BEIJING: Maintaining a healthy lifestyle has long been associated with physical well-being, and recent research has affirmed that this also applies to mental health.
Seven healthy lifestyle factors, which include, moderate alcohol consumption, healthy diet, regular physical activity, adequate sleep, abstaining from smoking, limited sedentary behaviour and frequent social connections, are linked with a lower risk of depression, according to the findings of the research recently published in the journal Nature Mental Health.
It was jointly conducted by an international team of researchers from multiple institutes including China's Fudan University and the University of Cambridge in Britain.
The team identified the seven healthy lifestyle factors by analysing data collected from nearly 290,000 individuals from the UK Biobank, a large-scale biomedical database and research resource, Xinhua reported.
According to the research findings, among the seven factors, getting seven to nine hours of sleep a night has the most significant impact, lowering the risk of depression by 22 per cent. It is closely followed by abstaining from smoking, which reduces the risk by 20 per cent; maintaining frequent social connections reduces the risk by 18 per cent, engaging in regular physical activity by 14 per cent, limiting sedentary behaviour to low-to-moderate levels by 13 per cent, moderate alcohol consumption by 11 per cent, and adopting a healthy diet by six per cent.
The research also noted that the brain structure, immunometabolic and genetic mechanisms might explain the link between lifestyle and depression.
"Together, our findings suggest that adherence to a healthy lifestyle could aid in the prevention of depression," the study stated.
--BERNAMA-XINHUA
Bernama
Fri Sep 15 2023
Maintaining a healthy lifestyle has long been associated with physical well-being, and recent research has affirmed that this also applies to mental health. - PEXELS
AWANI Global: konflik Asia Barat: Perang Israel-Hezbollah
Israel semakin 'menggila' memperluaskan tujuan perangnya menyerang sempadan negara berdaulat yang bersekutu dengan Hamas. Sejauh mana keangkuhan Israel membuka mata dan merubah pandangan dunia terhadap kekejaman peristiwa di Palestin pada 7 Oktober tahun lalu?
AWANI Ringkas: Kelapa diletak di bawah Lembaga Koko Malaysia
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
Kejadian tembak di Selama, polis tahan pemilik kebun
Polis menahan seorang lelaki tempatan kerana disyaki terlibat kes tembakan sehingga menyebabkan seorang individu cedera di Kampung Sumpit Beras, Rantau Panjang dekat Selama Jumaat lepas.
#AWANIRingkas 6 Oktober 2024 | 9 PM
Berikut merupakan rangkuman berita setakat 9 malam, 6 Oktober 2024
1️⃣ Wanita Palestin mohon maaf cetus kekecohan
2️⃣ Kelapa diletak di bawah Lembaga Koko Malaysia
3️⃣ Kedai runcit simpan, cuci sayuran dalam tandas sebelum dijual
#awaniringkas
1️⃣ Wanita Palestin mohon maaf cetus kekecohan
2️⃣ Kelapa diletak di bawah Lembaga Koko Malaysia
3️⃣ Kedai runcit simpan, cuci sayuran dalam tandas sebelum dijual
#awaniringkas
Kalau mahu lindungi gajah, selamatkan kami dulu
Lebih seribu penduduk di tiga kampung di Hulu Terengganu semakin dihimpit ketakutan apabila kampung mereka bagaikan bertukar menjadi perkampungan gajah.
Kabinet setuju komoditi kelapa di bawah Lembaga Koko Malaysia - TPM Ahmad Zahid
Jemaah Menteri bersetuju menstrukturkan Lembaga Koko Malaysia dengan memasukkan komoditi kelapa di bawah agensi itu.
Operasi larangan merokok di premis, Akta 852 berkuatkuasa
Akta 852 atau Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 mula berkuatkuasa pada 1 Oktober 2024.
Susulan itu, Kementerian Kesihatan kini giat melakukam pemantauan dari premis ke premis sejak Akta 852 mula dikuatkuasakan.
Hari ini, Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dzulkefly Ahmad sendiri turun padang menyertai operasi di Puncak Alam, Selangor.
Susulan itu, Kementerian Kesihatan kini giat melakukam pemantauan dari premis ke premis sejak Akta 852 mula dikuatkuasakan.
Hari ini, Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dzulkefly Ahmad sendiri turun padang menyertai operasi di Puncak Alam, Selangor.
Wartawan Malaysia nyaris terkandas, protes tutup jalan
Kumpulan wartawan Malaysia termasuk Astro AWANI yang berada di Islamabad bagi membuat liputan Lawatan Negara Perdana Menteri Malaysia, Datuk Seri Anwar Ibrahim ke Pakistan, hampir terkandas malam Sabtu.
21 warga Bangladesh ditahan, menyamar jadi atlet untuk masuk Malaysia
Jabatan Imigresen menumpaskan sindiket menyeludup masuk warga asing dengan menyamar sebagai ahli sukan dengan penahanan 21 warga Bangladesh di Maluri, Kuala Lumpur, Khamis lepas.
21 warga Bangladesh ditahan, menyamar atlet masuk Malaysia
Jabatan Imigresen menumpaskan sindiket menyeludup masuk warga asing dengan menyamar sebagai ahli sukan dengan penahanan 21 warga Bangladesh di Maluri, Kuala Lumpur, Khamis lalu.