PENDEKATAN digital sewaktu perintah kawalan penuh telah mengakibatkan rakyat tertumpu kepada menggunakan skrin peralatan teknologi termasuklah telefon pintar, tablet dan juga komputer peribadi.
Ini mengakibatkan semua orang termasuklah kanak-kanak pra sekokah, sekolah rendah, menengah dan universiti tertumpu menggunakan teknologi yang menggunakan paparan skrin.
Umumnya peralatan tersebut boleh dimanfaatkan oleh semua lapisan dan golongan masyarakat untuk tujuan dan kerja masing-masing.
Namun, kurang kesedaran, penggunaan skrin yang berlebihan terutamanya kepada kanak-kanak kecil tanpa dipantau oleh ibu bapa akan mengakibatkan kesan yang buruk terhadap kesihatan jika tidak dikawal dengan berkesan.
Tinjauan pendapat dilakukan Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN) di Lembah Klang pada 2019 mendapati, 78.3 peratus ibu bapa membenarkan anak-anak memiliki gajet dan hanya 35 peratus daripada mereka melakukan pemantauan terhadap anak-anak mereka.
Kanak-kanak kecil daripada usia bayi sudah gemar melihat skrin.
Menurut Dr Michael Mintz, psikologi klinikal di Hospital Nasional Kanak-kanak kepada makalah digital Romper yang bayi tertarik dengan warna dan cahaya pintar telefon pintar.
Otak bayi menerima input persepsi seperti cahaya dan bahasa. Ketika bayi menghampiri ulang tahun pertama, mereka mulai memahami betapa pentingnya telefon untuk kegunaan orang dewasa yang berada di sekitar mereka.
Kanak-kanak kecil memerhatikan orang dewasa menghabiskan masa yang lama untuk melihat telefon mereka, dan mereka mungkin menyedari betapa kerapnya orang dewasa menggunakan telefon di tangan.
Walaupun bayi gemar menggunakan telefon bimbit, para pakar mengesyorkan untuk mengehadkan paparan mereka pada masa skrin.
“American Academy of Pediatrics” mengesyorkan agar ibu bapa mengelakkan masa penggunaan skrin untuk kanak-kanak di bawah 18 bulan kecuali dengan tele-video sesekali dengan orang tersayang.
Menurut mereka tiada masa diberi untuk mereka yang dibawah berumur dua tahun. Masa skrin termasuklah television, media elektronik, DVD, komputer dan permainan elektronik.
Manakala masa sebanyak sejam diperuntukkan mereka yang berumur dua ke dua belas tahun. Untuk remaja dan dewasa masa skrin mereka ialah tidak melebihi dua jam sehari.
Manakala masa untuk kerja rumah tidak termasuk.
Kementerian Pendidikan Malaysia menyediakan Garis Panduan PDPR ringkas iaitu setiap 30 minit pelajar berhenti selama dua minit.
Pada peralihan kelas dalam talian, selama lima minit diperuntukkan membuat senaman regangan.
Namun garis panduan ini ringkas dan boleh ditambahbaikkan.
Terdapat pakar kesihatan mengambil pendekatan amalan 20, 20, 20 di mana 20 minit lihat komputer, kemudian berhenti untuk merehatkan mata.
Seterusnya 20 saat lihat objek sejauh 20 kaki sebelum memulakan kerja semula.
Terdapat kesan terhadap perkembangan kanak-kanak jika tiada kawalan ibu bapa seperti kurangnya komunikasi dan perhatian, berlakunya kelewatan dalam perkembangan kognitif, kemurungan, kegelisahan.
Kesan masa skrin pada kesihatan boleh diperhatikan sama ada seisi keluarga melihat-lihat telefon pintar mereka pada masa yang sama TV dibuka di latar belakang.
Jelasnya terlalu banyak masa skrin boleh membahayakan masyarakat.
Berikut adalah beberapa cara kesihatan anda mungkin terjejas secara negatif dengan menghabiskan terlalu banyak masa di depan skrin.
Contohnya masalah obesiati, masalah tidur, sakit leher dan belakang yang kronik, dan kemurungan dan kegelisahan.
Masalah obesiti terjadi apabila terlalu banyak masa untuk melakukan aktiviti tidak aktif, seperti bermain permainan video atau menonton TV.
Ia boleh menjadi faktor risiko kegemukan.
Kesihatan jantung juga terjejas dan dapat menyebabkan risiko diabetes yang lebih tinggi, peningkatan tekanan darah atau kolesterol.
Masalah tidur kerana cahaya yang dipancarkan dari alat elektronik mengganggu kitaran tidur otak dan dapat mencegah tidur nyenyak.
