
![Tiada tempat untuk keganasan politik dalam demokrasi AS - Obama Tiada tempat untuk keganasan politik dalam demokrasi AS - Obama](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/81721093818_JoeBiden.jpg)
Tiada tempat untuk keganasan politik dalam demokrasi AS - Obama
Kenyataan Obama mengundang kecaman warganet terutamanya istilah 'keganasan politik' yang dikatakan menunjukkan sisi hipokrasi Washington.
![Guna EV di Felda, ladang Guna EV di Felda, ladang](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2024-07/51721091183_GunaEVdiFeldala.jpg)
Guna EV di Felda, ladang
EV itu dijangka digunakan di Felda pada hujung tahun ini secara berperingkat bagi menggantikan kenderaan sedia ada.