BRAZILIAN Jiu-Jitsu is a martial art focused on grappling, and it teaches a practitioner various tricks of the submission game.
At the competition level, it has proven to be immensely valuable, and it is the primary tool of some of ONE Championship’s biggest stars such as Adriano Moraes, Bibiano Fernandes, Shinya Aoki, and Marat Gafurov.
The popularity of “the gentle art,” as it has been called,” has been steadily on the rise. If you’re looking to start your BJJ journey, here are four valuable tips from Malaysia’s martial arts queen, Ann “Athena” Osman.
#1 Be patient
To be successful at Brazilian Jiu-Jitsu, it requires a lot of hours on the mat and practice in mastering the complex techniques.
In order to advance up the belt system and perfect the moves, it will require plenty of patience.
“Remember, BJJ is not a one-off class, but instead a journey you embark on,” Ann shared.
“Everything on your first day might seem a bit weird, but hang in there. There are various strategies and techniques you will learn over the course of a month or a year, so be patient.”
#2 Write down your drills in a notebook
Constant drilling and sparring sessions will teach you hundreds of skills such as hip escapes, bridging, sweeping, and submission moves.
Since there is so much to learn, Ann encourages you to write everything down in a notebook.
To this very day, the Borneo Tribal Squad representative still writes valuable notes down to help her prosper during grappling tournaments and sessions.
#3 Find a best friend
Ann’s BJJ classes with fellow Malaysian athlete AJ “Pyro” Lias Mansor usually lasts for a good hour or so, but the 32-year-old’s grind does not stop there.
Instead, the highly-disciplined Sabahan chooses to spend a couple more minutes to recap what she learned throughout the day.
“Practice what you’ve learned during the class by finding a best friend or a partner,” she said. "This helps you remember the drills you’ve been taught.”
#4 Practice good hygiene
Though it may not have anything to do with the sport, one of the most vital tips from “Athena” has to do with cleanliness.
According to Ann, no one likes to train with someone who has poor hygiene.
“Always keep your hygiene in check,” she explained. “It’s a really small thing, but it instills good discipline on you. Attend your classes with a clean gi, bring a small towel to wipe down the sweat, and please, cut your nails.”
Astro Awani
Thu Apr 25 2019
If youre looking to start your BJJ journey, here are four valuable tips from Malaysias martial arts queen, Ann -Athena- Osman. - Instagram pic/BorneoTribalSquad
Pelajar tahfiz perlu teroka bidang teknologi
Kira-kira 200,000 pelajar tahfiz di negara ini, perlu dipastikan untuk mempunyai kemampuan dan peluang menjadi tenaga penggerak kepada umat Islam Malaysia dalam meneroka bidang yang dahulu dilihat sebagai asing., tegas Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim.
Perpaduan rakyat prasyarat ekonomi mampan
Tidak semua negara Islam mempunyai ruang dan kesempatan untuk terus aman dan damai, dan mempunyai peluang untuk menikmati ekonomi yang kukuh dan berkembang seperti Malaysia, tegas Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim.
Beliau berkata, rakyat Malaysia perlu mempunyai tekad untuk memahami maksud dan keperluan perpaduan di kalangan mereka, serta kekuatan dalaman yang seterusnya dapat dijadikan tonggak untuk negara membuat langkah seterusnya.
Beliau berkata, rakyat Malaysia perlu mempunyai tekad untuk memahami maksud dan keperluan perpaduan di kalangan mereka, serta kekuatan dalaman yang seterusnya dapat dijadikan tonggak untuk negara membuat langkah seterusnya.
Tidak perlu tergesa-gesa tukar ke lesen B - JPJ
Pemegang Lesen Memandu Malaysia (LMM) Kelas B2 dan B1 tidak perlu tergesa-gesa mendaftar Program Khas Peralihan LLM Kelas B2/B1 Kepada LMM Kelas B kerana tiada had masa ditetapkan untuk permohonan.
KPWKM teruskan lapan inisiatif bantu warga emas
Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) akan terus menggerakkan lapan inisiatif utama dalam memenuhi keperluan jagaan dan sistem sokongan terhadap warga emas.
Warga emas maut ditikam anak kandung yang berhalusinasi
Seorang pesara guru maut ditikam anak kandungnya sendiri di sebuah rumah dekat Kampung Senaling, di sini, petang Sabtu.
Menurut Ketua Polis Daerah Kuala Pilah, Superintendan Amran Mohd Ghani, siasatan awal mendapati warga emas berusia 65 tahun itu cuba memujuk anak lelakinya yang juga pemegang kad orang kurang upaya (OKU) mental yang dikatakan mahu membunuh diri.
Menurut Ketua Polis Daerah Kuala Pilah, Superintendan Amran Mohd Ghani, siasatan awal mendapati warga emas berusia 65 tahun itu cuba memujuk anak lelakinya yang juga pemegang kad orang kurang upaya (OKU) mental yang dikatakan mahu membunuh diri.
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Sabtu, 5 Oktober 2024.
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Hezbollah lancar serangan peluru berpandu ke atas kompleks industri ketenteraan di utara Israel
Pergerakan Hezbollah di Lubnan berkata mereka telah melancarkan serangan peluru berpandu ke atas kemudahan ATA Defence Industries.
Tiada kaitan dengan pelantikan CEO MDEC, Anuar Fariz bukan adik saya - Fahmi
Menteri Komunikasi Fahmi Fadzil menyangkal dakwaan Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) baharu Perbadanan Ekonomi Digital Malaysia (MDEC) Anuar Fariz Fadzil merupakan adiknya.
Israel lakukan persiapan untuk serang Iran - Laporan
Tentera Israel sedang bersiap untuk "tindakan balas besar-besaran dan ekstrem" terhadap Iran.
AJ Pyro lelong sarung tangan demi bantu rakan baik
Peninju profesional sukan seni tempur campuran (MMA) AJ Pyro Lias Mansor sanggu menjual sarung tangan kesayangannya demi membantu sahabatnya.