Untuk tidur dengan lebih nyenyak, jauhkan layar dari bilik tidur dan hindarkan dari perkakasan sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.
Sakit leher dan belakang yang kronik kerana waktu skrin yang terlalu panjang menyebabkan postur badan yang lemah, menyebabkan sakit leher, bahu dan belakang yang kronik.
Sebaliknya, dinasihatkan berehat dari duduk dan pergi berjalan-jalan, berdiri atau membuat regangan.
Pastikan kerusi memberikan sokongan punggung yang cukup dan cuba pastikan peranti berada pada tahap mata.
Masalah kemurungan dan kegelisahan terjadi kerana masa yang dihabiskan di hadapan skrin boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan mental dan emosi.
Pakar mencadangkan bahawa masa dan kemurungan penggunaan skrin yang lebih tinggi dapat dihubungkan bersama dengan peningkatan tingkah laku bunuh diri dan melambatkan kemampuan seseorang untuk mengesan emosi secara umum.
Selain itu, kajian National Institutes of Health kajian pada 10,000 kanak-kanak mendapati bahawa kanak-kanak yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari pada alat elektronik mendapat skor lebih rendah pada ujian berfikir dan kemahiran berbahasa.
Mereka yang mempunyai lebih dari tujuh jam masa skrin mengalami penipisan korteks otak, yang berkaitan dengan pemikiran dan pemikiran kritis.
Pertama, ibubapa perlu mengawal penggunaan peranti kepada anak-anak.
Mengehadkan masa skrin hanya beberapa jam sehari.
Kedua, menggunakan model elektronik secara sihat.
Ini kerana ibu bapa adalah teladan bagi anak-anak mereka.
Sebagai contoh menghidupkan TV di latar belakang atau menggunakan telefon pada masa terluang mungkin mempengaruhi anak-anak kecil.
Ketiga, ibu bapa perlu lebih luangkan masa tidak menggunakan gadget.
Pilih masa untuk seluruh keluarga anda bebas daripada penggunaan teknologi seperti telefon pintar, TV dan komputer.
Ini memberi peluang kepada keluarga untuk menghabiskan masa berkualiti bersama.
Keempat, menggunakan kawalan ibu bapa seperti menyaring atau menyekat kandungan yang tidak diingini.
Mereka boleh menetapkan had masa skrin harian yang dapat mengunci anak-anak anda dari aplikasi setelah mereka mencapai jumlah maksimum waktu penggunaan ditetapkan.
Kelima, ibu bapa menggalakkan aktiviti lain tidak memerlukan gadget di mana anak-anak bergantung pada teknologi elektronik untuk hiburan.
Sebaliknya, dorong mereka untuk terlibat dalam aktiviti yang tidak memerlukan skrin seperti bermain di luar, membaca buku atau bermain permainan menggunakan papan.
Keenam memastikan bilik tidur bebas skrin. Ibu bapa perlu meletakkan peraturan alat elektronik tidak dibenarkan di dalam bilik tidur.
Ini juga termasuk tablet dan alat teknologi yang dibawa oleh tangan yang mana anak-anak tertarik untuk bermain pada waktu malam, yang boleh mengganggu tidur mereka.
Tegasnya, pihak kerajaan, seperti KKM, SKMM dan KPM perlu bekerjasama menyediakan garis panduan yang komprehensif untuk penggunaan masa skrin dalam meningkatkan literasi teknologi kesihatan kepada masyarakat.
* Profesor Madya Ts Dr Shamsul Arrieya Ariffin, merupakan profesor madya, dan juga Pakar Teknologis, daripada Jabatan Komputeran, FSKIK UPSI Tanjong Malim Perak. Beliau juga penyelaras pelajar pasca Jabatan Komputeran.
** Kenyataan di dalam artikel ini adalah pandangan peribadi penulis dan tidak semestinya mencerminkan pandangan Astro AWANI
Prof Madya Dr Shamsul Arrieya Ariffin
Tue Jul 13 2021
Ibu bapa perlu dorong anak-anak untuk terlibat dalam aktiviti yang tidak memerlukan skrin seperti bermain di luar, membaca buku atau bermain permainan menggunakan papan. - Gambar hiasan/Astro AWANI
MINDEF kaji semula SOP penugasan anggota tentera - Adly
Kementerian Pertahanan akan mengkaji semula prosedur operasi standard (SOP) dan menambah baik aspek keselamatan serta komunikasi anggota tentera semasa melaksanakan penugasan di lapangan.
MAD terima RM50,000 menerusi peruntukan menteri - Hannah
MAD menerima RM50,000 menerusi peruntukan menteri bagi terus memupuk minat dan penglibatan sukan berkenaan di peringkat akar umbi.
Kehadiran ATM di Timur Sabah tingkat keyakinan, rancak ekonomi
Kehadiran pasukan Angkatan Tentera Malaysia (ATM) di Timur Sabah meningkatkan keyakinan masyarakat setempat serta merancakkan lagi pembangunan sektor pelancongan, ekonomi dan sosial di kawasan itu.
Teater Hikayat Hang Tuah antara tarikan Melaka Heritage Festival
Persembahan Teater Hikayat Hang Tuah di Encore Melaka antara tarikan Melaka Heritage Festival 2024 yang dijadual diadakan di sekitar Banda Hilir pada 12 hingga 14 Julai ini.
Tumpuan Isnin – 08 Julai 2024
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan di Astro AWANI.
'Jeff' dinobat siput terpantas dunia, menang Kejohanan Dunia Lumba Siput
Tahun ini, siput bernama Jeff dinobatkan sebagai pemenang, menang saingan akhir dengan masa 4 minit dan 3 saat. Begitupun, kepantasan Jeff tidak dapat memadam rekod yang dibuat pada tahun 1995 oleh seekor siput bernama Archie.
Pentadbiran Prabowo-Gibran dijangka perkukuh industri sawit Indonesia
Kerajaan baharu yang akan dipimpin oleh Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka dijangka memperkukuh daya saing produk minyak sawit sebagai komoditi strategik untuk pasaran domestik dan antarabangsa.
Kanak-kanak lelaki maut selepas terjatuh ke dalam tasik
Seorang kanak-kanak lelaki berusia sembilan tahun maut selepas terjatuh ke dalam tasik dipercayai ketika sedang mencari lokan di Taman Tasik Teratai Fasa 2 Serendah, Hulu Selangor.
Ribuan umat Islam zahir solidariti kepada Palestin di Shah Alam
Bertemakan Gaza Bangkit, program pada Ahad malam itu turut mengundang pendakwah dari Indonesia, Ustaz Abdul Somad Batubara untuk menyampaikan ceramah.
NGO, belia perlu ambil iktibar peristiwa hijrah - PM
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim menyeru pertubuhan bukan kerajaan dan gerakan belia mengambil iktibar daripada peristiwa Hijrah Nabi Muhammad SAW untuk mengembalikan kegemilangan negara.
Orang ramai diminta waspada, jangan muat turun sebarang APK
Hal ini kerana penggodaman telefon pintar ialah modus operandi yang sering digunakan penjenayah untuk tujuan mencuri data dan mengakses maklumat kewangan.
Panggilan Google Meet kini boleh dipindahkan antara peranti tanpa henti
Pengguna kini boleh memindahkan panggilan Google Meet antara telefon pintar dan pelayar web tanpa henti.
Magnetometer telefon pintar kini boleh kesan tahap glukosa, PH tanpa sampel darah
Penyelidik melihat alat ukuran rekaan mereka ini boleh digunakan untuk menyukat tahap glukosa dalam tubuh menggunakan air liur oleh pesakit diabetes.
Pelajar kolej vokasional ditemukan meninggal dunia, 13 ditahan bantu siasatan
Seorang pelajar lelaki berusia 17 tahun ditemukan meninggal dunia dalam keadaan terbaring di atas lantai di bilik asrama sebuah kolej vokasional, di sini pagi tadi.
Sistem kesan apnea tidur Samsung Galaxy Watch terima kelulusan FDA
Sistem pengesanan apnea tidur Samsung memerlukan waktu tidur pemakai dijejak selama empat jam sehari selama dua hari.
7 daripada 10 telefon paling laris 2023 ialah iPhone, 3 lagi keluaran Samsung
iPhone 14 Pro Max mencatatkan jualan tertinggi dengan 34 juta unit.
Apple dilapor bangunkan dua prototaip iPhone dengan skrin boleh lipat
Pembangunan masih pada peringkat yang sangat awal, dan sekiranya melangkah ke tahap pengeluaran, ia dijangka tidak seawal 2024 atau 2025.
Ketagihan telefon pintar: Minimal dibangun dengan papan kekunci fizikal, skrin e-ink
SUDAH wujud beberapa percubaan untuk mengembalikan era papan kekunci fizikal pada telefon pintar moden tetapi semuanya berakhir dengan kegagalan seperti Blackberry Ket 2.
Bateri telefon tahan 50 tahun tanpa perlu dicas sedang dibangunkan
Betavolt mengumumkan kejayaan membina bateri nuklear yang boleh bertahan sehingga 50 tahun tanpa perlu dicas.
Rabbit R1 satu lagi peranti AI cuba ganti telefon pintar
AI ada masa hadapan yang cerah, tidak seperti NFT. Penggunaan AI generatif benar-benar dilihat boleh membantu manusia.